Живём и худеем по системе -60(глава 9)

hala2 писал(а):

Марин, что-то маловато. И с утра можно поплотнее кушать и на обед крупы или фрукт и на ужин творог... Ты наедаешься?

Обычно на ужин наедаюсь, могу в принципе даже кефиром обходиться или ряженкой. А вот завтрака мне что-то сегодня не хватило...Может потому что рано завтракала?) В общем решила позавтракать еще раз овощами.

Привет,девочки-красавицы!!!

Поздравляю с отвесиками,умнички !
Я своего веса не знаю(почти неделю не взвешиваюсь),завтра встану на весы и узнаю что же они мне приготовили .

Меню на сегодня:
З.- бутер с сыром и маслом,селедка под шубой не много,чуть шоколадки,пару хрустящих подушечек,2 кофе с молоком.
О.- гречка,курочка тушеная(без кожи),свежие овощи,кофе с молоком,может йогурт натуральный.
У.- сальтисончик.

Желаю всем вкусных системных обедов и ужинов и хорошего настроения !!!

Девочки,всем огромный утренний !Новеньким -Добро пожаловать,всегда рады!
Улыбающихся и радующихся своим отвесам-поздравляю от души
Остальным улыбнуться и сказать:"НУ,И ЧТО ЖЕ,МЫ ТЕРПЕЛИВЫЕ,ПОДОЖДЕМ НЕМНОЖЕЧКО"
Мое меню на
сегодня такое:
з.-гороховое пюре(никак не кончается) с маринованной помидоркой,чай с 1 бутером из черного хлеба и малинового варенья(лечусь),горсти две семечек(заразная штука)
о.-гречка,куриные шейки отварные,салат из свежей свеклы и морковки с активией без добавок,чай
у.-салат щетка:свекла,морковь,пекинка,кефир,запью тоже кефиром.
Всем удачного дня и хорошего настроения!

Девочки, не верю своему счастью - опять отвес - 700 грамм. Планирую на сегодня:
Завтрак: кусок торта, сыр, кофе с молоком.
Обед: пропаренный рис с тушеными овощами из заморозки, 2 апельсина(приболела и хочется цитрусовых до жути).
Ужин: отварное мясо, кофе.

Таисс писал(а):

Девочки, не верю своему счастью - опять отвес - 700 грамм.

Поздравляю!!! Верь!!! Система работает без сбоев !!!!

tase4ka писал(а):

НУ,И ЧТО ЖЕ,МЫ ТЕРПЕЛИВЫЕ,ПОДОЖДЕМ

Я тебя лю!!!!!

Елена1973 Взаимно,но ты совсем пропала.

привет всем
сегодня встала на весы -2 кг
это хортошо или мало????я надеялась на больше
но не буду грустить главное все говорят что я похорошела
меню на сегодня
у.-макарони, чай б/с
о.- кефир, сир и фрукты

hala2 писал(а):

Добро пожаловать, Ира!!!

Спасибо за теплый прием!!
Я на системе с понедельника, до этого все читала и удивлялась!!!
А сегодня уже -800гр.!
Так что буду стремиться к результату!!

Привет всем моим любимым худышичкам! Настроение - Отвес укрепился и сейчас я 73,500

Мой отчетик
Завтрак кофе без сахара,зато с шоколадом
Обед - тушеные рис с кукурузой,горошком и сл.перцем(все из заморозки ) яблочко
Ужин - Наверное кефир и чернослив(если не прикуплю еще чего)

toma_abakan писал(а):

у меня сегодня +100

Это не привес Это за ночь пыль на весах осела

Ор.Ленок писал(а):

скинула 700 гр.

Оля Masik писал(а):

Девочки у меня сегодня -300))))

lidia_mel писал(а):

У меня -300

Pups007 писал(а):

результат -600 (чистого -400)+вечерняя тренировка.

Елена1973 писал(а):

У меня минус 0,5 кг!!! У Игорехи минус 700 гр!!!

malibu 1 писал(а):

у меня -200гр и того 74,5))))))))))))

Таисс писал(а):

опять отвес - 700 грамм

Ого сколько отвесов. Молодцы красоточки мои.

Murmushka писал(а):

сегодня встала на весы -2 кг

Ничего себе мало! Это отличный результат

Irinka B писал(а):

А сегодня уже -800гр.!

