Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Мама Киры писал(а):

спасибо, что сказали

мы тут все на ты)

Мама Киры писал(а):

Грустно как-то просто курицу кушат

ну так можно запечь) красиво оформить))))) и очень вкусно)))))

с рагу молодец)

Murmushka писал(а):

сегодня встала на весы -2 кг это хортошо или мало????я надеялась на больше но не буду грустить главное все говорят что я похорошела меню на сегодня у.-макарони, чай б/с о.- кефир, сир и фрукты

Армине поздравляю с отвесом отвес хороший, если учесть твое плохое меню у тебя буквы У и О поменяны местами??? если на ужин макароны -то нельзя!! если они на обед, то мало и тверд. сортов должны быть. если кефир ,сыр, фрукты на обед, то несерьезно, а на ужин такое нельзя...
девочки полно отвесов -всех поздравляю
меню сегодня:на обед опаздывала, в 11.30 съела огромн бутер. о=15.00 гречка, курица тушен на воде, со снятой кожей, огурец, помидор,, салат 2 лож- крабов, яйцо, сыр, йогурт,, чай
у=18.10гречка,помидор,огурец, чай.

Iri$k@ писал(а):

У меня это "немножечко" уже почти 3 мес

Потомучто осталось скинуть всего -ничего!

Балчуг писал(а):

20 дней и за это время получается я сбросила 5,400

Конечно бывает,не переживай. Мои первые 5 кг отвалились в первые 2 недели системы, а потом начались стояки.

Девочки!!!Киньте в личку как мойву готовить,пожалуйстааааа

Ор.Ленок
елена на фольгу выкладываешь чищенную рыбу, НЕ солить, и в разогрет духовку, заглядывай и смотри, как подрумянится так усе.

Всем привет!
меню на завтра:
З. различные вкусняшки, в том числе и зефир
О. суп кабачковый http://forum.say7.info/topic32766.html, на сладкое: яблоко и штук 5 черносливин.
У. ряженка, овощи тушёные в водичке (кабачок, морковь, лук)

удачного дня и прекрасного настроения!

Девочки!
У кого отвесики !
У кого стоячок и качельки держимся...
Любо- Любашка! Отличница наша!
Еленочка 1973! Не пропадай!
Мое меню:
З- бутерброд с колбасой, чай с сухариками, немного винограда
О- ленивые голубцы, с мягким обезжиренным творогом Савушкин и салат- огурец, пекинка, молоко, 1 мандарин и 1 яблочко небольшое, 1 черносливка
У- творожок Савушкин с 3 черносливками, молоко, 1 киви, 2 мандарина, яблочка

Девченки,ужин свой поменяла,лень-матушка,не хотела играться с овощами и ела то,что нашла в холодильнике-гречка отварная и отварная свекла,чай.Что-то в последнее время у меня зеленый чай вызывает изжогу,я уже и чай меняла и после разных вариантов ужина пила,результат тот же,так что пью до 18-ти свой черный чай.

Стройняшечки,привет!!!
Сегодня была весь день в больнице и поэтому меню было несколько скудным.Расчитывала,что приеду домой рано,а продержали до позднего вечера и отлучиться на перекус не было возможности....
З. немножко клубники,кусок сыра и чай с медом и имбирем
О.апельсин,кусок сыра и чай б.сахара
У.био йогурт
На завтра планы такие:
З.Клубника,ананас,зефирка и чай
О.Горшочек из грибов и картошки +салат из помидор и авокадо
У.фруктовый салат

Доброго времени суток, дорогие!

Новеньким- привет и добро пожаловать! Всех у кого отвесы- поздравляю, молодцы!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Стоячек мой продолжается, уже скоро месяц . .

Сестра, у меня тож уже месяц без сдвигов.

Любо писал(а):

Сессию сдаю на 5 и 4. У меня лёд тронулся мой привес в 1кг улетучился

Любаш, молодец, мы в тебе не сомневались!

