Живём и худеем по системе -60(глава 9)

annet13 писал(а):

а где обед? тут какой-то перекус? Лида, ты от такого питания скоро сорвешся! и будешь говорить что система плохая? в меню нет мяса, круп и овощей!

Оля Masik писал(а):

то что за обед такой????????? может ты перепутала обед с ужином?????? ужин норм, а вот обед никуда не годится - это диета какая-то!,

Ну не ругайтесь, пожалуйста...
Обед все равно уже прошел.

Больше так не буду. Обещаю

Оля Masik писал(а):

может отвес? или как? а то столько радости)

Не не ,именно привес, радость истерическая...

Привет всем!!!

Кушаю сегодня:

Завтрак:
Овсянка с курагой на воде,1 ч.л меда, пару бутиков с плав. сырком, конфеты, кофе со сливками.

Обед:
Кабачок, картошка залитые яйцом с молоком, сверху сыр и салат свежий.

Ужин:
Творог, яблоко,кефир.

Приветики! Я опять отвешиваю,видно лед тронулся сегодня 73,300 показали весы,закрепляю и завтра поменяю линейку.

Завтрак - тортик с кофе
Обед - вчерашние рис с кукурузой,горошком и сл.перцем(мороженные) кефир и 2 хлебца ржаных
Ужин - курочка в рукаве(ох боюсь от нее отвесиков не ждать,ну посмотрю)
Всех с отвесами и юбилейчиками Тем у кого стоячки - не унывать усе будет обещаю

привет стройняшки.столько настрочили,что игнорируете вопросы
ну да ладно.проехали.
сегодня меню такое:
З.овсянка с курагой и бананом,тортик из желе.
О.суши,з.чай.
У.кефир,киви.

планирую завтра:
З.такой же как сегодня.
О.гречка,мясной хлебец,салат помело.
У.4 криспы,сыр,йогурт.

annet13 писал(а):

buba999 писал(а): салат помело может туплю, что это?

салат из капусты с морковью,ч.л.масла,ч.л.яблочного уксуса.

доброго дня
с отвесиками поздравляю у кого есть.
меню= сала: огурец, помид, сыр, йогурт,, рыба печеная, немного мяса отварн, йогурт питьев.
у= творог запечен с яблок, чернослив, кориц, молоко.

"Созрело" мое меню на завтра:
З: пельмени со сметаной, зеленый чай+пахлава (одна).
О: Гречка с куриным филе (доедаю), огурец, творожная запеканка(системная) с яблоком и черносливом, зеленый чай.
У: тушеные овощи(заморозка: цуккини, морковь, лук, фасоль зеленая и много паприки ) , кефир.

Девочки, всем привет!
Мое меню сегодня:
З. Каша рисовая, чай с сахаром и лимоном, 2 бутера с соленой рыбкой, 1 глазир.сырок.
О. Плов (системный) с бараниной, йогурт без всего, мандарин.
У. Криспы, сыр, йогурт без всего, молоко теплое.
В перерывах зеленый чай с лимоном и жасмином (в пакетиках).
Не забываем про табличку!!!!!

Всем пятничный вечерний привет![URL=http://[censored smajliki]/smilie-519115143.html][/URL]

меню на завтра:
З: булочки с черносливом/изюмом, с арахисом +кофе с молоком и сахаром, конфетки
О: доедаю курицу запеченную на соли, гречку + салат из свеклы с чесноком (заправка 1 ч.л. майонеза)
У: фруктовый салат: яблоки, апельсины, чернослив.

Кстати чем салатик заправить посоветуете? Йогурт Активия натуральный? не покупала просто его еще не разу

Созрело меню на завтра!
З. Манты (сейчас пойду делать), тортик (уже готов), кофе.
О. Гречка с молоком, редька зеленая с солью и 1.ч.л. оливкового масла, чай.
У. Суп-пюре из кабачка, цветной капусты, обычной капусты, лука и моркови с молоком; запеканка из творога и отварной моркови с соусом из натурального йогурта и зелени, чай.

toma_abakan писал(а):

Йогурт Активия натуральный? не покупала просто его еще не разу

Ну так купи и попробуй! Можно и кефиром или ряженкой заправить, но йогурт густой и не такой кислый как кефир!

привет((

Я сегодня нарушила - в пять часов выпила варенец и грызла ореховую смесь за рулем в пробке! сижу переживаю теперь...
и в животе тяжесть такая...ужасно кароче

меню на завтра
завтрак груши, банан, ряженка
обед овощи на пару (капуста цветная и брокколи), апельсины, зеленый чай
ужин системные фрукты с молочкой, а может сырники с морковкой сделаю, тут на сайте в трынделках ссылка на рецепт очень аппетитно

Девочки ,всем привет!!!
Поздравляю всех ,кого с утра порадовали весы)))
Моё меню
З.Мясная солянка чай б/с 2 конфетки
О.2 сосиски+салат( капуста,морковка,перец кр. 1ч/л масла раст)
У.креветки на пару+зел.чай,кивию

MansVV писал(а):

Ну так купи и попробуй! Можно и кефиром или ряженкой заправить, но йогурт густой и не такой кислый как кефир!

Валюш, спасибо за совет

кстати у меня сегодня-500

Привет, красавишны!

Болела гайморитом, целую неделю как в тумане - голова просто взрывалась!
Системы придерживалась, когда могла, но наверняка косячила, правда не специально. Но с сегодняшнего дня вроде легче - и я опять с Вами.