Поздравляю! И это только начало

KpacaTyJle4ka писал(а):

ычно на ужин наедаюсь, могу в принципе даже кефиром обходиться или ряженкой. А вот завтрака мне что-то сегодня не хватило...Может потому что рано завтракала?) В общем решила позавтракать еще раз овощами

На ужин кефир это конечно мало, надеюсь ты это понимаешь. А чтобы не было второго завтрака, кушай один раз но плотненько, тогда и до обеда не захочется.

tase4ka писал(а):

Остальным улыбнуться и сказать:"НУ,И ЧТО ЖЕ,МЫ ТЕРПЕЛИВЫЕ,ПОДОЖДЕМ НЕМНОЖЕЧКО"

Улыбаюсь и терплю, Танюш!!!

Таисс писал(а):

отвес - 700 грамм

Поздравляю, Ира!!!

Murmushka писал(а):

сегодня встала на весы -2 кг это хортошо или мало????я надеялась на больше

Это хорошо

Murmushka писал(а):

у.-макарони, чай б/с о.- кефир, сир и фрукты

А это не очень хорошо! Ужин совсем плохо!!! Армине, учи уже списки!!! Ведь ты не новичек!!! Нет такого варианта ужина! Перечислять, что можно не стану, прочти сама... И одни макароны на обед тоже плохо...

Irinka B писал(а):

А сегодня уже -800гр.! Yahoo! Yahoo! Так что буду стремиться к результату!!

Поздравляю, Ира!!! Давай стремиться вместе!!!
Круглик, Натуся, поздравляю!!!

hala2 писал(а):

Круглик, Натуся, поздравляю!!!

Линейка сына прикольная

Забыла дописать .С сегодняшнего утра принимаю льняное масло(1ст.ложку) натощак.

Всем доброе-похудательное утро!!!

Таисс писал(а):

Решалась. Уже 5 день на системе. Есть результаты - 1,8 кг. Откорректируйте, пожалуйста, мое меню.

Отличный результат! Меню безупречно!

clu4ik писал(а):

Здравствуйте, уважаемые, худеющие девченки! Я пока в кустах изучаю, хочу у вас спросить можно ли на обед и на ужин с молочкой и крипсами есть сыр сулугуни?

Привет, и хватит сидеть в кустах! Сыр можно любой твердый и даже с плесенью!

hala2 писал(а):

А это не очень хорошо! Ужин совсем плохо!!! Армине, учи уже списки!!! Ведь ты не новичек!!! Нет такого варианта ужина! Перечислять, что можно не стану, прочти сама... И одни макароны на обед тоже плохо...

мойет в чтом моя ошибка, я толйко по утрам ситно ем, а потом ,так себе, и еще у меня ужин в 19.00
а то у девочек за неделйку 2 а у меня за 3

Елена1973 писал(а):

Девочки!!! Я честно захожу каждый день на форум и пытаюсь прочитать ,но сейчас уже невозможно всех охватить и прокомментировать!!! wacko1 Wink

Вот и я так
девочки,здравствуйте...
моё меню-
о-запечёное мясо с салатом(помидоры+огурцы)
у-мандарины+творожок простоквашино
Есть подозрение на нехватку кальция в организме...
заболела-было ночью 40,щас 38вызывала врача...

Девоньки,всем привет!
Всех с отвесиками!Умницы!А я решила взвеситься после двух недель...

Сегодня жизнь внесла коррективы в меню(вызвали на работу),на обед успела только макарошки с сыром.
у.отварная куриная голень+чуть-чуть бульона

Murmushka писал(а):

мойет в чтом моя ошибка, я толйко по утрам ситно ем, а потом ,так себе, и еще у меня ужин в 19.00 а то у девочек за неделйку 2 а у меня за 3

ну ведь у всех организмы разные..... как можно сравнивать???

секрет@рша писал(а):

заболела-было ночью 40,щас 38вызывала врача

Натусь,что-то ты зачастила с болячками.Выздоравливай быстрее и попей витамины для поднятия иммунитета.А нехватку кальция в организме очень легко можно восполнить:
1.-это твой нелюбимый творог и молочные продукты
2.-обязательно вит.D-3,иначе кальций не будет усваиваться
3.-есть рыбу,чтобы был баланс кальце-фосфорного соотношения
4.-купи в аптеке-каций Д-3 никомед и принимай
5.-но лучше всего и быстро пополняет кальций в организме-скорлупа яиц.Яйцо сырое моешь хорошенько щеткой и мылом,потом разбиваешь,выливаешь яйцо,отделяешь внутреннюю оболочку от скорлупы,а саму скорлупу высушиваешь.Измельчить(раскачай скалкой),добавь 1 -2 капли лимонного сока и утром натощак выпей(1 чайная ложечка скорлупы),запивай простой водичкой,курс 2 недели с перерывом в неделю и так 4 приема.Удачи!!!

hala2 писал(а):

Давай стремиться вместе!!!

