Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем доброе утро!!!
Сегодня ем:
З - 250 г творога зернистого с бананом и клубничным йогуртом, 200 мл кофе с молоком, 80 г шоколадного печенья
О - 200 г риса пропареного с креветками и заморожеными овощами (морковка, лук, кукуруза, стручковая фасоль) приготовленые на 1 ч.л. масла, 150 г салата из помидор и огурцов с 1ч.л. соевого соуса
У - киви, 2 мандарина, кефир

Завтра ем:
З - 200г картофельной запеканки с грибами http://forum.say7.info/topic29220.html, 200 мл кофе с молоком, 100 г киви
О - 150 г рыбных тефтелей из пароварки, 150 г салата из помидор, огурцов, капусты, морковки, заправленого обезжиреным кефиром, имбирный чай
У - 200 г творога с киви, кефир

ВСЕМ удачи!!!

ЮляКо писал(а):

может кому эта информация пригодится....

Спасибо, Юля, беру на вооружение.

Доброе утро!

Сегодня:

З - кофе со сгущенкой, малина

О - минестроне, зч

У - мандарины, зерненый творог, зч или рыба на воде.

Доброе утро всем!!!!!!!!!!!

Вчера прочитала вы писали что правильно взвешиваться с утра так что моя начальная точка наверно не верна так как я взвешивалась вечером после ужина!!!! Севодня встала на весы как надо и получилось что я вешу меньше!!! Теперь будем ждать отвесов

Мое меню на севодня:
завтрак творог с йогуртом и бананом и конфетка
обед овощи с отворным филе куриным
ужин филе куриное отворное

Доброго всем денечка! Простите что пропала, заболела жесть. Питание не нарушала за эти дни: куриный бульон с перекрученными потрошками( когда лезло)+ компот ( сухофрукты+клюква), молочка,а дальше сплошное нарушение- чай+малина или мед+молоко. Как следствие этого +600гр За всех рада у кого отвесы молодчинки! Стояк, качели или привес( как в моем случае) не отчаиваться нос к верху!!!

Всем системный привет! Всех с пятницей! У меня вчера отвалилось 100 гр, и сегодня еще 500 гр. Питалась вчера по плану!
Сегодня ем так:
З. Суп несистемный, сало (несколько тоненьких кусочков), бутерброд с колбасным сыром, кофе, 2 конфеты (конфеты съела через силу, так как подумала, что уже несколько дней не хочу по утрам сладкого, как бы не захотелось его вечером! Короче впихнула их в себя в целях профилактики)
О. доем мясо-рисовые ежики с капустой, салат из свежих овощей, чай.
У. Яблоко печеное, апельсин, молоко, творог 5%.
Всем отвесиков и удачного дня. Не забываем отчитываться в табличку!!!!!

Всем доброе утро! У меня сегодня почему то привес 700 г ((( Плакаю и меняю линеечку...
Мои планы на сегодня:
З - кофе с молоком и сахаром + омлет с беконом, помидорами и луком
О - гречка с молоком + салат из красной капусты
У - криспы с сыром + чай зеленый

Привет всем!
Сегодня питаюсь так:
З - 3 пахлавы , кефир 1 стакан, 1 шок. конфета (для профилактики)
О - гречка с куриным филе, огурец, томат. паста, фрукт системный.
У - творог 5%, овощи тушеные (паприкаш: перец болгарский, фасоль зеленая, морковь, томаты, лук, цуккини), огурец свежий.
Вчера поменяла ужин на скумбрию запеченную - жирнючаяяя (всего три кусочка съела, обдирая жирок) : всю ночь акт. уголь пила!

Стройняшки, всем добрый день![URL=http://[censored smajliki]/smilie-806885703.html][/URL]

У меня сегодня -400 !Итого за неделю на системе -1 кг

Система работает, радости нет предела[URL=http://[censored smajliki]/smilie-873916359.html][/URL]
всем хорошего дня!
по завтрашнему меню отпишусь вечером

девочки здравствуйте...
дела плохи...
из поликлиники не вылезаю-все анализы плохие...
обмен веществ нарушен,печень-изменения,почки-подозревают песок,кардиограмма плохая!!!!
назначили диету-хотите посмеяца спрашивают какой гадостью вы питаетесь?и дали диету!!!Апсолютно ничем не отличающуюся от системы!!!!вся разница в том что нельзя цитрусовые...диагноз не ставят толком,будет известно только к концу след недели...вот и подарочек себе сделала...
от системы не отступаю...

Девочки, всем привет!
У меня за системные 11 дней отвалилось 4,3 кг! Я безумно рада, но... особо не обольщаюсь, т.к. по началу вес уходит хорошо, особенно когда вес ТАКОЙ)))
Сегодня:
З: манно-овсяные блинчики со сметаной + кофе
О: салатик греческий без заправки, отварная грудка куриная, чай
У: творожная запеканка (творог+яблоко+чернослив) + чай зеленый
Завтра:
З: хлопья 4 злака с молоком+кофе
О: 2 сосиски + овощной салат + помело
У: творог зерненый + кефир + мандаринки

Всем хорошего пятничного дня!!!