Мое меню на сегодня:
З. кофе с сах, 2 яйца, бутерброд с рыбой и сл. маслом
О. рыбный суп (форель, рис пропаренный, укроп, морковь, лук), бифштекс на пару, салат из огурцов и авокодо, приправленный капелькой сметанки
У. зерненый творог, нат. йогурт, помидоры, салат Айсберг (сорт такой)

Завтра планирую:
З. овсянка с вареньем, кофе, сыр
О. суп-крем из брокколи и сельдерея, гречка (или картофель) с системным жульеном
У. курица или рыба (дорадо) запеченные.

На Ваш суд.

MansVV писал(а):

toma_abakan писал(а): Йогурт Активия натуральный? не покупала просто его еще не разу Ну так купи и попробуй! Можно и кефиром или ряженкой заправить, но йогурт густой и не такой кислый как кефир!

А я иногда заправляю соком (просто отжимаю дольку цитруса). Такая альтернатива йогурту для разнообразия.

IIslandSV
всё верно)))

Tanva писал(а):

кивию

Что это? Если киви, то нельзя с мясным ужином.

toma_abakan писал(а):

У: фруктовый салат: яблоки, апельсины, чернослив.

заправиь активией, и я бы хотя бы творожку чуток добавила

Танюша87 писал(а):

обед овощи на пару (капуста цветная и брокколи), апельсины, зеленый чай

это диета??????? где мясо, гречка, рис??????

Tanva писал(а):

У.креветки на пару+зел.чай,кивию

что за последнее слово???? киви????? его нельзя.... мясную группу ни с чем не сочетаем...

Сплошные косяки!!!!!!!

Мое меню на завтра:
З рыба по французски, блинчики створогом, кофе со сгущенкой
О гречка с кефиром, салат щетка, помЕло
У фруктовый салат (апельсин, киви, яблоко), творог, ряженка

Таисс
~Люка~
toma_abakan
MansVV
AVTOLEDII
Круглик
buba999
С отвесами девочки!!!

annet13 писал(а):

Рита! и снова косячишь!

Девочки,малое количество кукурузы и горошка из замороженных смесей нам по системе можно!!!(Просто многие так не делают)
Наташечка-выздоравливай,главное не нервничай и отдыхай!
Олечка-с юбилейчиком)))
Кушала сегодня так
з- 2 бутика с икрой,шоколадка
о-голубцы системные-без масла тушеные в том пасте без сахара-если верить упаковке
у-крипсы,сыр,молоко

Оля Masik писал(а):

Танюша87 писал(а): обед овощи на пару (капуста цветная и брокколи), апельсины, зеленый чай это диета??????? где мясо, гречка, рис??????

я думаю что добавлю мясо или крупы рис, гречку) просто после сегодняшнего нарушения, хочется легенького денька по еде)) желудок прямо не рад орехам на ужин

Приветк

секрет@рша писал(а):

дела плохи... анализы плохие... обмен веществ нарушен,печень-изменения,почки-подозревают песок,кардиограмма плохая!!!!

Ого.А какие у тебя симптомы?

Татоша26 писал(а):

ей вчера операцию делали.

Танюш,крепкого здоровья маме и скорейшего выздоровления.

annet13 писал(а):

я все списки проверила!

Умничка ...всех блюдешь

toma_abakan писал(а):

Йогурт Активия натуральный?

В самый раз А можно и ряженкой...тоже вкусно

IIslandSV писал(а):

Болела гайморитом, целую неделю как в тумане - голова просто взрывалась!

Надеюсь,что уже все позади. Не болей.
Меню на сегодня:
З.Всякая-всячина.
О.Микс из гречки с рисом(пару ложек) и два колечка вареной колбасы.Мандаринка и кофе с молоком.
У.Отварная курочка со специями и лаврушкой.Чай черника с ванилью

Всем добрый вечер!
Открыла форум и обалдела
За сутки всего 4 страницы
Видимо, ОРЗ и ОРВ всех подкосили.Девочки, выздоравливайте!!!
Скоро весна!!!
Всех, кто отвесился, поздравляю
Остальные - не переживаем
Меню на завтра:
З:или каша овсяная,или селёдка под шубой.Инжир, финики.Кофе с молоком.
О:салат из редьки и морковки с оливковым маслом.Стейк из форели с отв. гречкой.
У:запеканка из творога с яблоком ,черносливом и корицей.Мандарины.
До завтра

Танюша87 писал(а):

просто после сегодняшнего нарушения, хочется легенького денька по еде

ага-и вечером опять натрескаешься с такими ограничениями!

Танюша87 писал(а):

я думаю что добавлю мясо или крупы рис, гречку) просто после сегодняшнего нарушения, хочется легенького денька по еде)) желудок прямо не рад орехам на ужин

в не зависимости от того, нарушили мы или нет, мы кушаем нормально и никаких легеньких и разгрузочных деньков мы не устраиваем! Сама Катя писала в своей книге, что это НЕ СИСТЕМНО!!! к тому же тебе что? мало того что привес может быть после нарушения, так будешь мало есть, вес станет, потому что организм начнет запасать... оно надо???

Оля Masik писал(а):

сегодня юбилейчки))))))) 3 месяца на системе))))) за это время ушло 5 кг))

Олечка, поздравляю!!! Д аже не верится, что столько уже времени прошло!!! Ты умница и больше не двоечница точно!!!!!
Всем отвесившимся браво!!!! Молодцы девочки!!!
ИРОЧКА-ЛАПУШКА
Ириша, меню правильное

Haineko писал(а):

Девочки,малое количество кукурузы и горошка из замороженных смесей нам по системе можно!!!(Просто многие так не делают)

Точно, Катюш! "Многие" это и я тоже

Танюша87 писал(а):

желудок прямо не рад орехам на ужин

Да уж, это ты погорячилась! Но ограничивать в наказание себя не нужно, просто питайся правильно и все.