Живём и худеем по системе -60(глава 9)

hala2 писал(а):

Ириша, меню правильное

Спасибо, Светик! А то я расслабилась

hala2 писал(а):

Но ограничивать в наказание себя не нужно,

Тебя накажут другие и этого будет достаточно

Haineko писал(а):

ага-и вечером опять натрескаешься с такими ограничениями!

Оля Masik писал(а):

в не зависимости от того, нарушили мы или нет, мы кушаем нормально и никаких легеньких и разгрузочных деньков мы не устраиваем! Сама Катя писала в своей книге, что это НЕ СИСТЕМНО!!! к тому же тебе что? мало того что привес может быть после нарушения, так будешь мало есть, вес станет, потому что организм начнет запасать... оно надо???

hala2 писал(а):

Да уж, это ты погорячилась! Но ограничивать в наказание себя не нужно, просто питайся правильно и все.

ох, девочки спасибо) построжили вы меня как надо) завтра менюшку скорректирую в обед добавлю гречку-уже варится)
всем вам и хорошего настроения

всем привет!
Меню на завтра:
З: пицца (если успею до обеда), казинаки+чай, если влезет банан
О: курица с гречкой
У: Иришкино желе из ряженки с фруктами

hala2 писал(а):

Олечка, поздравляю!!! Yahoo! Yahoo! Д Yahoo! аже не верится, что столько уже времени прошло!!! Ты умница и больше не двоечница точно!!!!!

спасибооооо))))))))))))))))))))))))))

Танюша87 писал(а):

ох, девочки спасибо) построжили вы меня как надо) завтра менюшку скорректирую в обед добавлю гречку-уже варится)

правильно))))))) только вот не пойму, ты на системе то давно уже..... а тут глупость такая... хочу сделать легенький день))) ну да ладно) главное во время исправится)))))

Оля спасибо за поправку.Ну ты не поверишь ,до киви дело не дошло)) Были только креветки и кр/с вино и всё.)))
Девочки подскажите пожалуйста,как перенести линейку? Я пробовала,вернее моя дочь руководит процессом,что то у нас ни чего не получилось.))

Девочки!

секрет@рша писал(а):

дела плохи... из поликлиники не вылезаю-все анализы плохие...

Наталочка! Здоровья тебе! Главное не хандри! Не раскисай! Верь в лучшее

hala2 писал(а):

Сегодня мой сынуля пятый день на системе!!!

Светик! Красавчик! Весь в маму

Оля Masik писал(а):

У меня сегодня юбилейчки))))))) 3 месяца на системе)))))

Браво! Поздравляю!

Аямэ писал(а):

Вот такие страсти.

buba999, Мару_ся, Таисс! Девочки! Выздоравливайте!
Татоша26! Маме твоей здоровья!
Девочки по меню не комментирую все все уже сказали.. пока я объявлюсь... Сегодня опять с нарушениями, это пятница.. в которую мы работаем без обеда, но полдня в итоге выливается в день без обеда.. или без ужина.. так обидно, проторчала в налоговой полдня и с ужином накосячила...
Обещаю себе наплевать на работу.. Но что-то хоть раз в неделю... Она меня подкашивает...
Завтра в системе:
З - вредностей напеку...
О - рисовая лапша(наконец-то ее купила ) с курочкой тушенные с паприкой, салатик осистемленный http://forum.say7.info/topic20341.html, памело
У - запеченная куринная грудка , ужин будет до 17.00, так как в 17.00 мероприятие и когда закончиться..

Девочки, откорректируйте меню за завтра, пожалуйста. Сомневаюсь насчет обеда.
Завтрак: овсянка с сухофруктами, орехами и слив.маслом(хочется), кофе с молоком, конфета
Обед: пюре из картошки с горячим молоком, большой салат, яблоко, чай.
Ужин: омлет без молока в микроволновке.

Таисс писал(а):

Обед: пюре из картошки с горячим молоком, большой салат, яблоко, чай.

Ириш, если будешь готовить по системе, без сливочного масла. то все супер!
А салат из чего?

Tanva писал(а):

Девочки подскажите пожалуйста,как перенести линейку?

Тань, написала тебе в личку.

Клуся писал(а):

но полдня в итоге выливается в день без обеда.. или без ужина.. так обидно, проторчала в налоговой полдня и с ужином накосячила...

