Без особого труда похудела на 10 кг.

anakondaaa писал(а):

Стаканы уже не навижу

Я так писала, потому что очень есть хотела. А вообще, если честно, не очень сложно. Просто правда бывает съешь свой стаканчик, а почему-то не хватило. А через 15-30 мин. вдруг понимаешь, что ты оказывается сытая. И этого стаканчика вполне хватило. Но ведь эти 15-30 мин. как-то надо продержаться.
А вообще я действительно заметила, что стала меньше есть. Хотя бы в том, что перестала постоянно хомячить конфеты. А то ведь если я не ем пищу, то ем конфеты - особенно "сосательные"- одну за одной, одну за одной. А теперь и конфетку некогда съесть, а то еще на 2 часа голодной можно остаться
Спасибо большое за поддержку и Т@тьяне за тему - отдельное спасибо

Акварель писал(а):

но я старалась есть так, чтобы- есть закончила, а мне бы ещё хотелось..

Вот и я так стараюсь. Это вообще особенность моего организма, если я не испытываю легкий голод, я не похудею. Недаром раньше диетологи советовали выходить из-за стола с легким чувством голода.

anakondaaa писал(а):

Просто правда бывает съешь свой стаканчик, а почему-то не хватило. А через 15-30 мин. вдруг понимаешь, что ты оказывается сытая. И этого стаканчика вполне хватило. Но ведь эти 15-30 мин. как-то надо продержаться.

Алина, вот цитата из одной статьи про переедание:
"Вы едите слишком быстро. Желудок просто не успевает передать в мозг сигнал, что он уже полон. Чувство насыщения наступает в течение 20 минут. В конце трапезы Вы не должны испытывать чувство полного насыщения, оно наступит через 10-15 минут."
По этой причине надо не торопиться за едой. Вот для меня удобней пользоваться "маломерными" ложками, как я уже писала.Образно говоря, для супчика-десертная, для тортика- кофейная. Попробуйте, может эта небольшая хитрость и вам поможет?

anakondaaa писал(а):

Просто правда бывает съешь свой стаканчик, а почему-то не хватило. А через 15-30 мин. вдруг понимаешь, что ты оказывается сытая.

Насыщение всегда ощущается только минут через 20 после еды. Поэтому диетологи советуют есть медленно, не торопясь, тщательно пережёвывая пищу, вообщем время нужно растягивать. Наверное все с этим знакомы: навернули приличную тарелочку еды, чувствуем, что наелись, а через 20 минут уже чуствуем, что не просто наелись, а обожрались...
Так что стаканчики - это здорово!!! Предохраняют от переедания! Организм только спасибо скажет!

Царевна-лягушка
Спасибки большое. Обязательно попробую. (Тока я Алёна).

anakondaaa
Сорри, Алёнка... (Это я так спешила после работы в "любимую темку", что села за комп без очков)

Акварель

Цитата:

Так что стаканчики - это здорово!!! Предохраняют от переедания! Организм только спасибо скажет!

Это точно!!! Стаканчики рулят!!!

Царевна-лягушка писал(а):

anakondaaa Сорри, Алёнка... (Это я так спешила после работы в "любимую темку", что села за комп без очков)

Ха! В очках-то совсем другое дело!!!

очень хочется узнать у кого какие результаты.кто на сколько похудел.

anakondaaa писал(а):

Постоянно хочется ЖРАТЬ!!!

Первый месяц тяжело, потом привыкнешь и так часто есть хотеться не будет.

tanakyh писал(а):

Я сегодня ели себя удержываю, " жрать" хочу до немогу, и это впервые за 7 дней "стаканчиков"

А почему именно сегодня, может это с чем-то связано?

anakondaaa писал(а):

Т@тьяне за тему - отдельное спасибо

Пожалуйста.

натусик7 писал(а):

очень хочется узнать у кого какие результаты.кто на сколько похудел.

И за какой промежуток времени.

Т@ТЬЯНА писал(а):

А почему именно сегодня, может это с чем-то связано?

Да вроде связывать несчем, КД до них далековато, стреса небыло, сор тож, да и вкуснятины на кухне нет, я запросто выдержывала пиццу и мафины которые я пеку обычно под вечер и это было ток вчера и равнодушие такое

tanakyh писал(а):

Да вроде связывать несчем, КД до них далековато, стреса небыло, сор тож, да и вкуснятины на кухне нет, я запросто выдержывала пиццу и мафины которые я пеку обычно под вечер и это было ток вчера и равнодушие такое

Тоже бывает иногда. Причин вроде никаких. Проходит на следующий день.

Девочки, а как быть, если идёшь в гости, а там все начинают наезжать, что это ты ничего не ешь? Обижаются, что не хочешь продегустировать блюдо. А ещё у некоторыххозяев есть привычка"обслуживать" гостя, навалив ему огромную порцию (от всей же ведь души!) одного только вида угощения!

Чаница писал(а):

Девочки, а как быть, если идёшь в гости, а там все начинают наезжать, что это ты ничего не ешь? Обижаются, что не хочешь продегустировать блюдо. А ещё у некоторыххозяев есть привычка"обслуживать" гостя, навалив ему огромную порцию (от всей же ведь души!) одного только вида угощения!

Ходим -то в гости к знакомым. Честно признаюсь что на диете и сама себе всё что нужно положу. Конечно переедаешь в этот день, но завтра же всё легко поправимо!!!