Вместе оно всегда хорошо!!
Оптимизм местных красавиц меня и вдохновил!!
Девочки, вы супер!!

tase4ka писал(а):

Натусь,что-то ты зачастила с болячками.Выздоравливай быстрее

Потому что лет 5 точно у врача не была...сегодня сдала всевозможные анализы и завтра пойду тож..вопщем решила собой заняца конкретно!
спасибо Танюш..пока эт тока предположения,а ты не медик случаем?

Добрый день, красавицы!
Стоячек мой продолжается, уже скоро месяц . . .
Может после очередных КД будет сдвиг
Всех у кого отвесы поздравляю!

секрет@рша писал(а):

заболела-было ночью 40,щас 38вызывала врача...

Наташенька, выздоравливай , болеть не системно

секрет@рша писал(а):

а ты не медик случаем?

Наша Танюша медик, братьев наших меньших, но нам всем очень помогает

Привет, красотульки!!!!!!
Сколько успели настрочить со вчерашнего дня!!!!!
Девочки у кого отвесы поздравляю!!!!!
Это очень хороший пример для новичков!!!!
У меня тоже отвес -300!

Finik)) писал(а):

Рулет очень просто в филе куриное я заворачиваю обезжиренный творог с зеленью укроп ,лук, петрушка, сельдерей кто что любит и скалываю шпажкой чтоб не разваливалось))))) сверху посыпаю солью и перцем и запикаю в духовке в рукаве))) получается очень вкусно и мясо очень нежным

Этот рецепт забираю!!!!!!!!

Моё меню на сегодня:
Завтрак: картоф. пюре+яичница из 2-ух яиц+бутер с колбасой.
Обед: 2 сосиськи+салат из овощей с чай. ложкой масла.
Ужин: запеч. яблоки с черносливом+ кефир

Девочки,всем привет!!!
Я новенькая, на системе с 10.01.2011г.У меня вопрос,может кто знает или у кого то похожая ситуация.Я хочу начать принимать противозачаточные таблетки,будет ли мой вес снижаться или есть возможность прибавить,но при этом буду соблюдать систему?

секрет@рша писал(а):

заболела-было ночью 40,щас 38вызывала врача...

Выздоравливай поскорее! Нам болеть никак нельзя!
У меня новости получше - за вторую неделю на системе - ровно -1кг
Часто писать у меня не получается, к сожалению. Но я вас регулярно читаю
Очень рада за всех у кого заветная цель приблизилась на еще один, пусть даже маленький, шаг. Поздравляю
Остальным - не расстраиваться - результаты будут и очень скоро
Меню пока не пишу, нашла очень много отличных рецептов в разделе рецепты по системе -60 обеды и ужины. http://forum.say7.info/topic12920.html

Девочки у меня сегодня нарушение небольшое: кушать буду только в 18.30, т.к. у стоматолога была, нельзя 2 часа кушать съем сыр 50гр, криспы и кефирчик!

меню на завтра:
З: пирожное (Наполеон ), кофе с молоком и сахаром, конфетки
О: курица запеченная на соли (шкурку не ем ), гречка, подливка из болг.перца, моркови и лука, мандаринка
У: кусочек курочки[URL=http://[censored smajliki]/smilie-52702119.html][/URL]

Здравствуйте, милые красавицы! Откорректируйте, пожалуйста, и мое меню (обеденное). Правда, я его уже слопала..., а потом засомневалась насчет кукурузной каши...
Итак, обед: тушеная капуста с ложечкой том. пасты (состав на банке был указан: только томаты); каша кукурузная (варила на воде, чуть соли); 2 сосиски, молоко вперемешку с кефиром (я так люблю), кусочек помело. Ну как? Все верно?

tase4ka писал(а):

купи в аптеке-каций Д-3 никомед и принимай

У моей подруги мама-медик. Она КАТЕГОРИЧЕСКИ не советует принимать кальций Д3 никомед. Говорит, что от него катастрофически быстро начинают образовываться камни в почках. Лучше попить другие наши препараты!