Без особого труда похудела на 10 кг.

anakondaaa писал(а):

Просто правда бывает съешь свой стаканчик, а почему-то не хватило. А через 15-30 мин. вдруг понимаешь, что ты оказывается сытая. И этого стаканчика вполне хватило. Но ведь эти 15-30 мин. как-то надо продержаться.

Алина, вот цитата из одной статьи про переедание:
"Вы едите слишком быстро. Желудок просто не успевает передать в мозг сигнал, что он уже полон. Чувство насыщения наступает в течение 20 минут. В конце трапезы Вы не должны испытывать чувство полного насыщения, оно наступит через 10-15 минут."
По этой причине надо не торопиться за едой. Вот для меня удобней пользоваться "маломерными" ложками, как я уже писала.Образно говоря, для супчика-десертная, для тортика- кофейная. Попробуйте, может эта небольшая хитрость и вам поможет?