Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Елена20041984 писал(а):

Хочу спросить тех, кто занимаеться ГС давно. Например, Болгарка Настя, Kliaksa Юля, какой уровень растяжки у вас?

Привет, Лена.

Настя всё правильно написала. Кстати Юля З. и её сестра Аня спортсменки. Юля вообще мастер спорта по акробатике. Зато они и растянутые вдоль и поперёк

Мне от природы легко согнуться пополам. Прогибы тоже легко. А вот тазобедренные суставы очень закрытые. Конечно с помощью ГС идёт прогресс, но ты знаешь за год тренировок это уже далеко не первая цель у меня.

Нужно всегда помнить, что мышцы должны быть не только гибкими, но и сильными. Вот тебе пример: качки, которые качаются и имеют афигенные огромные бицепсы, не могут руку разогнуть полностью. Это нормально? Думаю нет. О чём это говорит? О том чтобицепс укоротился, а трицепс растянулся и стал слабым (за разгибание руки именно трицепс отвечает).

Так что, ты не парься. Видали мы гибких но не сильных и сильных но не гибких. А нужно быть гибким и сильным - вот тебе и Гибкая сила.

Елена20041984 писал(а):

Если честно, то мне болно в этом положении в ногах unknown и выкладываюсь я не на все 100%

А ты себе честно поставь уровень, в котором будет терпимо (немножко больно изза растяжения будет) и ты сможешь спокойно дышать. Вот тогда будет качество и выложишься на все 100 хоть и в меньшей амплитуде.

Вот кстати нашла вопрос_ответ на эту тему:

Как развить гибкость?

Здравствуйте, Юлия! Прежде всего хочу сказать ОГРОМНОЕ спасибо вам и каналу за ваши занятия!!! Мы с мужем занимаемся уже больше года, каждый выбрал для себя уроки "по темпераменту". Здорово! Очень хотела спросить у Вас, почему-то мне тяжело даются упражнения на растяжку мышц внутренней поверхности бедра (приводящие), занимаюсь я обязательно 3 раза в неделю, иногда больше получается. Во время растяжки пытаюсь расслабиться, но лучше не становится. В этом плане я похожа на Аллу, из Ваших уроков. Сижу почти с прямой спиной, а так хочется гибкости... Как и большинства сидячих работников, да еще и постоянно тоскаю ребенка на руках, болела спина и поясница. Сейчас гораздо лучше, и все благодаря занятиям с Вами, еще раз спасибо.
Nata_s

ОтветилЮлия Зайченкова | Гибкая сила |
Тренер Телеклуба

Спасибо вам за теплые слова!!! Гибкая сила — программа, которая поможет вам взглянуть на себя с другой стороны. Вы потихоньку научитесь (и это необходимо) принимать себя такими, какими вы есть, научитесь терпению и смирению. Работа над телом помогает в работе над сознанием!!! Приятие самих себя позволит вам принимать других людей другими, что, несомненно, будет благоприятно сказываться на взаимоотношениях с окружающим миром . Гибкость тела обусловлена рядом разных причин, в том числе анатомических. Растянуть мышцы и связки не так сложно, но причина может быть и в другом, например, в строении суставного аппарата. Очень долго можно на эту тему говорить всякими научными терминами, но я хочу, чтобы вы поняли: первый шаг к Себе — это приятие себя такой, какая есть на данный момент!!! Представьте, проснувшись утром, вам необходимо позавтракать. Вы готовите завтрак из тех продуктов, что имеете у себя дома. Хорошо, если ваши желания совпадают с действительностью, а если же нет (нет любимого творожка в холодильнике), стоит ли расстраиваться?! Так же и в работе над собой, над своим телом. Просто занимайтесь, занимайтесь с удовольствием, не устанавливайте себе планок, которых не можете достигнуть сейчас, будьте честны и лояльны по отношению к себе. Учитесь радоваться всему, что делаете!!! Никакого насилия над самим собой! Бережно и аккуратно относитесь к своему телу во время практики! И вы, со временем, будете приятно удивлены тем, что ваше тело ответит вам взаимностью — станет гибче, станет таким, каким вы хотите его видеть! Попробуйте, удачи!!!