Живём и худеем по системе -60(глава 9)

hala2 писал(а):

мудрая помидорка Ярославочка, а меню у тебя очень неплохое(надеюсь ты уже давно в курсе про ч. л. масла на обед , не больше, о фруктах разрешенных на ужин и жирности творога5 если все это соблюдалось, то меню на 5 баллов. А ты так и кушаешь свой грейпфрут на второй завтрак? Каждый день? Никак, да, без него?

да я все эти правила выполняю, но грейпфрут так и ем, иногда могу без него обойтись, но только если обед 13 00 а не 14 ,30,

Спасибо за внимания к меню, я и сама собой довольна тем что поняла что тортик на завтрак и мяско на обед это не спад, а любовь к себе, вот только осталось в себе разобраться,и вес будет ок, но с Вами все возможно.

annet13 писал(а):

Иринка, тут важен психологический настрой! не надо отказываться, хочется съешь, а не хочется не надо в себя пихать! я сладкое не ела и не ем, но если хочется не отказываю себе!

Точнее и не скажешь!

ЮляКо писал(а):

что нас не ломает-делает нас сильнее.

Нет, не совсем правильный перевод. Что нас НЕ УБИВАЕТ... Was uns nicht umbringt, macht uns stärker.

Сегодня ела:

З - графские развалины, ч.ч с молоком 2 чашки, зч

О - винегрет, зч

У - овощная смесь, приготовлена в СВЧ - морковь, брокколи, цветная капуста, заправила йогуртом, с теплым молоком.

annet13 писал(а):

себе гарнир недавно делала, авокадо, помидор, болгарский перец , яйцо в смятку размять и отварные креветки

ну это уже сложный гарнир получается ...я имела в виду гречку,рис,картофан и макароны-то что нам можно из круп.А всякие штучки я тоже делаю.Авокадо и паприку очень люблю, а вот помидоры сейчас "пластмассовые"какие-то,еще хуже риса с гречкой в меня лезут...вернее не лезут вовсе...быстрее бы лето.А больше всего сейчас запеканки всякие уважаю.Вот на вечер из творога будет,а завтра оставшуюся картошечку с грибами запеку с (йогурт+чесночок) и под сыром.Думаю тоже будет вкусно

Всем привет!
У меня пока стояк, да это и понятно скоро КД.
Меню на завтра:
З:сырники с чаем, сейчас хочу завтра картошку тушеную с мясом, но не известно захочу ли завтра?
о: плов, апельсин
У: молочка с чем-нибудь

ЛюбоФь писал(а):

Вот на вечер из творога будет

http://forum.say7.info/topic27517.html ОЧЕНЬ рекомендую

ЛюбоФь писал(а):

завтра оставшуюся картошечку с грибами запеку с (йогурт+чесночок) и под сыром.

Ярославочка,ужин был-фруктовый салат с йогутром)))Анюта ругала,что без творога)))Светуль,отдохну)))щас на рыбные ужины тянет)))
Анечка,а зерненый творог вкусно с фрутами?

Елена1973 писал(а):

Марина,я работаю ночью иногда! Моё расписание!!! Затракаю плотно на работе в 5,30 - 6 утра(для этого беру с собой приличного размЭра тормозок ),прихожу домой ,в душ и спать!! Обед(по будильнику ) в 14,00!! Ужин в 17,30-18,00 !!! Всё системно и похудательный прицесик у меня идет быстрее ,чем я ожидала!!! Удачи!!! Если что,спрашивай!!!

Леночка, а на завтрак на работе в 5.30-6.00 утра ты ешь как обычно на завтрак? тоесть ВСЁ можешь себе позволить или всё таки ограничиваешь себя?

Девочки всем приветик! Всех Танюшечек с праздником!
Меню на завтра:
З борщ без катрошки с ч.ложкой сметаны+ 2яйца в смятку+кофе
О тушеные овощи+рыбка паровая+чай
У кефир Активия+огурцы свежие+много зелени( типа окрошки)+чай
Не стала взвешиваться, сдамся Ингуличке в пятницу сразу в отчет.

Ой, а скажите кому отчетики по весу сдавать?)

LaFam писал(а):

Анечка,а зерненый творог вкусно с фрутами?

не знаю, я с помидором и сл. перцем делала, вкуснота, только ребенок все отнимает и норовит сожрать он с зерненым творогом все может есть , я сама в шоке, обычно я его покупаю, не открывая он умирает в холодильнике и я его выкидываю! теперь едим...

LaFam писал(а):

вкусно с фрутами?