Мама Киры писал(а):

У - курица вареная и салат из морковки с бурякок, добавлю туда чуть-чуть кефира и чеснок.

Так , приехали, это в каком варианте? Мясо ни с чем на ужин не сочетаем!
Ну девченки тебя уже поправили.

Сегодня ела
З. Чай, бутер с сыром и колбасой, 2 конфеты,зефирка,малюсенький кусочек козинаки.
О. Гречка, сосиска, апельсинка
У. творог, 1,5 запеченых с корицей яблока, чернослив 3 шт, чашка Биомакса кефирного.

Завтра планирую:
З.Кофе, бутер с маслом. бутер с вареньем малиновым, печенюшки 2
О.Гречка, салат из моркови с чесноком и 1 л.майонеза
У.Либо 2 яйца вареных, либо салат из огурцов и зелени.

Добрый вечер,стройняшки.
Простояла час на морозе, снег для нашего транспорта сихийка(((поэтому если хорошо отогреюсь,то завтра ем-
Завтра:
З-наверно пицца,кофе.,сладкое
О-макароны с сыром,салат с капусты.
У-отварная курица,кофе..


Всем удачного системого дня!

Девочки, я восхищаюсь вами! На системе второй день, еще ничего не знаю. Как хорошо, что вы здесь делитесь всем.

Нявруха писал(а):

На системе второй день, еще ничего не знаю. Как хорошо, что вы здесь делитесь всем.

На первой страничке списки , изучи поподробнее, ну меню девочек видела, очень хорошо для примера на первых порах, ну , а будут вопросы-здесь всегда ответят и помогут.

ILenk@ писал(а):

у меня тож уже месяц без сдвигов.

Мы прорвемся![URL=http://[censored smajliki]/smilie-799552839.html][/URL]
Меню на завтра:
З пюре картофельное, блинчики с абрикосовым вареньем, чай
О щи постные, салат щетка, чай каркадэ
У телапия отварная или из духовки, чай

Всем добрый вечер)))
Меню на завтра(по крайней мере планирую так):
З пюре картофельное,кусочек колбаски,зел горошек(консерв),кофе с молоком и с конфетками
О суп овощной
У активия,творог и помело
И завтра с нетерпением жду привес-одним местом чувствую,что будет

Девочки,привет!!!Я приехала домой-мне тут все комплименты отвешивают как я похудела Такая счастливая))
Кушала вчера(в поезде много спала и ела не много поэтому)
з-бутер с колбасой,шоколадка
о-картошка отварная,мандаринка
у-мандаринка,салат из помидор и огурца
Сегодня растянулся завтрак-я трескала бабушкины пирожки(((
з-пирожки,конфетка
о-макароны тс с сыром
у-мандарины,апельсин,молоко-еще ничего системного не прикупила,риса нормального нет-завтра иду затариваться))
Любаша-молодец!!!

Девченки привет!!! Сегодня 11 день, результатов ни каких, стараюсь питаться правильно,но зарядка не каждый день.

О-МАКАРОНЫ+СЫР
У-ПЕЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ+МОЛОКО

ЗАВТРА

О- СЫРНЫЙ СУП С МЯСОМ, БЕЗ КАРТ.
У-МОЙВА+ЧАЙ

Завтра планирую:

О - овощное рагу: картошка, лук, морковка, перец болгарский, помидора и кабачок (правда его еще не купила)
У - курица отварная и зеленый чай

Вопрос, а в овощное рагу можно натурального, домашнего томатного сока добавить?

лиляля писал(а):

О- СЫРНЫЙ СУП С МЯСОМ

сыр не плавленный?
Пока стояк-многие стараются исключить макароны)

Мама Киры писал(а):

а в овощное рагу можно натурального, домашнего томатного сока добавить?