Всем доброго пятничного денечка![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1079051751.html][/URL]
Девочки новенькие приветики!! Молодцы, что присоединились!

Любо писал(а):

Сессию сдаю на 5 и 4.

Любашенька, удачи тебе![URL=http://[censored smajliki]/smilie-4816743.html][/URL] Держись, мы с тобой!!

ЮляКо писал(а):

отвесик 400 гр.

Юлечка, поздравляю! И спасибо за информацию про желатин!

Silvana писал(а):

сегодня отвесик небольшой - 100 грамм,

Поздравляю! Умница!

Ritiko писал(а):

О - 200 г риса пропареного с креветками и заморожеными овощами (морковка, лук, кукуруза, стручковая фасоль) приготовленые на 1 ч.л. масла, 150 г салата из помидор и огурцов с 1ч.л. соевого соуса

Ритуля Креветки же низя с кукурузой
Мару_ся
Вот поправишься, Марин и опять в строй!

MansVV писал(а):

У меня вчера отвалилось 100 гр, и сегодня еще 500 гр.

Валюша, ну ты млолдец прямо!!! Поздравляю!

KpacaTyJle4ka писал(а):

почему то привес 700 г ((( Плакаю cray и меняю линеечку...

Марина, не плакай! Как пришло так и уйдет! Это же не 3кг прилипло! Ерунда!

toma_abakan писал(а):

У меня сегодня -400 !Итого за неделю на системе -1 кг

Поздравляю, Тома!!!

секрет@рша писал(а):

дела плохи... из поликлиники не вылезаю-все анализы плохие... обмен веществ нарушен,печень-изменения,почки-подозревают песок,кардиограмма плохая!!!! назначили диету-хотите посмеяца спрашивают какой гадостью вы питаетесь?и дали диету!!!Апсолютно ничем не отличающуюся от системы!!!!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-537536007.html][/URL]Вот тебе и раз!!! Натуся, я думаю сейчас нужно разобраться со здоровьем и всерьез! А все это следствие душевного неспокойствия! Приводи в порядок нервы и занимайся собой!!!

~Люка~ писал(а):

У меня за системные 11 дней отвалилось 4,3 кг!

Люда, поздравляю!! По себе знаю, как прекрасно уйти с цифры 100!!!! Не волнуйся, вес и дальше будет уходить, куда ему деваться, если ты системишься??Так и будет отваливаться!!!
Девочки меню чуть позже.

Привет всем. У меня еще -300 грамм. На удивление легко переношу систему:когда знаешь, что с утра можешь съесть что хочешь-можно и потерпеть.Вот только окончательно заболела. Меню на сегодня:
зав. пельмени, торт, кофе с молоком.
обед: тефтели системные из мультиварки, салат из капусты и моркови с 1 ч.л.масле, апельсин, чай.
ужин:творог с яблоком и черносливом, яблоко, кофе с молоком.

Таисс писал(а):

У меня еще -300 грамм

Поздравляю, Ира!! И выздоравливай!!

Мое меню.
З. Борщ, печенина с молоком, долька шоколада
О. Голубец с творогом, сыром50, яйцом, апельсин
У. Рыба запеченая

Меню Паши.
З. Рассольник, омлет с курин. сердцем, ватрушка с творогом
О. Пюре картоф. с грибами, салат из китайской капусты и сл. перца, 2 киви, молоко
У. Греча, помидорки черри
Сегодня мой сынуля пятый день на системе!!! Я им просто горжусь!!!! Ни разу не попросил вечером поесть!!! Сказал, что самочувствие отличное!!! Взвешиваться не хочет, боится разочароваться!Потом!

секрет@рша писал(а):

дела плохи... из поликлиники не вылезаю-все анализы плохие... обмен веществ нарушен,печень-изменения,почки-подозревают песок,кардиограмма плохая!!!! назначили диету-хотите посмеяца спрашивают какой гадостью вы питаетесь?и дали диету!!!Апсолютно ничем не отличающуюся от системы!!!!вся разница в том что нельзя цитрусовые...диагноз не ставят толком,будет известно только к концу след недели...вот и подарочек себе сделала...

Выздоравливай!!!!! Лечись до конца не запускай!!! Здоровье самое главное!!!

Девулички, привет!!!!!

hala2 писал(а):

Натуся, я думаю сейчас нужно разобраться со здоровьем и всерьез! А все это следствие душевного неспокойствия! Приводи в порядок нервы и занимайся собой!!!

ПРИСОЕДИНЯЮСЬ!!!!!!!

