Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Добрый вечер, девченки!!
З: картошка с мясом тушеные, кофе с лимоном;
О: гречневые хлопья, 2 сосиски, св.огурец, кофе б/сахара;
У: творог,чернослив,яблоко печеное (запеканку не успела сделать, так перемешала), молоко.

Мама Киры писал(а):

Завтра у меня будем первый день на системе. На обед хочу потушить печеночку+желудочки куриные+лук, можно такое? К этому гречку и отварную свеклу. А что в таком случае лучше на ужин? Яблоко+творог обезжиреный, а кефир можно?

Маша, печенка тоже куриная? Если говяжья или свинная, то с куриными желудочками лучше не сочетать. Старайся выбирать какой либо один вид мясного. Масла растит. можно 1 ч. ложку и если обед до 14ч. Гречу и свеклу можно и еще можешь добавить разрешенный фрукт. На ужин все, что ты перечислила можно.

Д"яна писал(а):

Ужин - тушеная мойва.

Девочки, вот у нас рецепт есть тут http://forum.say7.info/topic10354.html для любителей мойвы

привет красоточки
поздравляю Танюшек с ангелом
у кого отвес позравляю
вчера меню системное.
сегодня на обед косяк, сознательно рис шлифованный и котлеты в духовке на масле,молоко,, ужин -4 криспы, сыр, молоко, вечер вино.
целый день в машине, только так и придумала.

hala2 писал(а):

у нас рецепт есть тут

Свет, спасибо, но на ужин такую нельзя... Я просто сверху лучком посыпаю, лимонным соком брызгаю, приправки из травы сушеной. И на сковородке на газ плите под крышкой минут 20... Не солю и не переворачиваю... Мне нравится.
А такую как нибудь на обед забацаю

полианна писал(а):

сегодня на обед косяк, сознательно рис шлифованный и котлеты в духовке на масле,молоко

Как здесь кто-то писал "запланированное нарушение!" Кошмар!

Д"яна писал(а):

А такую как нибудь на обед забацаю

Конечно на обед! Куда уж нам на ужин такую и так все стояками замучились!

Девочки приветик! Мое сегодняшнее меню. З. батон с маслом и сверху хамса черноспинка+чай. О. 2 яйца+кусюнчик свинины+огурчик св.. У. Буряк варенный тертый с кефиром и чуть чеснока. Завтрашнее меню. З. макароны по флотски+чай. О.Супец на мясном бульоне. 2 мандарины. У. салат с морковки и кефиром+гречка.

Девочки,сегодня первый раз купила творог ззернёный -Простоквашино
Я в шоке!!!! гдеж я раньше то была то...так вкусно!!!!
Я ж вапще творог несладкий не ем,а тут такая вкуснятина ...!!!!!!
у кого проблемки с творожными ужинами попробуйте обязательно!!!
Эх баночка была маленькая!!!!Всем советую!!!!

Всем здравствуйте! Вот и мой отчетик сегодня ела:
З: кофе с молоком бех сахара, йогурт с черносливом - 125гр,полкуска рж.хлеба с сыром и колбасой, печенье шоколадное 6шт.
О: картофельное пюре, на воде с олив.малом+тушеная капуста с морковью и перцем без масла+св.огурец+чай зел.с молоком
У: системная творожная запеканка+ряженка+чай зеленый с молоком
Меню на завтра
З: скоей всего такое же как вчера
О:тушеная капуста+2сосиски+кетчуп+чай с молоком+яблоко
У;гречка с молоком+чай с молоком

Вот у меня такой вопрос я если на завтрак поем что то основательное ну к примеру яичницу с колбосой или картошку с мясом(хотя никогда и не ела) я потом есть хочу только к часам 17-00. Как лучше быть тогда получается уже будет обедоужин? А как у вас? Просто я менюшки почитала, то некоторые так хорошо завтракают , а потом еще и обед и ужин.

Rebecca_72 писал(а):

У;гречка с молоком+чай с молоком

Алёнка....ау!!!!такого варианта ужина нет...молочку с крупами не сочетаем!!!!(на ужин)

annet13 писал(а):

Pups007 писал(а): а фаршированные шампиньоны (при условии пассировки лука с морковью, с майонезом, и тв.сыром) ведь можно на обед, да? 1 ч.л. майонеза на 1 порцию, до 14.00

Нет. Нельзя.

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)

Ингульчик писал(а):

Если обед до 14.00 - то можно 1 ч.л. майонеза и пасировку легкую можно, НО я бы не стала совмещать и то и другое.... Если честно, то я вообще перестала есть майонез (только на завтрак).

И правильно сделала б ,Ингуль.
Либо либо тут должно быть.

Rebecca_72 писал(а):

;гречка с молоком+чай с молоком

такого ужина нет.

Rebecca_72 писал(а):

то некоторые так хорошо завтракают Embarassed , а потом еще и обед и ужин.

Смысл, в хорошем и вкусном завтраке.

Rebecca_72 писал(а):

с я если на завтрак поем что то основательное ну к примеру яичницу с колбосой или картошку с мясом(хотя никогда и не ела) я потом есть хочу только к часам 17-00. Как лучше быть тогда получается уже будет обедоужин? А как у вас? Просто я менюшки почитала, то некоторые так хорошо завтракают , а потом еще и обед и ужин.

А во сколько завтрак ?

Девченки, я оч хочу съесть что нибудь из МАк дональса, Чикен эминталь или Бигтейсти, знаю что гадость редкостная, но у меня прям на вождение,(вообще то я в Макдональсе ем не чаше чем раз в год, а такую гадость и того реже,)но вот сейчас хочу и все.

