Живём и худеем по системе -60(глава 9)

"Созрело" мое меню на завтра:
З: пельмени со сметаной, зеленый чай+пахлава (одна).
О: Гречка с куриным филе (доедаю), огурец, творожная запеканка(системная) с яблоком и черносливом, зеленый чай.
У: тушеные овощи(заморозка: цуккини, морковь, лук, фасоль зеленая и много паприки ) , кефир.