Таисс писал(а):

У меня еще -300 грамм.

~Люка~ писал(а):

У меня за системные 11 дней отвалилось 4,3 кг!

toma_abakan писал(а):

У меня сегодня -400 !Итого за неделю на системе -1 кг

MansVV писал(а):

У меня вчера отвалилось 100 гр, и сегодня еще 500

Поздравляю!!!!
И у меня тоже отвес в 500гр.
Коллеги на работе вчера очумели увидив мой обед (сосиски и салат). Начали мне доказывать, что так не худеют, а я слушаю, абстрагируясь, и ЕМ!!!!!!

Моё меню на сегодня!!!
завтрак: салат "мимоза"+бутер с колбасой
Обед: макароны с сыром
Ужин:творог, кефир,яблоки.

Девочки)))))) всем доброе утро!!))) Ура)))) сегодня пятница)))))))
всех кто отвесился - поздравляю)))))))))) кто привесил или стоит - не расстраиваемся, все уйдет)))))
кто заболел - не болеть, а поскорее вычухиваться))))
кто сдает сессию на 4 и 5 - молодца))) так держать)))))
а кто-то не есть положеные гранаты! будет бит по попе........

У меня сегодня юбилейчки))))))) 3 месяца на системе))))) за это время ушло 5 кг)))))))))))
Итого за 1-й мес ушло 2,2 кг)
за 2_й мес ушло 1 кг)))
за 3-й мес ушло 1,8 кг))))
Итого 5 кг)

мое меню сегодня:
З: омлет, сосиска, заварное пирожное, кофе с молоком
О: рис, курица отварная
У: мясо закончилось, будет творог и мандарин, может кефир или зч)

Всем системного дня))))

Всем доброго дня!

buba999 писал(а):

заболела-пью чаи с лимоном и мёдом.

Мару_ся писал(а):

заболела жесть

секрет@рша писал(а):

из поликлиники не вылезаю-все анализы плохие.

Таисс писал(а):

Вот только окончательно заболела.

Девочки, выздоравливайте!!!!!!!1
Девченки,я вчера нарушила , ужинала в 19-00, но у меня была уважительная причина, я была в больнице у мамы, ей вчера операцию делали. Я ужин сготовила заранее, поэтому как приехала сразу поела, ела творожную запеканку с яблоком и кефир с грейпфрутом, это самый вкусный вариант ужина и после него Жорик вообще не приходит, но наверное нужно переходить на другие ужины.
Меню на сегодня: О) грибной супец(доем уже), ленивые голубцы с грибами, чай.
У) еще не придумала, а можно кролика потушить с лучком, но кушать без лука?

Татоша26 писал(а):

Девченки,я вчера нарушила , ужинала в 19-00, но у меня была уважительная причина, я была в больнице у мамы, ей вчера операцию делали. Я ужин сготовила заранее, поэтому как приехала сразу поела, ела творожную запеканку с яблоком и кефир с грейпфрутом, это самый вкусный вариант ужина и после него Жорик вообще не приходит, но наверное нужно переходить на другие ужины.

я не считаю это нарушением, я тоже иногда ем в 7 часов..... ИМХО... лучше конечно в 6, но ведь не всегда получается) мама пусть поправляется)

Оля Masik писал(а):

мама пусть поправляется)

Олечка, спасибо.

Оля Masik писал(а):

3 месяца на системе)))))

С юбилейчиком тебя!!!!!!!

Оля Masik писал(а):

за это время ушло 5 кг)))))))))))

И с результатиком!!!!!!!

Kiwi Girl писал(а):

два тоста с авокадо

как едите? как готовите?

buba999 писал(а):

салат помело

может туплю, что это?

Ritiko писал(а):

100г желе из сои

косячим? из сои только тофу!

Ritiko писал(а):

80 г проросших зерен пшеницы,

до 12.00

toma_abakan писал(а):

после обеда

это в плюс!

Татоша26 писал(а):

на обед грибной суп ( лук с морковкой пассеровать на 1ч.л. раст. масла и добавить немного картошки)

можно

Оля Masik писал(а):

"дайкон"?

редька

AVTOLEDII писал(а):

добавила консервир. зелёный горошек.)

можно только отварной!

Finik)) писал(а):

на ужин рис с салатом я обычно делаю с помидары огурцы и болгарский перец заправляю маслом или сметаной

на ужин заправляем только или соевым соусом или бальзам. уксусом!

BIPIW писал(а):

отступила от системы - выпив 2 бокала вина + съев немного сыра

почему отступила? вино не правильное?

BIPIW писал(а):

куриная грудка тушенная с овощами по-китайски(по рецепту Миримановой),

тогда по-конкретней!

AVTOLEDII писал(а):

Если проголодаюсь можно перекусить молочкой

нет конечно! я так ем, чего-то не голодаю!

