Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Finik)) писал(а):

Девочки а рыбу можно любую есть??????

ага))))))))ешь свою форель)))))))

Привет девочки-красавицы!!!!
Меню сегодня(по уважительной причине)было таким:
З.=не было
О=в 12.30 кусок мяса с туш. капустой,кофе с сахаром(голова болела очень) и стакан апельсинового сока свежего
У.наверное фруктовый салат и 2 ложки несистемного граната

LaFam писал(а):

ага))))))))ешь свою форель))))))

Здорово

ИрЧик писал(а):

Ему только 30 лет, а вес зашкаливает за 140кг (он и не комплексует и не видит необходимости худеть, но я уже просто в ужасе), поэтому я ничего не готовлю несистемного и постепенно, смотрю, он начинает вливаться, и мне "компания")))

Иришка, какая же ты молодец!

Клуся писал(а):

Отчитаюсь по обеду:

Светик, как красиво!

Любо писал(а):

а у меня обед был до 12,т.к завтрак был в 6.00

Любаш, это прокол. Даже если обедаешь в 11 - по обеденным спискам. Точно знаю.

Любо писал(а):

я почти у цели

Ну-ну, я 3 мес. почти у цели.

Привет всем!

Сегодня нарушала систему так:

З - кофе со сгущенкой, 4 сырные палочки, сыр

О - чай, сыр. В дороге в чистом поле

У - 2 ложки зерненого творога /он тоже в меня не лезет, 3 раза из холодильника доставала и назад ставила/, тертое яблочко, чай.

Добрый вечер!!!
Моё меню на завтра:
З:каша овсяная на молоке, кофе с мёдом и инжир.
Остатки гречки с карбонатом.Салат из свёклы с 1ч.л. майонеза.
Уочу сыр с сухариками.Тёплое молоко.
Всем прекрасного выходного дня и отвесиков.

приветик
меню= косяк -картошка с маслом слив, сосиска, яйцо яблоко, молоко. прям как въехала, чуть со стула не упала.. голова моя седня отдельно гуляет .блииин. no comment
у=мясо отварн.вино.

Всем спасибо за ответы! Меню на сегодня(есть вопрос по обеду)З-2 куска
ч\хлеба с сыром,запеканка творожная с изюмом,кусочек вафельного тортика
О-делала горку из подваренной цв\капусты с фаршем индюшки все слоями,обмазала йогуртом натуральным+чуть майонеза и сверху сыр.Как это системно или оппять мимо?
У-апельсин,большой салат из моркови,кольраби,перца,помидора,огурца и лука,чуть с\соуса Кикоман (он натуральный)и творожного сыра кусочек,все запила кефиром.Еле дышу.Надеюсь сегодня без Жоры,надоел такой нудный аж сил нет!Завтра%з- овсянка+тортик
О-запеченная горка с мясом(если одобрите)помидор,огурец
У-рис коричневый или гречка с овощами.Пью только зеленый чай и кефир
Делаю 200упражнений для пресса (100 утром,100 вечером)200 велосипед
утром.Домой на 5этаж пешком(лифтом только если сумки тяжелые)Да и работа
у меня 5 часов на ногах и в движении.А вес еще думает,да он удирать должен со скоростью звука!!!

полианна писал(а):

прям как въехала, чуть со стула не упала.. голова моя седня отдельно гуляет .блииин.

ты случайно так пообедала???че-то я не поняла..еленовна
на обед можно такое. тодько майонеза 1 ч л)))

Доброго выходного вечера, девчата!

У кого отвесы- поздравляю, кто в простое или привесе - не огорчаться, болеющим - установка на срочное выздоровление.

Сегодня питалась системно, но ... в 17 съела конфету шоколадную, мама угостила и я на автомате в рот , балда.

Завтра:
з. Макароны обжареные с кетчупом, бутер с маслом , чай.
о. Овощи тушеные ( капуста, морковь, чуть картошки, зел.фасоль, лук и грамулька зеленого горошка замороженного), апельсин.
у. Творог, яблоко, апельсин, ряженка или молоко.

еленовна писал(а):

У-апельсин,большой салат из моркови,кольраби,перца,помидора,огурца и лука,чуть с\соуса Кикоман (он натуральный)и творожного сыра кусочек,все запила кефиром.Еле дышу.