У меня позади вторая неделя. На прошлой неделе отвес-1кг., на этой неделе приблизительно -100 гр.У меня механические весы, поэтому "скока будет в граммах" точно, сказать не могу. Я довольна, легкого и быстрого результата не жду. Тише едешь, дальше будешь. Голода между приемами пищи не ощущаю, на следующей неделе буду или сокращать порцию, или увеличивать время между приемами пищи.

http://forum.say7.info/topic38934.html смотрите по ссылке на стр 20. Практически "научная основа" под наш стаканчик.

Девочки, я с вами с 24 янв. Самое смешное, что весы поломались накануне и не помню, куда положила "сантиметр" . Завтра пойду за весами. Хочу поделиться своими ощущениями: первые дни было легко, даже иногда увеличивала перерыв до 3 часов. А вот уже два дня я...все время хочу есть. И никакие мысленные уговоры, что по науке чувство насыщения прийдет через 20 мин., не удовлетворяют мой желудок . Конечно, терплю , но слегка напрягает .

Сегодня 5 дней я со стаканчиками,очень хорошо себя чувствую ,я забыла о тяжести в желудке после еды и о непреодолимом желании полежать.Визуально вроде уменьшились мои ГАБАРИТЫ,на весы через 2 дня.ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ ЕСТЬ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ,теперь нормально.А сколько в доме еды!!!!!!!!!!Получается ,что все я уничтожала.. ..Пирог мои доели на третий день с помощью гостей,будь я не со стаканчиками я бы испекла уже три таких.

превращаюсь в пышку писал(а):

на весы через 2 дня

Это ты себе такое жесткое условие поставила?

превращаюсь в пышку писал(а):

А сколько в доме еды!!!!!!!!!!

Я тоже первым делом заметила, что еды куча остается, готовлю по привычке столько же, а она не съедается, только накапливается в холодильнике.

Девочки я тоже с вами с 24.01.2011
Смогла взвеситься только утром 26 января.
Решила, что буду взвешиваться каждое воскресное утро.
И, о чудо , утро 30 января - 200 г

Раз в неделю буду взвешиваться,чтобы разница в весе была более заметная и с большей охотой буду продолжать меньше есть. Хотя глаза ПОЖИРАЮТ все торты и блины , беру маленький кусочек и успокаиваюсь. надеюсь,что смогу полностью отказаться от мучного.Со стаканчиками всю жизнь я уже настроилась.

Девочки, сегодня первый день я вышла на работу после недельной болезни, и мне все в один голос: Как ты похудела!!!! . Радует, что не только я на весах отметила небольшой отвесик, но и визуально народ заценил . Сейчас я вешу 53,5 кг, итого -2,5 кг за пару месяцев

Привет всем! Делюсь радостью, неделю назад отчитывалась тоже. Взвешиваюсь и обмеряюсь теперь каждый понедельник. Об. талии - 1.5 см, ОБ - не изменилось. Все за неделю - 1,5 кг. (я думаю блокнот сыграл не малую роль). А срывы были, но не серьезные. Ем значительно меньше, вот вчера тортик пекла. остался крем заварной, так больше 2 печенюшечки с 4 ложечками крема не смогла съесть (а глаза хотели).

Акварель писал(а):

Наверное все с этим знакомы: навернули приличную тарелочку еды, чувствуем, что наелись, а через 20 минут уже чуствуем, что не просто наелись, а обожрались... girl_haha Так что стаканчики - это здорово!!! Предохраняют от переедания! good Организм только спасибо скажет!

Не помню кто говорил: если вы чувствуете после еды, что голодны, значит вы наелись, если - сыты, значит объелись, если объелись - значит отравились.

Чаница писал(а):

А ещё у некоторыххозяев есть привычка"обслуживать" гостя, навалив ему огромную порцию

Терпеть не могу таких хозяев. Может и грубо, но я таким говорю, что я не мачехи росла и сама возьму, что мне надо. Попросить не постесняюсь. Обычно работает и не обижаются. А когда обходится без подчивания, то можно всего по чуть чуть положить. Но не накидываться и сметать содержимое тарелки-стаканчика, а постараться, чтоб все видели, что тарелка ЗАНЯТА. Тогда и вопросов не будет: "Почему не ешь?" Ты же ешь. И тарелка полная

Путница писал(а):

И никакие мысленные уговоры, что по науке чувство насыщения прийдет через 20 мин., не удовлетворяют мой желудок Yahoo! . Конечно, терплю dance2 , но слегка напрягае

А чайку попить или водички не пробовала. С тем же мааааленьким кусочком шоколадки.

Т@ТЬЯНА писал(а):

Я тоже первым делом заметила, что еды куча остается, готовлю по привычке столько же, а она не съедается, только накапливается в холодильнике.

Ой и у меня чего-то полный холодильник, неужели я так много ЖРАЛА? Ведь питаться меньше стала только я

tatyana1513 писал(а):

и мне все в один голос: Как ты похудела!!!!

Очень приятно, когда со стороны замечают, приятен даже не сам факт комплимента, а то что отвес действительно есть, не только на весах и это не мираж, раз люди обратили внимание.

anakondaaa писал(а):

Ведь питаться меньше стала только я

А я вот теперь хочу еще дочку (12лет) приучить к такому питанию. По привычке накладываю ей порцию, как и всегда, и недавно меня осенило, что ее порция почти в два раза больше моей! Чего я жду? Это сейчас на ней нет лишнего веса и нет проблем, а ведь через пяток лет она начнет поправляться уже как взрослый человек. И придется ей мучаться, отвыкать, отказывать себе. Уж лучше сейчас привести ее питание в порядок, чтобы к тому времени оно для нее было уже нормой.