Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Irinka B писал(а):

Я теперь тоже в вашей дружной компании!!

Добро пожаловать, Ира!!!

Finik)) писал(а):

Рулет очень просто в филе куриное я заворачиваю обезжиренный творог с зеленью укроп ,лук, петрушка, сельдерей кто что любит и скалываю шпажкой чтоб не разваливалось))))) сверху посыпаю солью и перцем и запикаю в духовке в рукаве))) получается очень вкусно и мясо очень нежным

Ор.Ленок писал(а):

О=У (15:30) рис пропар отварной с соев соусом(капелькой) и колбасой вар без шпика,зел чай Поужинать не удалось,тк домой вернулась поздно

Плохо

Ор.Ленок писал(а):

О рис отв с колбасой и салатик какой-нибудь(типа помидорка+огурец+зелень и без заправки)

Колбасу не стоит каждый день. С отвесом, Лен!

Оля Masik писал(а):

итого у меня 5 кг позади

Оля!!! Ура!!! Поздравляю, умничку!!!

lidia_mel писал(а):

У меня -300,

Поздравляю!!

lidia_mel писал(а):

Далее кг будут ползти вниз со скоростью беременной мыши

Но ведь при этом ты будешь вкусно и полноценно питаться!!!

lidia_mel писал(а):

о: запеченый творог с черносливом и яблоком

Добавь что-нибудь, Лида. Может с рисом(нашим) все это запечь, будет вкусно.

Елена1973 писал(а):

У меня минус 0,5 кг!!!

Елена1973 писал(а):

У Игорехи минус 700 гр!!!

Ай, молодцы!!! Вы отличная системная парочка!! Поздравляю, Ленусь!!

Pups007 писал(а):

результат -600 (чистого -400)+вечерняя тренировка. С каждым вечером становится все легче убеждать желудок, что он НЕ ХОЧЕТ есть, это просто - провокация

Поздравляю, Катя!!!

malibu 1 писал(а):

у меня -200гр и того 74,5))))))))))))

Поздравления передовикам!!!