Вопрос такой, я понимаю, что на завтрак можно все, но что то меня терзают смутные сомнения насчет этого правила в отношение макдональса.

Svetlyachok писал(а):

annet13 писал(а): Pups007 писал(а): а фаршированные шампиньоны (при условии пассировки лука с морковью, с майонезом, и тв.сыром) ведь можно на обед, да? 1 ч.л. майонеза на 1 порцию, до 14.00 Нет. Нельзя.

Светик, спасибо, что не оставила никаких сомнений!
Ужин сегодня изменила: ожидаемую вареную курицу с бульоном заменила на Творог 0% от Президента, салат фруктовый (1/2 яблока, 1/2 апельсина, киви, без заправки), кофе с молоком

мудрая помидорка писал(а):

Вопрос такой, я понимаю, что на завтрак можно все, но что то меня терзают смутные сомнения насчет этого правила в отношение макдональса.

Даже если на шоколадной фабрике всё перепробуешь и не обьешься,то

Pups007 писал(а):

Светик, спасибо, что не оставила никаких сомнений!

Если на водичке пассировать,то можно

Svetlyachok писал(а):

Если на водичке пассировать,то можно

Для меня системное питание ПОКА как кухня другого народа, поэтому пассированная на водичке начинка для шампиньонов кажется мне гадостью редкостной, особенно для общего вкуса готового блюда. Хочется "настоящей" поджарки

Natalijatur писал(а):

У. салат с морковки и кефиром+гречка.

Наташ, что-то ужин непонятный: овощи+молочка+крупы?

Pups007 писал(а):

Для меня системное питание ПОКА ка

Это быстро проходит. Когда убираешь всякую химию,натуральный продукт такой вкус приобретает.

ИрЧик писал(а):

Наташ, что-то ужин непонятный: овощи+молочка+крупы?

Молодец,Ириш,зацепила. А я проглядела ...

lilidzhan писал(а):

типа ряженки я даже таких слов не знаю

попробуй вкусно очень, если в магазине найдешь) варенец более густой по сравнению с ряженкой) а жирность 2,5 %, очень нежный вкус) я вообще из кисломолочки ряженку и варенец очень уважаю))

Natalijatur писал(а):

. У. салат с морковки и кефиром+гречка.

Наташ, я не поняла? Это опечатка или ты косячишь? Причем сама же и поправила АленуRebecca_72 что такого ужина нет
Аааа, вот вижу уже поправили...

Добрый вечер, красавицы!!!
МИЛЫЕ ТАТЬЯНЫ, С ДНЕМ АНГЕЛА ВАС!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-427868295.html][/URL]
Сегодня питалась так:
З кусочек пицы, кусочек пирога с ежевикой, кофе со сгущенкой
О щи постные с гречневыми хлебцами, киви, апельсин, активия
У творог зерненый, активия, помело

На завтра планы такие:
З кабачковая икра, бутер со скумбрией вот этой http://forum.say7.info/topic33656.html , сладкий кофе
О щи постные с гречневыми хлебцами, апельсин, кофе
У или телапия из духовки, или овощи (капуста, морковь)-фрукты(апельсин, помело)

секрет@рша писал(а):

Девочки,сегодня первый раз купила творог ззернёный -Простоквашино Я в шоке!!!! wacko1 гдеж я раньше то была то...так вкусно!!!!

Наташенька, а ты думала что мы шутим? Это !!!

Всем мой пламенный привет

мудрая помидорка писал(а):

Бигтейсти

Ярослава, я сегодня купила Бигтейсти, на завтрак!!! Прям реально было навождение- ХОЧУ!!!
Мое меню на сегодня:
З: вареники с вишней и сметаной, 3 бутера с шоколадной пастой
О: рис с запеченным мясом и сыром, салат из капусты с болгарским перцем
У: 50 г сыра (опоздала с ужином и решила в 19.00. просто сыр без вина )
Всем хорошего вечера!!!

Доброго вечера,красоточки!!
Татьян-с днем Танечки!Всех благ!
Завтра кушаю:
З-бутеры,творог,курага,сочники,чай/кофе.
О-рис,кусочек сердца,2 сосиски,чернослив,зимбр.
У-сыр,крипсы,зимбр.

Всем привет! У меня от вчерашнего привеса в 1 кг отвалилось 400 гр. Качаюсь (линейку упорно не меняю)!!!! Еще одна странность, которая раньше ни разу не наблюдалась: я сегодня утром весила больше чем вечером (всегда было наоборот!). Питалась сегодня по плану!
Завтра думаю питаться так:
З. Груша, пшеничная каша, бутерброд с сыром, кофе (если захочу сладкого, то конфета)
О. Сегодняшний буду доедать (капуста тушеная с ежиками мясо-рисовыми), апельсин, чай.
У. Творог, салат из свежих овощей с системным майонезом, чай.
Всем удачи и отвесиков!

Если ко мне приходит вредный Жорик, то к мужу моему приходит не меньще чем Жозефина. Я Жорика стараюсь выпровадить поскорее, со словами:" И чтобы духу твоего здесь больше не было". Муж же мой с Жозефиночкой, отужинают два раза за вечер, вкусняшек друг другу в тарелочки подкладывают, причмокивают и смакуют, чаек с шоколадкой попьют и на прощания в обе щеки расцелуются и договорятся непременно встретиться на следующий вечер.

О меню:

Завтрак: два тоста с авокадо, кофе + фитнес сет
Обед: грибной суп, кофе
Ужин: йогурт с черносливом, теннис