Живём и худеем по системе -60(глава 9)

А у меня сегодня - 200Г

Девочки всем спасибо за поздравления с отвесом! Наконец-то мой стояк пошатнулся! А то почти 2 месяца - без отвеса... Жуть.

hala2 писал(а):

Греча, свекла печеная

Свет, а ведь и правда свекла печеная вкуснее чем вареная! Я теперь часто так ужинаю - в тертую свеклу чесночок и +гречка! Вкусно!

Д"яна писал(а):

свекла печеная

таня, как запекаешь, напиши в личку!

hala2 писал(а):

Кать, помнишь, что без шкурки и что 1ч. л. масла. Wink

да, Светик, спасибо за напоминание
это вчерашняя еда (филе, так что шкуркой там и не пахнет, ну и масла соответственно), мужу предложила на обед своё блюдо, он досолил, доперчил, майонезику добавил и сказал, что ТАК есть можно
А я начинаю привыкать к нормальной пище, и по-новому узнаю вкус обычных продуктов - приятно
hala2 удачи тебе и твоему сынуле!

Клуся писал(а):

Наконец-то вес двинулся... И я увидела 82,5

Светик!!! Это же здорово!!! , а то как не гляну на твою линеечку - одна и та же цифра, и уже давненько.
Всем привет!
Мое меню на завтра:
З-овсянка молочная с халвой, 2 пряника, конфетка (если захочу), чай зеленный.
О-салат "щетка"(или "помело"), картофельное пюре с молоком, яблочко печеное.
У- мойва запеченая.
Девочки! У меня радость: мужа "подсадила" (насильно, правда) на систему. Уже четвертый день пошел.. очень боялась субботы: у него - "пивной день", но он сказал, что будет завтра до обеда пиво с рыбой!!!!, а сегодня - все системно, как положено!!! Я счастлива!!! Ему только 30 лет, а вес зашкаливает за 140кг (он и не комплексует и не видит необходимости худеть, но я уже просто в ужасе), поэтому я ничего не готовлю несистемного и постепенно, смотрю, он начинает вливаться, и мне "компания")))

Всем привет! У меня пока все по плану. Сегодня еще 200г. отпало! Теперь я ровно 60!
Меню на завтра:6
З:пицца, пирог яблочный
О:супчик какой-нибудь, яблоко
У:скумбрия на соли. Никак не решусь ее приготовить.

Девочки, спасибки за поздравления, а то стояк уже начал напрягать...

ИрЧик писал(а):

мужа "подсадила"

Ирчик! Умница!

anutka-anutik писал(а):

Теперь я ровно 60!

Поздравлямки!

Отчитаюсь по обеду: рисовая лапша, практич по сингапурски, только соевого соуса дома нет, имбирь добавили)))), салт коктейль под йогуртом курочка-ряба, и турецкий салат из красной капусты

и на десерт- апельсин(внутри почему-то красный как грейфрут, а на вкус апельсин), чай с сушенными яблочками...

Привет всем красотулечкам!

Ну вот и я забежала опять на несколько минуточек... Очень жаль, что редко получается заходить, но мысленно я всегда с вами

За эту неделю наконец-то у шел мой "праздничный" килограммовый привесик... Вот, ну надо же, и нарушила всего 1 раз в праздники - и на месяц стоячок себе обеспечила. Но зато больше никаких нарушений, ведь осталось совсем чуть-чуть

Мое меню на сегодня:
О: щи системные с мясом без картошки, рис бурый с соевым соусом и сыром, мандаринка, зч
У: мандарин, яблоко, творог 2%, бифидок 2,5%

Всем отличных выходных! Пока!!!

hala2 писал(а):

Приводи в порядок нервы и занимайся собой!!!

Finik)) писал(а):

Выздоравливай!!!

Клуся писал(а):

Наталочка! Здоровья тебе! Главное не хандри! Не раскисай! Верь в лучшее

Спасибо.девчёнки!!!

ЛюбоФь писал(а):

Ого.А какие у тебя симптомы?

