Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки, доброе утро! Вчера продержалась первый день без нарушений!!!!!

Мое меню на сегодня:

З - 2 бутерброда с икрой мойвы и бородинским хлебом, 2 вафельки, чай

О - гречка, холодец, кефир, мандарин

У - курица, запеченая в фоьге.

По поводу курицы у меня вопрос - вы кожу снимете перед приготовлением или готовите с ней, а просто не едите? И еще я натирала ее приправой для курицы. По составу там только травы и пряности. Так можно?

Masyavochka писал(а):

По поводу курицы у меня вопрос - вы кожу снимете перед приготовлением или готовите с ней, а просто не едите? И еще я натирала ее приправой для курицы. По составу там только травы и пряности. Так можно?

Я пекла с кожей, но кожу не кушала. Натуральные специи нам можно. Только смотри чтобы не слишком остренько на ужин, а то обопьёшься, а с утра привес будет. И смотри внимательно- курица отдаёт много жира и он стекает вниз, не кушай нижние куски. Клади грудкой например кверху и кушай нежирное мяско.

Девочки наши советчицы, надеюсь что я не вру про натуральные специи и про кожицу

Привет Всем!!!! Первый день прошел без нарушений!!!!!

мое меню на севодня)))
завтрак каша овсяная на воде с бананом и йогурт
обед куриный рулет с творогом и зеленью
ужит тушеные овощи в пароварке с сыром
и чай зеленый в течении дня без сахара

Finik)) писал(а):

ужит тушеные овощи в пароварке с сыром

Привет. Сыр нам можно только в сочетании с молочкой и криспами. Овощи на ужин можно сочетать только с фруктами или молочной продукцией или крупами.

Silvana писал(а):

Привет. Сыр нам можно только в сочетании с молочкой и криспами. Овощи на ужин можно сочетать только с фруктами или молочной продукцией или крупами.

[code]

Ну значит овощи будут со специями и без сыра!!!!!! Спасибо что исправляете ошибки очень помогает

Silvana писал(а):

Я пекла с кожей, но кожу не кушала. Натуральные специи нам можно. Только смотри чтобы не слишком остренько на ужин, а то обопьёшься, а с утра привес будет. И смотри внимательно- курица отдаёт много жира и он стекает вниз, не кушай нижние куски. Клади грудкой например кверху и кушай нежирное мяско.

Спасибо за пояснения!!!!

Здравствуте,милые девушки.На системе почти месяц,сбросила 3 кг. и вес больше не снижается больше недели.Хотя делаю все как раньше.В чем может быть дело?

Девчата привет всем!
у меня сегодня +100...наверное все таки вечерне-ночное мероприятие с красным вином и сыром дали привес, а может и жирная рыба на ужин!

Всем удачного дня, по меню отпишусь позже

Всем привет! Моё меню:
З- кофе с медом и молоком, 1 бутер с кр икрой, 1 бутер с колбасой
О- как и вчера тушеная капуста с мясом
У - ряженка, 2 киви, 2 мандарина

Masyavochka писал(а):

По поводу курицы у меня вопрос - вы кожу снимете перед приготовлением или готовите с ней, а просто не едите? И еще я натирала ее приправой для курицы. По составу там только травы и пряности. Так можно?

Девочки, КУРИЦУ ГОТОВИМ БЕЗ КОЖИ!!!
Все привет!!! Не взвешиваюсь пока, просто системничаю!!!
З: Бигтейсти, чай
О: гречка с рыбой, салат из капусты
У: салат из огурца, помидоры, перца болгарского- заправка- кефир, Очень сытно и вкусно!!!
Все отличного настроения!!!

Привет, красавицы!
Новеньким - добро пожаловать!
У кого отвесики -рада за вас!!!
У кого привесы и стояки - я с вами. Сегодня привес в 300 гр.
Вчера поменяла ужин (хотела либо мясной, либо гречка с фруктами) - соблазнилась на творожную запеканку от Оксаны-oxacal и не прогадала!

39 вишенек писал(а):

Ну, всё, точно вошла в калею,пишу сразу за Натальей

Сегодняшнее меню:
З: каша рисовая (3 ст.л.), бутер с маслом и сыром, бутер с маслом и кабачковой икрой, вафля - 1 шт, конфетка и кофе с молоком с/с
В 10.00 случился второй завтрак и че-то много съела : кофе с молоком, печенька Нестле, пирожное Аленка (типа Киндер Делиз), конфетка.
О: (в 13.30) гречка, ленивая курочка http://forum.say7.info/topic28610.html (бедрышко без кожицы и жира с луком, морковкой, шампиньонами и перчиком) , сыр, кофе с молоком, мандаринка.
У: вчерашняя запеканочка+йогурт, з/ч.
Всем отличного системного дня!

tusezka писал(а):

Здравствуте,милые девушки.На системе почти месяц,сбросила 3 кг. и вес больше не снижается больше недели.Хотя делаю все как раньше.В чем может быть дело?