рекомендую о oxakal запеканку, оч. вкусно. а вообще запеканки ненавижу..

Ответьте кто-нибудь про сальтисон

Не жадничайте

Девочки привет!
у меня сегодня опять круглый ноль... ну да ладно!!!
Ужин пришлось сегодня переиграть, не успела я рыбу приготовить,поэтому кушала сыр 50гр, криспы 4 шт и кефир.
меню на завтра:
З: пирожное картошка, 2 конфетки, бутер с ветчиной, кофе с молоком и сахаром
О: суп куриный с рисом и черносливом+салат болг.перец., помидор,лук с 1 ч.л. раст. масла+2 мандаринки
У: запеченое филе морского языка

annet13 писал(а):

ОЧЕНЬ рекомендую

я так же делаю.Это действительно вкусно ...прям предвкушаю ...по всему дому запах стоит

lidia_mel писал(а):

Некоторые рецепты рекомендуют сначала отварить ее с костями, потом отделить и сложить в коробку, а кто-то советует сначала разделать, сложить и так варить.

Я делаю так! Чтобы не заморачиваться с костями покупаю бескостные окорочка, снимаю с них шкурку и лишний жир,солю,перчу, добавляю столовую ложку желатина,все это перемешиваю с курицей,выкладываю в подготовленную коробочку,закрываю,ставлю сверху пресс, и варю как положено. .Сейчас кстати буду делать на завтра.

LaFam писал(а):

а зерненый творог вкусно с фрутами?

Ленусь, мне нравится зерненый творог,он нежный очень.

Shopogolik писал(а):

Я делаю так! Чтобы не заморачиваться с костями покупаю бескостные окорочка, снимаю с них шкурку и лишний жир,солю,перчу, добавляю столовую ложку желатина,все это перемешиваю с курицей,выкладываю в подготовленную коробочку,закрываю,ставлю сверху пресс, и варю как положено. .Сейчас кстати буду делать на завтра.

Наташ, а по времени сколько?
Спасибо!

lidia_mel писал(а):

Ответьте кто-нибудь про сальтисон unknown unknown unknown

Лида,я конечно не спец,и не делала сальтисон...только холодец ,но я бы сначала все отварила,разделала ,а потом поставила бы застывать в форме.(единственное,жир отрезала бы конечно До варки)

ЛюбоФь писал(а):

Лида,я конечно не спец,и не делала сальтисон...только холодец ,но я бы сначала все отварила,разделала ,а потом поставила бы застывать в форме.(единственное,жир отрезала бы конечно До варки)

Спасибо, Люба!!!

annet13
Ингульчик
спасибо за разъяснение. Лучше не буду портить вкус "внутренностей" шампиньончиков, приготовлю обычным способом и полакомлюсь на завртак!

lidia_mel
В личку глянь, Лида...

Мариша-тезка, я сама новенькая, но на первой странички темки, после списков продуктов очень симпатичная девушка Инга с таким клевым гномиком вот им в личку и сбрасывать свой вес по пятницам, ну сама прочитаешь.Простите за флуд

lidia_mel
В личку ответила!

Мару_ся писал(а):

Мариша-тезка, я сама новенькая, но на первой странички темки, после списков продуктов очень симпатичная девушка Инга с таким клевым гномиком вот им в личку и сбрасывать свой вес по пятницам, ну сама прочитаешь.Простите за флуд

Спасибо!

Завтра у меня будем первый день на системе.

На обед хочу потушить печеночку+желудочки куриные+лук, можно такое? К этому гречку и отварную свеклу.

А что в таком случае лучше на ужин? Яблоко+творог обезжиреный, а кефир можно?

Что-то не могу эти криспы найти, девочки, может есть кто с Одессы??? Подскажите, где найти.

Здравствуйте!
Всем спасибо за поздравления с Татьяниным днём! Всех студентов - с праздником!
Мое меню сегодня было:
Завтрак: пельмени, банан, черный кофе со сливками.
Обед: 2 котлетки из микры (в своем соку, без жира), гречка отварная, салат (свекла, тыква, морковь, капуста, сельдерей черешковый+ложка оливкового масла+лимонный сок)
Ужин - тушеная мойва.

Меню на завтра:
Завтрак: беляши 2 штуки (небольшие) кофе со сливками
Обед: повторю сегодняшний.
Ужин: печеная свекла с творогом и ряженкой (наверное всё это взобью блендером).

Мама Киры писал(а):

Яблоко+творог обезжиреный, а кефир можно?

Можно, Маша!