Люба,знаешь как в рекламе- всё болит,ничего не помогает!
Девочки,здравствуйте!!!
Смотрю жизнь бьёт клучём...отвесикоооооф!!!!!молодцы!!!!
с составлением меню щас проблемы до вторника нельзя молочку и овощи,фрукты(готовлюсь к узи)
так что всё что смогла изобразить-
о-гречка с сосиськой
у-курочка(по закону подлости хочеца и молочки и фруктов)
Так непривычно смотреть на свою новую линеечку,сайт на котором делала предыдущую оказался с вирусами пришлось сделать другую..

Девчата милые привет!!!Всех прочитала,извините,что не комментирую .
Спасибо девочки огромное за поддержку-оно дорогого стоит!!!
Сегодня плюсанула в+300гр.,но я не переживаю,так нужно организму.
Одно хочу сказать кто болеет сам и его близкие - выздоровливать, как можно быстрее!!! Наталья не всегда врачи правы,могут ошибаться!
У кого отвесы девочки от души за вас радуюсь !
Новеньким добро пожаловать!!!
Кто привесился и стоит - не расстраиваться!!!

Моё меню на сегодня:

Завтрак: макароны со слив маслом+салат лист.+редис+огурец+помидор под майонезом+1/2 граната+5 вафелек+1пряник+крекер+кофе

Обед: мяско тушённое+брюссельская капуста+1\2 грейпа+кофе+7шт чернослива+4шт. финики

Ужин: творог 5%+помело+активия системная


Завтра ем так:

Завтрак: яичница с помидором и с сыром+1/2 граната+тортик+кофе


Обед: рыба отварная+кольраби+яблоко+з.ч


Ужин: молочка+фрукты или молочка + овощи

Любо писал(а):

Наталья не всегда врачи правы,могут ошибаться!

Согласна...врачи да ,а анализы не ошибаюца..

Зайди в личку Секретарша Наталья.

Любо писал(а):

4шт. финики

Любаша, приветик, финики до 12

Всем доброго времени суток!
Отчитываюсь,вчера ужин поменялся и была рыбка в фольге.Обпилась потом воды,чем обеспечила привес в 300гр.Но я сама знаю от чего потому не расстраиваюсь, ведь вся водичка выйдет
Сегодня кушаю не очень много,так хочется к завтра ,чтоб все вернулось на свои места
Завтрак кофе без сахара с шоколадкой 15гр и 1 блинчик со сметанкой
Обед - окорочок в рукаве + 50гр сыра с кофе и 3 черносливки
Ужин - планирую только сыр и кофе
(знаю что маловато,но я обещаю наестся таким ужином до утра )
Всех

Любо писал(а):

7шт чернослива+4шт. финики

Любаш.. 7 черносливин перебор, до 6 шт... вроде как помню, и финики до 12 ч.

ПРИВЕТИК, ОТЧИТЫВАЮСЬ ЗА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ:
З. вареники с творогом и сметаной, чернослив с орехами, халва, чай
О. запеканка( лук, кур. грудка, цветн. капуста, специи для салата, соус( активия+яйцо), сыр , чай
У. гречка, 2 яблока, чай

Клуся писал(а):

Любаш.. 7 черносливин перебор, до 6 шт... вроде как помню, и финики до 12 ч.

Светик, а у меня обед был до 12,т.к завтрак был в 6.00

Всем приветик!!! У меня сегодня отвесик в 1 кг , но линеечку пока менять не буду, а то слишком большой отвес, посмотрю что завтра послезавтра будет и если что поменяю

Сегодня кушаю:

Завтрак: овсянка на воде с яблоком, корицей, 1 ч.л меда, 1 яйцо, мал. кусочек плав. сыра и кофе с молоком, 3 квадратика темного шоколада.

Обед: рыбка (по системному ) ,греча, свеж. салат

Ужин: творог, яблоко, кефир.

Всем хороших выходных!

Привет красавицы!

ЛюбоФь писал(а):

Танюш,крепкого здоровья маме и скорейшего выздоровления

Клуся писал(а):

Маме твоей здоровья!