Ай-ай-ай, Светуля!!!

Привет, девченочки!!

Tanva писал(а):

как перенести линейку?

И я в личку отправила

Мое меню:
З: катрошка с мясом, кофе, банан;
О: гречневый суп без картошки, пару ложек системного плова, чай
У: творог с черносливом и яблоком, молоко. Я в пиалку кладу 5-6 черносливок, чищеное и порезанное яблоко, наливаю немного водички и ставлю на 3 мин в микроволновку, затем добавляю в творог.

Всем доброго вечера я новенькая среди Вас красавиц худеющих сегодня первый день по системе начинаю худеть..... Мой вес 68 кг рост 165см возраст 22 В целом я выгляжу отлично хочется избавиться от животика и так от 15 кг))) ХОЧУ весить 55кг. Вроде ем не много , но проблема с ужином работаю до 19 00, а ужинаю 19.30,а потом чаек с вкусностями, а в течении дня мало ем а вот с ужином не знаю что и делать к вечеру столько вкусостей готовят, выпечку трудно от таких запахов удержать да и обедаю я с 13-14 00 поэтому к 20 00 голодная как собака))

Cалат буду доедать сегодняшний из капусты, моркови, с 1ч.л масла

кудряшка№1 писал(а):

хочется избавиться от животика и так от 15 кг))) ХОЧУ весить 55кг. Вроде ем не много , но проблема с ужином работаю до 19 00, а ужинаю 19.30,а потом чаек с вкусностями, а в течении дня мало ем а вот с ужином не знаю что и делать к вечеру столько вкусостей готовят, выпечку трудно от таких запахов удержать да и обедаю я с 13-14 00 поэтому к 20 00 голодная как собака))

Приветик!!! А ты заходи в худелки-трынделки, там тебе девченки много чего расскажут!! А здесь меню выставлять будешь, если с нами останешься.

Девочки,здравствуйте!Писать не было возможности,но читала ваши меню,
поздравляю похудевших! А мне надо посоветоваться: уже почти месяц я на
системе.Надо убрать 7кг,сначала бодренько уходили по 100г,где-то 1,5 кг
ущли и пошел привес 700г,я расстроена!Конечно были косяки -поела в 18
как люди ,а в 20,забывшись сьеха 3шт чернослива.Или утром после завтрака пекла крекеры и пробовала-пробовала аж до12! А так уже строго пидерживаюсь ваших рекомендаций и менюшек.Например:з чай с тортиком и пару бутеров с крем чизом.О-рисовая лапша с салатом.У-зерненый творог с черносливом. В чем дело,это нормально или я одна такая? Главное вес не растет! Раньше я как на дрожжах!

еленовна писал(а):

сначала бодренько уходили по 100г,где-то 1,5 кг ущли и пошел привес 700г,

Не переживайте! У всех худеющий по системе вес уходит скачками, бывают привесы. Это не страшно.К тому же вы сами написали, что частенько нарушаете. Из-за нарушений вес может подолгу стоять или прыгать вверх. Регулярно выкладывайте меню, не перекусывайте и не нарушайте систему и вес будет уходить. Хотя и даже тогда он частенько будет привешиваться. Это часть нашего похудения, без этого никак))))



Добренького всем утречка. У меня привесик 200 грамм. Это из-за вчерашних сосисок на обед, они солёненькие, я от них всегда много пью. Удивительно, что всего 200 прибавила...

Меню на сегодня-
З: солянка, салатик мимоза, кофе с молоком
О: творог с черносливом, яблоко, 3 мандарина
У: мойва печёная, зелёный чай

От солянки тоже пью, но покушала рано и надеюсь, что до вечера лишняя соль выйдет, иначе и завтра привес будет. Вы не подумайте, я не пересаливаю пищу. Просто по возможности я пищу не солю, а общую еду для семьи солю конечно же, хотя говорят , что недосаливаю))). Но видно мой организм поотвык от соли, и даже от недосоленой пищи у меня жажда. Пройдёт! Я очень люблю соляночку. А вода выйдет!

Всем привет!