Здравствуй, Наташа. У всех худеющих по системе бывают периоды, когда вес стоит или даже вверх ползёт без видимых причин. Стоять может не просто неделю а неделИ, а иногда и месяцы. Твой организм сам решает , когда ему отдавать лишнее.

toma_abakan писал(а):

у меня сегодня +100...наверное все таки вечерне-ночное мероприятие с красным вином и сыром дали привес, а может и жирная рыба на ужин!

А может просто так привес, они у всех бывают периодически. 100 грамм- это пустяк. Как девочки, давно худеющие по системе пишут- вес уходит скачками и колеблется туда-сюда.

Приветы всем хорошим девочкам!
Поздравляю всех отвесившихся!
Новеньким
Светулю Клусю и двух Иришек с новыми авочками!
Мое меню.
З. Борщ, творог с халвой
О. Кабачки фаршированные творогом запеченые, 5 черносливин
У. Свекла, памело
Меню Паши.
З.Макароны с сарделькой, яйцо жареное, хлеб, молоко
О. Голубцы, бульон, салат морковный, 2 яблока, кефтр
У. Греча, 1/2 ананаса

Masyavochka писал(а):

По поводу курицы у меня вопрос - вы кожу снимете перед приготовлением или готовите с ней, а просто не едите? И еще я натирала ее приправой для курицы. По составу там только травы и пряности. Так можно?

Оля, готовим без кожи! А приправы можно и нужно! Главное чтобы в них не было усилителей вкуса и прочих "радостей"!

Finik)) писал(а):

обед куриный рулет с творогом и зеленью ужит тушеные овощи в пароварке с сыром

Как рулет готовила? А на ужин с овощами сыр нельзя, с ними можно молочку или гречу-рис(наш) или фрукты разрешенные

tusezka писал(а):

На системе почти месяц,сбросила 3 кг. и вес больше не снижается больше недели.Хотя делаю все как раньше.В чем может быть дело?

Дело в том, что вес не может сбрасываться постоянно и быстро! Это надо учитывать, а вообще выкладывай меню, посмотрим.

toma_abakan писал(а):

у меня сегодня +100...наверное все таки вечерне-ночное мероприятие с красным вином и сыром дали привес, а может и жирная рыба на ужин!

Тома, ну 100г это ерунда, уйдут, а вино действительно может задерживать воду. Все индивидуально, некоторые наоборот от него сбрасывают.

KpacaTyJle4ka писал(а):

З- кофе с медом и молоком, 1 бутер с кр икрой, 1 бутер с колбасой О- как и вчера тушеная капуста с мясом У - ряженка, 2 киви, 2 мандарина

Марин, что-то маловато. И с утра можно поплотнее кушать и на обед крупы или фрукт и на ужин творог... Ты наедаешься?

Всем приветик!
Система замечательная!! Результат на лицо!! И на лице!!
Я теперь тоже в вашей дружной компании!! Тут на форуме такая атмосфера домашняя и добрая!!

Цитата:

hala2 писал(а): Как рулет готовила? А на ужин с овощами сыр нельзя, с ними можно молочку или гречу-рис(наш) или фрукты разрешенные

Рулет очень просто в филе куриное я заворачиваю обезжиренный творог с зеленью укроп ,лук, петрушка, сельдерей кто что любит и скалываю шпажкой чтоб не разваливалось))))) сверху посыпаю солью и перцем и запикаю в духовке в рукаве))) получается очень вкусно и мясо очень нежным [/quote]

http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=4fbd2a1471e6cd9b3c9deea23e8ac7bb&showtopic=3535
девочки здесь о колебании веса. новенькие можно почитать

Девочки всем привет Вчера не заходила и сегодня отчитываюсь:за 2 дня скинула 700 гр.Рада,но подозреваю,что завтра привешу(было так после тренировки на прошлой неделе).Вчера питалась так:
З яичница с 1 сосиской,кофе сладкий с молоком и 5 конфеток
О=У (15:30) рис пропар отварной с соев соусом(капелькой) и колбасой вар без шпика,зел чай
Поужинать не удалось,тк домой вернулась поздно
Сегодня планирую следующее:
З макароны отв с сосиской,кофе с молоком и 3 конфеты(уже съела)
О рис отв с колбасой и салатик какой-нибудь(типа помидорка+огурец+зелень и без заправки)
У активия и творог,грейпфрут,яблоко
Ну как то так))))
Всем удачного дня

anutka-anutik писал(а):

самое главное- у меня сегодня -500г.

Круглик писал(а):

у меня сегодня ушло 500гр

MansVV писал(а):

У меня сегодня отвес 1 кг

Ор.Ленок писал(а):

за 2 дня скинула 700 гр.

умнички)

toma_abakan писал(а):

у меня сегодня +100...наверное все таки вечерне-ночное мероприятие с красным вином и сыром дали привес, а может и жирная рыба на ужин!