Спасибо,вам девочки.
кудряшка№1
Добро пожаловать!
Мое меню:
З) яичница, салат, кофе с молоком и конфета.
О)Тушеная капуста( на 1 ч.л. масла) и салат из помидора и огурца с йогуртом, кофе с молоком.
У) Куриная грудь, запеченная в духовке и , наверное, кр.с.вино.

Любо писал(а):

Светик, а у меня обед был до 12,т.к завтрак был в 6.00

если даже обед до 12,то правила "обедные". это ж в списках есть
обедаем мы днем, но если вы обедаете до 12, то все равно придерживаетесь этих списков

LaFam писал(а):

если даже обед до 12,то правила "обедные". это ж в списках есть обедаем мы днем, но если вы обедаете до 12, то все равно придерживаетесь этих списков

Я это уже практикую и скидываю,тут съела пиццу в 14.00 и скинула 1 кг.
Леночка я читала у Кати ,что если вы съели и в 13. 00 что нибудь запретное,то ничего страшного,главное чтоб это не было нормой. И не на первом этапе!
А мне уже можно маненько и покасячить, я почти у цели,да и шла без косяков!

Tanva писал(а):

меня сегодня - 200Г

Поздравляю, Таня!!!

ИрЧик писал(а):

Ему только 30 лет, а вес зашкаливает за 140кг (он и не комплексует и не видит необходимости худеть, но я уже просто в ужасе), поэтому я ничего не готовлю несистемного и постепенно, смотрю, он начинает вливаться, и мне "компания")))

Ириша, молодец! Готовь ему системно, может потихоньку привыкнет и сам осознает как важно убирать лишние кг!!!

anutka-anutik писал(а):

егодня еще 200г. отпало! Yahoo! Теперь я ровно 60!

Анюта, поздравляю! Ты у цели!!!

morechko1978 писал(а):

За эту неделю наконец-то у шел мой "праздничный" килограммовый привесик... Вот, ну надо же, и нарушила всего 1 раз в праздники Embarassed - и на месяц стоячок себе обеспечила. Но зато больше никаких нарушений, ведь осталось совсем чуть-чуть

Марин, так ты уже достигла и можешь позволить себе небольшие отступления!

секрет@рша писал(а):

как в рекламе- всё болит,ничего не помогает!

Натусечка!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1237565799.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1237565799.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1237565799.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1237565799.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1237565799.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1237565799.html][/URL]

jelenafr писал(а):

сегодня отвесик в 1 кг

Ниче себе отвесик! Отвесище!!! Поздравляю, Лен!!!

LaFam писал(а):

даже обед до 12,то правила "обедные". это ж в списках есть обедаем мы днем, но если вы обедаете до 12, то все равно придерживаетесь этих списков

Лен, дай пять!!!! Молодец!!!!!Уже все знаешь!!!

Любо писал(а):

А мне уже можно маненько и покасячить, я почти у цели,да и шла без косяков!

Любаша, так ты хоть не пиши про такие нарушения ведь на наши менюшки смотрят новички и по ним ориентируются!

hala2 писал(а):

Любаша, так ты хоть не пиши про такие нарушения girl_haha ведь на наши менюшки смотрят новички и по ним ориентируются! Wink

Светик новички пусть читают списки и выдерживают,то что мы с тобой прошли И у Кати сказано не до фанатизма,что если и съели в 13.00,а не в 12.00 то это не так страшно( это написано в 1 книге),главное чтоб не было нормой.

Всем привет!
сегодня ела так:
З. суп куриный, бутер с колбасой, хворост в шоколаде, 1 зефир.
О. макароны (из тв. сортов пшеницы) с сыром и травами., добавила помидор.
У. творог 5%, грейпфрут, чай.

завтра планирую так:
З. сельдь п/п, зелёный лук, хлеб, чай, пара зефирок.
О. макароны из тв. сортов пшеницы, тушёные овощи в водичке (кабачок, морковь, зелёный лук)
У. вино кр. сух., сыр.

Всем Привет!!!!!!

Мое меню на севодня:

з: творог йогурт и хлебцы с плавленным сыром
о: свинина в духовке под сыром и овощи тущеные на воде
у руба в духовке


Девочки а рыбу можно любую есть??????? я вот например форель люблю ее можно кушать