Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем доброе утро!!!
Сегодня ем:
З - 250 г творога зернистого с бананом и клубничным йогуртом, 200 мл кофе с молоком, 80 г шоколадного печенья
О - 200 г риса пропареного с креветками и заморожеными овощами (морковка, лук, кукуруза, стручковая фасоль) приготовленые на 1 ч.л. масла, 150 г салата из помидор и огурцов с 1ч.л. соевого соуса
У - киви, 2 мандарина, кефир

Завтра ем:
З - 200г картофельной запеканки с грибами http://forum.say7.info/topic29220.html, 200 мл кофе с молоком, 100 г киви
О - 150 г рыбных тефтелей из пароварки, 150 г салата из помидор, огурцов, капусты, морковки, заправленого обезжиреным кефиром, имбирный чай
У - 200 г творога с киви, кефир

ВСЕМ удачи!!!