Без добавления сахара и масла?!Если да,то можно

Tanva писал(а):

Спасибо девочки за ответы! Я принимала их раньше,потом перерыв 1,5 года и .....Решила больше не рисковать и начать приём. Моя минюшка З. солянка мясная и чай с/с+бутик с колбасой О. гречка с отв.сосиской +кефир У. кр./с вино+курочка из духовки

[/url]

привет красотки.
в питании нарушений не было,но в питье
заболела-пью чаи с лимоном и мёдом.
меню на завтра ещё не знаю.
завтра отпишусь.
девчушки у меня вопрос:если я завтра я позавтракаю в 8,затем второй завтрак в 11(иду в пицерию),мне тогда обед уже пропустить?и поужинать системно в 6.или после второго завтрака пообедать в часа3?
что посоветуете?

блин .смотрю тут никого короче завтра по ситуации и по самочувствию буду смотреть.

Девочки, всем доброго утра! позоавляю тех, у кого есть отвесики-их достаточно много!!!!
после 3 недель и 1 дня-мой вес, наконец-то , изменился правда не дошел до того, который был до привеса, но ничего.....начало положено отвесик 400 гр.
надеюсь и все остальное уйдет-не за горами это врмя!!!!
меню на сегодня:
з: 2 бутерброда с копчен. мяском, 2 зефиринки, 1 пирожное медвежонок барни (что-то я устала уже от шоколада) , чай;
о: тушеные овощи (перец, кабачок, помидоры, баклажаны, сыр, немного молока, зелень), гречка, чай;
у:второжная запеканка по рецепту oxakal оксаны. ее все хвалят-вот решила попробовать, йлгурт, кружка молока!

Девочки, хочу поделить инфой, которую услышала вчера по тВ. телеканал про здоровье.
так вот: крахмал и желатин людям, следящим за своей фигурой и сидящим на диетах-есть нельзя! и тот и другой продукт, к сожалению, имеет свойство накапливаться в организме и практически не выводится, ухудшая работу капиляров кровеносной системы, делая их плотными. и самое плохое-что оба откладываются именно в жировых клетках, уплотняя их и мешая правильному току лимфы и прочего.
есть продукты, содержащие крахмал и желатин можно:
-если вы просто поддерживаете вес-не чаще 1 раза в 2 недели;
-если на диете-не чаще 1 раза в месяц!!!!!
может кому эта информация пригодится....

ЮляКо писал(а):

имеет свойство накапливаться в организме и практически не выводится, ухудшая работу капиляров кровеносной систе

жесть
я конечно редко употребляю желатин,но думала он безобиден.
и любимый как раз на утро мне приготовил тортик из желе.ну ничё,у меня в энергию уйдёт

Итак, вчера я сражалась за и с пахлавой. Получилось, но не до конца. Вот рецепт - любителям пахлавы стоит попробовать http://forum.say7.info/post1885551.html#1885551

А еще вчера я нарушала по страшному тем, что пропустила обед и ужин. Готовилась к приходу гостей, и ничего системного себе не приготовила, но мне и не хотелось кушать. Вообщем, допустила прогул по полной программе.

Сегодня меню:
Завтрак: баклажаны с чесночным соусом и помидорами, Avocado Salsa http://forum.say7.info/post1885591.html#1885591, тост с мясом
Обед: грибовница
Ужин: йогурт с черносливом


Всех поздравляю, что мы на СИСТЕМЕ и стройнеем!!!!

Доброго всем утречка!!!

ЮляКо писал(а):

отвесик 400 гр.

Поздравляю!!!Умничка!

У меня сегодня отвесик небольшой - 100 грамм, мелочь а приятно)))) Думала, что вообще привешу, весь вечер воду пила, вроде не кушала ничего пересолёного. Но не привесилось и даже немного ушло. и это очень приятно!

Моё меню на сегодня _

З: бутер с маслом и сыром, шоколадный мусс, кофе с молоком
О: овощная заморозка+2-3 сосиски+ сыр - потушу на водичке, зелёный чай
У: гречка+ подлив( помидор, морковь, лук)


Всем удачного дня!