Мое меню сегодня:
Завтрак: запеканка с творогом, манкой и тыквой; бутерброд с маслом, кофе со сливками, 1 чайная ложка клубничного пюре с сахаром, 1 ч.л. меда.
Обед: капуста тушеная с фаршем, салат: пекинка, сельдерей, морковь, яблоко+1 ч.л. масла оливкового+лим сок.
Ужин: куриная грудка тушеная в собственном соку с приправками в микре.
У меня: ещё -0,5 кг, в итоге 75, пошла сдаваться Ингульчику и менять линеечку!

Девочки!

hala2 писал(а):

Ай-ай-ай, Светуля!!!

Светик буду исправляться.. вот буду опять всегда с собой что-то носить и кушать везде, где придется..

еленовна писал(а):

О-рисовая лапша с салатом.У-зерненый творог с черносливом.

Лена! На мой взгляд, ты себя ущемляешь в обед и ужин.. что-то скудновато.. Где на обед мяско-рыба? А на ужин можно добавить разрешенные фрукты и еще молочкой запить

Д"яна писал(а):

У меня: ещё -0,5 кг, в итоге 75,

Танюся! красавица!
Таисс! Салат нормально, и обед в целом тоже норм, картофельное пюре я бы сделала только из картофеля и молочка!
Девочки! Наконец-то вес двинулся... И я увидела 82,5 Тыц.. тыц.. Итого - 15,5 кг.. Завтра пофотоаюсь, как муж дома будет, а то без фотографа несподручно фотосессию устраивать (Шепотом - не для Новеньких!!!!- а все-таки иногда нарушения полезны... когда уж так у меня 2 месяца вес стоял..Хотя даже НГ без нарушений, а тут вынужденные нарушения... И )
Завтрак- ничего испечь не успела поэтому, было, что Бог послал- а Бог послал- сельдь консерву, бутерброд с сыром, огурчиком и помидоркой, 1 сухарик, полконфетки , бутерброды с черного хлеба со сметанкой и клубничным вареньем и семечки!!!
О- по плану рисовая лапша и турц салат из красной капусты, а может еще салатик коктейль сделаю(отварная грудка, огурец, яйцо варенное, сыр, чернослив. зелень, заправка йогурт)
У- курочка (запеченная или отварная с бульоном и яйцом!) или творожок с молоком, помело, молоко

еленовна писал(а):

пошел привес 700г,я расстроена!Конечно были косяки -поела в 18 как люди ,а в 20,забывшись сьеха 3шт чернослива.Или утром после завтрака пекла крекеры и пробовала-пробовала аж до12!

Конечно, привесы бывают у всех. Но и ты, я смотрю, позволяешь себе отходить от системы. Так что чего уж удивляться то.... Хочешь худеть - соблюдай систему!

Silvana писал(а):

общую еду для семьи солю конечно же, хотя говорят , что недосаливаю))).

такая же ерунда.Вообще соленую пищу не люблю. Разве что малосольную рыбку. Ну и соевый соус иногда. А так мои вечно досаливают всё

кудряшка№1 писал(а):

Вроде ем не много

Суть не в том, сколько ты ешь, а что ты ешь. И конечно же такие поздние ужины, еще и сладкие, это не системно. Хочешь худеть - придерживайся списков. И режим!!!!! Удачи!
У меня сегодня отвесик 300г.Но линеечку пока менять не буду. Меню:
Обед: макароны с сыром, яблоко
Ужи: творог простоквашино 5%, ананас, 1/2 апельсина, йогурт натуральный, кофе с молоком.

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1063410279.html][/URL]Это я в прошлом!!!
Приветики всем хорошим девочкам!!!

Д"яна писал(а):

У меня: ещё -0,5 кг, в итоге 75,

Танюша, поздравляю!!! Ура!!!! Рада за тебя!!!

Клуся писал(а):

Наконец-то вес двинулся... И я увидела 82,5 Тыц.. тыц.. Итого - 15,5 кг.. Завтра пофотоаюсь, как муж дома будет, а то без фотографа несподручно фотосессию устраивать

Молодец, Светик!!! Поздравляю от души!!! Ты все же старайся есть нормально, таскай с собой тормозки![URL=http://[censored smajliki]/smilie-537558183.html][/URL]Ты же и сама знаешь, настоящая системщица всегда найдет, где поесть вне дома! Хоть на улице, хоть в туалете! И готовь фотки!!!

Рыбка79 писал(а):

У меня сегодня отвесик 300г.Но линеечку пока менять не буду.