Лена , апельсин - лишний. У тебя получилось смешение вариантов ужина.
Надо либо овощи-молочка, либо фрукты-молочка, а у тебя фрукты-овощи-молочка. Такого варианта ужина нет.

Девочки,как вы думаете-есть такая вещь как пресованное мясо...ну там вроде всё разрешонное,вот например если на ужин ...
почитать состав никак там этикетки нет...ну типа холодца ,но пресованного...

Я сегодня питалась не по плану, но системно. Болею, вся еда как трава. Прислушалась, чего хочется.Ела:
завтрак:всего по чуть-чуть
обед: омлет с молоком из мультиварки, кофе с молоком и сыром.
ужин: творог вкуснотеево с яблоком, 4 черносливами и 3 мандаринки, чай.
Завтрак буду есть то, что планировала на сегодня.
И...спасибо за теплый прием, девочки! Если бы не вы - уже бы сорвалась и "пожалела" себя - типа "болею же".

Ой,спасибо!А я и не обратила на это внимание,просто поняла,что апельсины и мандарины разрешены после 12 и иногда делаю часов в 17 перекус,а потом в 17.40 ужин.Да,век живи,век учись.Может поэтому и +700г.Поняла,надо почаше меню выставлять на проверку.,чтобы подправили.

секрет@рша писал(а):

такая вещь как пресованное мясо...ну там вроде всё разрешонное,вот например если на ужин ... почитать состав никак там этикетки нет...ну типа холодца ,но пресованного...

Наташ, а стоит ли рисковать? Вдруг там какие-то добавки ненужные, да и вопрос еще , что за мясо, может там больше жира и фигни какой-нибудь. Вот если точно состав знать... чтоб уж наверняка.

еленовна писал(а):

Поняла,надо почаше меню выставлять на проверку.,чтобы подправили.

На первых порах - это самое верное, просто к правильному сочетанию продуктов не сразу привыкаешь, или заклинит что-то , а народ увидит и вовремя поправит. А так даже те кто давно на системе , бывает , что косячат.

Рыбка79 писал(а):

Ужи: творог простоквашино 5%, ананас, 1/2 апельсина, йогурт натуральный, кофе с молоком.

Ой! А что на ужин можно кофе с МОЛОКОМ?

Любо писал(а):

а у меня обед был

Любань,Обед (обедаем мы днем, но если вы обедаете до 12, то все равно придерживаетесь этих списков)
Ну и я так же, вчера с нарушением....вот благодаря этому отвесилась... Но не будем новеньких смущать))))

jelenafr писал(а):

отвесик в 1 кг

Iri$k@ писал(а):

Сегодня нарушала систему так:

Вот вот нарушительница... а потом опять будешь стоять...

полианна писал(а):

картошка с маслом слив, сосиска,

Анют, ну что ж теперь.... Прими за лекарство...

еленовна писал(а):

У-апельсин,большой салат из моркови,кольраби,перца,помидора,огурца и лука,чуть с\соуса Кикоман (он натуральный)и творожного сыра кусочек,все запила кефиром.

Намешала все,Леночка! списки учим Нет такого варианта ужина, смешала3 варианта ужина или апельсин лишний, или сыр с кефиром, есть вариант фрукты+ овощи, овощи+ молочка, молочка+крипсы+сыр
А горка по системе!

ILenk@ писал(а):

в 17 съела конфету шоколадную,

Чет у нас разброд и шатания То масло в картошку кладется и сосиской закусывается, то конфета сама в рот прыгает

секрет@рша писал(а):

пресованное мясо..

Что-то я не знаю.. Я бы не рисковала...

Кабанчик777 писал(а):

А что на ужин можно кофе с МОЛОКОМ?

Можно, если вариант с молочкой есть

Кабанчик777 писал(а):

Ой! А что на ужин можно кофе с МОЛОКОМ

конечно,Мариш)))если вариант ужина с молочкой,почему нет))))молоко на такой ужин можно))кофе тоже можно)))так какая разница где смешается-в желудке или чашке и на обед можешь кофе с молоком)))

Клуся писал(а):

То масло в картошку кладется и сосиской закусывается, то конфета сама в рот прыгает

Вот тотож и оно ,Светуль, а потом месяцами ждем отвеса или боремся с привесами, и вопрошаем " Ну почему?"