KpacaTyJle4ka писал(а):

пару ложек томатной пасты

если в составе нет сахара, то можно

Мама Киры писал(а):

3 ложки раст. масла

какие ложки столовые или чайные?

djaniko писал(а):

о: суп томатный,

что за суп?

djaniko писал(а):

1ст. бальзам уксуса),

1 СТАКАН? ты его пьешь что ли?

BIPIW писал(а):

что-то непонятно мне про чечевицу,

это бобовые!

ротанчик писал(а):

на обед суп куриный с лапшой (без картошки)

нет и бегом в списки!

Таисс писал(а):

Обед: буженина из постной свинины из мультиварки, 2 огурца, яблоко, кофе.

можно рис или гречку добавить, ты же не на диете!

Finik)) писал(а):

ужит тушеные овощи в пароварке с сыром

сыр здесь лишний!

Benatka писал(а):

(бедрышко без кожицы и жира с луком, морковкой, шампиньонами и перчиком)

очень редко можно позволить себе такое сочетание

lidia_mel писал(а):

о: запеченый творог с черносливом и яблоком у: сальтисончик

странное меню, голодное, и в один день 2 ужина и не одного обеда...

Pups007 писал(а):

масло

сколько?

KpacaTyJle4ka писал(а):

Обычно на ужин наедаюсь, могу в принципе даже кефиром обходиться или ряженкой

ты всю жизнь планируешь обходиться?

Murmushka писал(а):

меню на сегодня у.-макарони, чай б/с о.- кефир, сир и фрукты

иди списки читай!

Кабанчик777 писал(а):

каша кукурузная (варила на воде, чуть соли); 2 сосиски,

кукурузную кашу можно, но редко и без мясной группы! накосячила! читать списки, или распечатать и снова читать!

лиляля писал(а):

О- СЫРНЫЙ СУП С МЯСОМ,

сыр обычный, не плавленный?

Kiwi Girl писал(а):

Обед: грибовница

по конкретней!

Ritiko писал(а):

О - 200 г риса пропареного с креветками и заморожеными овощами (морковка, лук, кукуруза, стручковая фасоль) приготовленые на 1 ч.л. масла, 150 г салата из помидор и огурцов с 1ч.л. соевого соуса

Рита! и снова косячишь!

Всем приветик.

у меня последний день на работе и неделя отпуска .

Решила,что взвещиваться буду 2 раза в неделю по пятницам и понедельникам, а то я так с ума сходить начинаю.

Новости не утешительные пока привес, сама знаю почему. но линейку не миняю, вот в понедльник взвешусь и там уже решу.

Сегодня кушаю

Завтрак
твороженное заливное с яблоками+ кофе с корицей молоком

2ой завтрак
грейпфрут

Обед
греческий салат системный+ рыбка из духовки.

Ужин

молочка + фруткы.

Вчера усилила ужин, добавила к творогу 200 гр и 1/2 яблочка, 1 стакан кефира. И жорик ко мне не пришел, это было так здорово, не просыпалась от голода, прада отвеса не было, зато и не проснулась утром с желанием съесть все что движиться .

секрет@рша писал(а):

от системы не отступаю...

В личку зайди

Оля Masik писал(а):

У меня сегодня юбилейчки))))))) 3 месяца на системе))))) за это время ушло 5 кг))))))))))

Здорово!!!! Поздравляю!!! (это я подлизываюсь,чтобы попу не набили)

Татоша26 писал(а):

была в больнице у мамы,

Главное,это здоровье близких. Мамн выздоровления!!!
З.клубника,ананас+2 ложки граната и чай с кусочком кашаладки
О.картошка с грибами,салат из помидор и авокадо
У.фруктовый салат(апельсин,ананас,яблоко)

Привет всем!!! Уже давненько не писала, но это не говорит о том что я не "системлюсь"
Девочки у кого отвесики мои поздравления
У кого привесик не расстраивайтесь, всё ещё будет!!!
У кого стоит вес значит закрепляется!!!
У меня тоже стоял вес 3 недели, а теперь опять в низ пошол. Я уже 66кг, хорошо похудела и продолжаю. Так вот мой муж сперва надо мной прикалывался, потом нормально реагировал и вот недавно он заметил что не только я похудела, но и моя грудь!!! Для него это был удар "ниже пояса" он когда это обнаружил от эмоций стал заикаться.......высказал мне всё негативное что об этом думает и сказал что если так и дальше будет продолжаться то найдёт себе "толстую"!!!!!! Я всё ещё худею но ему говорю что нет. Вот такие страсти.

Девочки а можно грибной суп на бульоне но без картошки???

Аямэ писал(а):

грибной суп на бульоне но без картошки

на грибном бульоне можно и с картошкой!

annet13 писал(а):

на грибном бульоне можно и с картошкой!

ой я хотела написать мясном бульоне