Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Болгарка писал(а):

СУПЕР!!!! Спаибо Юльчик!!! girl_claping Прочла с удовольствием! Как она хорошо все объясняет!

На здоровье! Я поэтому и призываю читать вопросы ответы. Там просто кладезь информации и знаний от Юли.

А вот ещё один

Поперечный шпагат

Юлия, здравствуйте! Я совсем недавно узнала о том, что существует телеканал "Живи" и меня очень заинтересовали ваши тренеровки. У меня есть давняя мечта сесть на поперечный шпагат! Мне 24 года, я с детства занимаюсь спортом, довольно гибкая и легко сижу на продольных шпагатах, а поперечный никак не дается (когда пытаюсь на него сесть чувствую боль в бедрах). Скажите удастся ли мне это когда-нибудь? И какие упражнения вы мне порекомендуете? Заранее спасибо!
Лолита

ОтветилЮлия Зайченкова | Гибкая сила |
Тренер Телеклуба

Здравствуйте! Судя по вашим комментариям по поводу растяжки и своей гибкости, можно предположить, что сесть на поперечный шпагат не получается из-за строения ваших суставов. Растянуть можно мышцы, связки, а вот за пределы своего сустава выйти....нужно ли? Если бы я вас видела, то точно смогла бы назвать причину. Прислушивайтесь к своему телу! Если во время растяжки вы чувствуете, что есть ещё ощущения в мышцах, то растяжка далее ещё возможна - главное помнить о правиле -фиксируйте положение продолжительное время(забудьте о пружинистых движениях, они хороши с целью разминки),но если же есть ощущения будто кости упираются друг в друга, то это уже - пределы сустава. Удачи!