Фууууух! Леночка, спасибо большое! Буду пить с молоком, а то от одного кофе потом жуткая изжога...

Клуся писал(а):

Ну и я так же, вчера с нарушением....вот благодаря этому отвесилась... Но не будем новеньких смущать))))

Не бум Светик!

Девочки приветик! Мое сегодняшнее меню З. бутер с чаем. О.Свекольник с мяском. У. молочка , рж.хлебцы. Завтра ем. Яичница+бутер с маслом+чай. О. Доедаю свекольник+тефтели. У.ряженка , мандарины.Потихоньку набранный вес спадает.

Natalijatur писал(а):

Потихоньку набранный вес спадает.

Супер, Натуль!
Завтра кушаю!
З- бутерброд с маслом и сыром, манная каша, польские сметанные печеньки http://forum.say7.info/topic18169.html?sid=b7a92db8653cd2f3002c980fec5ee7f9, семечки и виноградика чуток
О- как сегодня - рисовая лапша с куринной грудкой, салат- коктейль, по неск кусочков помелло и апельсинчик
У - вот пока не решила, буду ориентироваться на свои желания)))

Девочки,вопрос !!! Вот вы едите завтрак ну пример:пельмени,тортик,конфетки -все за один раз или с прмежутками?Мне все же непревычно поесть пусть кашу и потом пару конфеток.Т.е вы не перекусываете через 3 часа-яблочко,фруктик какой-то,ведь система это допускает.Или по вашему опыту только 3-х разовое питание,так?Мне это очень важно!

Tanva писал(а):

А у меня сегодня - 200Г dance

Уррра))Так приятно))

Клуся писал(а):

И я увидела 82,5 Т

ура ура)))))))))))))

Рыбка79 писал(а):

У меня сегодня отвесик 300г

Поздравляю!!!

Д"яна писал(а):

У меня: ещё -0,5 кг, в итоге 75,

Урррраааа-ты его победила))

toma_abakan писал(а):

у меня сегодня -100 good

Поздравляю))

Таисс писал(а):

А за 1 неделю - 2.800

За неделю это потрясающий результат

anutka-anutik писал(а):

Сегодня еще 200г. отпало!

Поздравляю......еще чуть и скоро

morechko1978 писал(а):

За эту неделю наконец-то у шел мой "праздничный" килограммовый привесик..

Уррраааа))уррра

jelenafr писал(а):

! У меня сегодня отвесик в 1 кг good2

Ух ты вот это отвесище!!!
Девочки,у нас системно-отвесный ветер дует,но вот вместе с ним и несистемно нарушительный поддувает,так что для одного открываем окна,для другого закрываем рот
Дома все говорят что я похорошела похудела
Что хочу сказать-я в шоке-заказываю кофе в меню написано с молоком-а мне с горой сливок принесли Ибо ругаться не хотелось,хотелось выпить кофе и побежать по делам-заставила сливки сьесть подругу а кофе похлебала уже сама-это было на обед
з-булочка с корицей http://forum.say7.info/topic24333.html вчера такой аромат вечером стоял конфетка
о-голубцы системные
у-крипсы,сыр,молоко
Вот проблема-кушать хочу постоянно.Вроде кушаю так,что наедаюсь,потом тяжеловато даже-а потом через пару часов опять жоррааа

еленовна писал(а):

Девочки,вопрос !!! Вот вы едите завтрак ну пример:пельмени,тортик,конфетки -все за один раз или с прмежутками?Мне все же непревычно поесть пусть кашу и потом пару конфеток.Т.е вы не перекусываете через 3 часа-яблочко,фруктик какой-то,ведь система это допускает.Или по вашему опыту только 3-х разовое питание,так?Мне это очень важно!

По системе трехразовое питание, без перекусов!

Единственное, если завтрак очень ранний ( например в 6 часов утра), то можно сделать 2-ой завтрак, но чем ближе к 12 , тем легче он должен быть.
А так завтрак - обед- ужин, без перекусов и перерыв между приемами пище не меньше 3-х часов.

Haineko писал(а):

Вот проблема-кушать хочу постоянно.Вроде кушаю так,что наедаюсь,потом тяжеловато даже-а потом через пару часов опять жоррааа

И у меня так же... почему-то пред отвесом было)))

еленовна писал(а):

вашему опыту только 3-х разовое питание,так?

Желательно без перекусов