Поздравляю, Женечка!!! А я меняю линейку сразу... Даже если прибавится потом не обращаю внимания, все равно уйдет

кудряшка№1 писал(а):

Мой вес 68 кг рост 165см возраст 22 В целом я выгляжу отлично хочется избавиться от животика и так от 15 кг))) ХОЧУ весить 55кг

Привет, Аня! Что-то ты себе много сбросить наметила Чтобы избавиться от животика, достаточно делать упры, но дело твое...Выкладывай меню, изучай списки.

Silvana писал(а):

У меня привесик 200 грамм. Это из-за вчерашних сосисок на обед, они солёненькие, я от них всегда много пью. Удивительно, что всего 200 прибавила...

Все сосиски -колбасы жутко соленые! Просто многие этого не замечают, от них мало того, что никакой пищевой пользы нет, так еще и привесы потом!

еленовна писал(а):

,сначала бодренько уходили по 100г,где-то 1,5 кг ущли и пошел привес 700г,я расстроена!Конечно были косяки -поела в 18 как люди ,а в 20,забывшись сьеха 3шт чернослива.Или утром после завтрака пекла крекеры и пробовала-пробовала аж до12!

Лена, а нарушать не стоит! Иначе отвесов не жди! И где твои меню на каждый день??? Давай все подробненько пиши.

Девочки привет! у меня сегодня -100 приятно так)

на обед делала салат из свеклы и чесноком, заправила системный майонез (активия натуральная +соевый соус). На состав соевого то глянула, батюшки мои: усилители вкуса и аромата, краситель, стабилизатор, регулятор кислотности, ароматизатор, подсластители, консервант это Чин су, то что нашла в холодильнике (совсем не системно получилось... )

Девочки подскажите какой соевый вы употребляете?

на ужин фруктовый салат заправленный Активией, творог обезжиренный

Доброе утро, красавишны!
У кого есть - с отвесиками-вы умнички,
у кого нет - держимся и целеустремленно соблюдаем систему!
новеньким - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Сегодняшнее меню:
З: рулет, кофе с молоком, молочно-банановый коктейль
О: рис пропар., капуста, тушеная с курицей, 3 кусочка сыра, 6 черносливин, яблоко, ряженка
У: фрукт.салат, творог, зч
Всем приятных системных выходных!

А я сегодня без отвеса.Но болею, чуствую,что от лекарств вода задерживается. Ничего, закрепляемся. А за 1 неделю - 2.800. Очень неплахо, даже учитывая мойначальный вес.

hala2 писал(а):

достаточно делать упры, но дело твое..

неее,Светочка..от этого животик тверже станет,мыщцы появятся,а жирок останется...((рада за твоего сыночка)))))))))))))он молодчинка
Девочки,всем приветик))))))))) соскучилааась по вам всем. у родителей была. там кушала системно))))мама меня вкусняшками на завтраки кормила))я аж устала от них

сегодня кушаю
З Кукурузные хлопья с молоком,3 кубика шоколадки,чай
О пюре с авокадо,может фрукт еще захочу-посмотрим
У свекла с чесноком,апельсин

Новеньким добро пожаловать и с отвесиками,девчонки))))

Натуська(секретарша)выздоравливай

LaFam писал(а):

пюре с авокадо

Леночка, это как? А то я с авокадо только салаты делаю...

toma_abakan писал(а):

у меня сегодня -100

Поздравляю, Тома!! А соус "Сэн Сой" у меня.

Pups007 писал(а):

капуста, тушеная с курицей,

Кать, помнишь, что без шкурки и что 1ч. л. масла.

Таисс писал(а):

А за 1 неделю - 2.800.

Просто отлично, Ирина!!! Поздравляю!

LaFam писал(а):

.от этого животик тверже станет,мыщцы появятся,а жирок останется.

То-то у меня на животе одни твердые, жирные мышцы!!!

LaFam писал(а):

у родителей была. там кушала системно))))

Молодец, Ленуся!!!
Мое меню.
З. Борщ, долька шоколада
О. Роллы с грудкой( рис, нори, грудь, авокадо, сыр, активия), киви
У. Греча, свекла печеная

Меню Паши.
З. Роллы с солен. семгой, пироги разные, варенье
О. Картоф. пюре с молоком, капуста тушеная, апельсин, киви, 5черносливин
У. Грудка паровая с чесноком и укропом