у меняиногда жирная рыба такое дает.... не расстраивайся, +100 это так, раз пописять сходить)

ОльгаГ. писал(а):

З: Бигтейсти, чай

как же мне нра твой завтрак........ ты вечером его покупала а утром разогревала?????? утром ведь в макданальдсе одни завтраки(

Всем доброе утро!)))))))))))
Девочки у меня сегодня -300))))
итого у меня 5 кг позади
ддовольная шо слон))))))))))
мое меню на сегодня:
З: суп с фрикадельками не системный, 2 сыриника, кусочек сдобной булочки с абрикосовым вареьнем, кофе смолоком
О: гречка, куриное бедро вареное) (наконец-то мясо нормальное )
У: бедро куриное вареное)))

Всем системного дня)))

Всем доброе утро!

У меня -300, но это первые лишние, как у всех быстро уходят. Тем более, что все наедено за последние 6мес.
Далее кг будут ползти вниз со скоростью беременной мыши

Мое меню на сегодня:
з: 1/2 кусочка сальтисона , творожок активия с черносливом, творог зерненый 2% 200гр.
о: запеченый творог с черносливом и яблоком
у: сальтисончик

Всем удачного дня!!!

Девочки!!!
Я честно захожу каждый день на форум и пытаюсь прочитать ,но сейчас уже невозможно всех охватить и прокомментировать!!!

Benatka Наталочка появилась!!!!

Доброе утро, красотулечки!
Вчера (после утреннего привеса) решила немного уменьшить порцию и ограничить солености, результат -600 (чистого -400)+вечерняя тренировка.
С каждым вечером становится все легче убеждать желудок, что он НЕ ХОЧЕТ есть, это просто - провокация
Меню на сегодня:
З: 7.30 - вареники с карт., кофе с молоком, горяч. шоколад, вафелька+зч
О: 12.30 - гречка, греческий салат (огурец, помидор, брынза, маслинки, болг. перец, масло), 2 кус.селедки, кофе
У: 17.30 - творог, киви, апельсин, ряженка
Так интересно наблюдать за организмом: теперь всё вращается вокруг завтрака - и мысли, и планы, и удовольствие
Удачного системного дня!!!

Доброе утро!!!
У меня минус 0,5 кг!!! У Игорехи минус 700 гр!!!


Меню:
о-суп овощной+салат(латук,помидор,огурец,зел лук,тунец,соев соус)+киви
у-мясо отварное + немного бульона




buba999
Iri$k@
Kiwi Girl
39 вишенек
Клуся
ЛюбоФь
С авочками!!!!

ЛюбоФь Я тебя не узнала!!!

Клуся Смешнючая!!!

всех с отвесиками!!!!!!!!
у кого привесы не расстраиваемся!!!!!!!!!!!!!!

у меня -200гр и того 74,5))))))))))))

Irinka B писал(а):

Я теперь тоже в вашей дружной компании!!

Добро пожаловать, Ира!!!

Finik)) писал(а):

Рулет очень просто в филе куриное я заворачиваю обезжиренный творог с зеленью укроп ,лук, петрушка, сельдерей кто что любит и скалываю шпажкой чтоб не разваливалось))))) сверху посыпаю солью и перцем и запикаю в духовке в рукаве))) получается очень вкусно и мясо очень нежным

Ор.Ленок писал(а):

О=У (15:30) рис пропар отварной с соев соусом(капелькой) и колбасой вар без шпика,зел чай Поужинать не удалось,тк домой вернулась поздно

Плохо

Ор.Ленок писал(а):

О рис отв с колбасой и салатик какой-нибудь(типа помидорка+огурец+зелень и без заправки)

Колбасу не стоит каждый день. С отвесом, Лен!

Оля Masik писал(а):

итого у меня 5 кг позади

Оля!!! Ура!!! Поздравляю, умничку!!!

lidia_mel писал(а):

У меня -300,

Поздравляю!!

lidia_mel писал(а):

Далее кг будут ползти вниз со скоростью беременной мыши

Но ведь при этом ты будешь вкусно и полноценно питаться!!!

lidia_mel писал(а):

о: запеченый творог с черносливом и яблоком

Добавь что-нибудь, Лида. Может с рисом(нашим) все это запечь, будет вкусно.

Елена1973 писал(а):

У меня минус 0,5 кг!!!

Елена1973 писал(а):

У Игорехи минус 700 гр!!!

Ай, молодцы!!! Вы отличная системная парочка!! Поздравляю, Ленусь!!

Pups007 писал(а):

результат -600 (чистого -400)+вечерняя тренировка. С каждым вечером становится все легче убеждать желудок, что он НЕ ХОЧЕТ есть, это просто - провокация

Поздравляю, Катя!!!

malibu 1 писал(а):

у меня -200гр и того 74,5))))))))))))

Поздравления передовикам!!!

Оля Masik писал(а):

вечером его покупала а утром разогревала??????

Ага, Ольга, вечером купила, а с утра в микре разогрела
Сегодня меню такое:
З: каша рисовая на молоке, с сахаром и с маслом, печеньки разные, очень вкусные
О: курица за печеная с сыром и помидорами, гречка, 1 яблоко на десерт
У: мойва из духовки
Стала замечать мне очень стали нравиться ужины!!! Я не объедаюсь, не тяжесть- и много энергии почему то вечером!!!