Живём и худеем по системе -60(глава 9)

привет стройняшки.
сегодня не нарушила,кроме чая с мёдом в течении дня-уже иду на поправку.
планирую завтра:
З.кусок пицы,желе,булочка с шоколадным маслом.
О.суши.
У.креветки.
еленовна
только трёхразовое питание

девочки,не разу не пробовала рисовую вермишель но очень хочу попробовать.какой у неё вкус?

Доброго вечера,стройнеющим!
Сегодня ела:
З:бутеры,кофе
З2-чай,мандарин,четверть шоколадки.
О-гречка с 2 сосискамми,мандарин,стакан воды.
У-ряженка,крипсы.сыр.

Завтра кушаю:
З-овсянка с бананом,чай.
З2-кофе с молоком,сладкое
О-плов,зимбр.
У-желе из ряженки с черносливом и мандарином,кофе/чай..(спасибо девочки за рецептик )

Iri$k@ писал(а):

Любаш, это прокол. Даже если обедаешь в 11 - по обеденным спискам. Точно знаю. girl_blum

Исправлюсь! Заклювали за 1 лишний чернослив и 2 финика Больше ни каких проколов!

Любаш-ты смотри,а то потом как прилепиться стояк и все))Мы ж плохого не посоветуем!!!Девочки,молодцы,что так тщательно проверяете меню!!!Блюстители порядка

Клуся писал(а):

И у меня так же... почему-то пред отвесом было)))

ну тут я уж не узнаю-2 недели без весов))Домой приеду-надеюсь будет)))

[quote="Клуся"]Вот вот нарушительница...


Стыдно. Сегодня -100. Ждала -1000, если честно.

buba999 писал(а):

рисовую вермишель но очень хочу попробовать.какой у неё вкус?

Иришка, по мне так мыльно-стеклянный.

Любо писал(а):

Заклювали

Мы такие!

Доброе утро!

Меню:

З - котлета, половинка http://forum.say7.info/topic32316.html, кофе с молоком

О - борщ системный, зч

У - запеку свеклу + гречка, зч с лимоном

Стоять надоело, терпение кончилось...

Оля Masik писал(а):

ох, девочки спасибо) построжили вы меня как надо) завтра менюшку скорректирую в обед добавлю гречку-уже варится) правильно))))))) только вот не пойму, ты на системе то давно уже..... а тут глупость такая... хочу сделать легенький день))) ну да ладно) главное во время исправится)))))

вчера исправилась) кушала так
з груша, банан, творог, со сливками
о 3 ролла с угреи, 3 ролла с лососем, кофе с молоком
у помело, ряженка, творог 0%

сегодня меню
3 помело, банан, пончик
0 гречка овощи на пару
у морковка, ряженка, творог

Доброе утро девочки

Мое меню на севодня
з: творог с йогуртом и фрукты(банан виноград мандарины)
о: рис с рыбой из духовки
у: салат без заправки из помидор и зелени кефир

Добрый всем день!
Поздравляю всех отвесившихся, а прибавившим или на месте стоящим - не унывать!
У меня от вчерашнего привеса в 200 грамм ушло 100. Рыбку ела вечером, а от неё очень много пьётся, даже от не солёной. И девочки, вы правы- мойва- рыбка жирная. Весь вечер мутило. И воду много пила. Если честно, думала пол кило прибавлю, а гляди-ка, даже немного ушло. Сегодня после обеда без соли, пить не хочется , наконец-то.Посмотрим , что завтра будет.

Меню на сегодня
З: салатики мимоза, 2 куска сладкого пирога, кофе с молоком
О: творог с черносливом, яблоко, 3 мандаринки( нет, не мало, я наелась )
У: свекла отварная тёртая, молоко

Silvana писал(а):

творог с черносливом, яблоко, 3 мандаринки( нет, не мало, я наелась good2 ) У: свекла отварная тёртая, молоко

у тебя 2 ужина...не по системе

LaFam писал(а):

у тебя 2 ужина...не по системе

Иногда я действительно мало ем. Но это не означает, что я себя ограничиваю. Просто не лезет. Аппетита нет. А пихать в себя не хочется. Это тоже не по системе.

Iri$k@ писал(а):

Стоять надоело, терпение кончилось...

Ирина, мы в одном строю!!! Я то же стою!!! Ничего, организм сам решит- когда!!!
Мое меню вчера:
З: очень много сладкого
О: каша кукурузная с сыром
У: свекла вареная, натертая с кефиром, 150 г. творога

В воскресным утром!!!
На сегодня
З: курица жареная, 2 бутера с шок.пастой, 3 печеньки, 2чайшки чая, 1 кофе. Хочу пить- по этому не взвешиваюсь, что бы привеса не видеть
О: мясо тушеное с гречкой, 1 яблоко
У: мойва (по мне так не жирно, но то же пить буду)

hala2 писал(а):

Поздравляю, Женечка!!! А я меняю линейку сразу... Даже если прибавится потом не обращаю внимания, все равно уйдет

А я какая-то ненормальная. Сегодня вот отвес 1 кг. А я думаю, врут весы или нет. От радости боюсь им верить. Разве может 1 кг уйти за ночь? Учитывая, что я вчера после ужин выпила винга красного, и не пару бокалов, а бокала 4... Думала наоборот привес будет. Упорно вставала 3 раза с утра на весы, одно и то же показывают, 64,5..

Кабанчик777 писал(а):

Ой! А что на ужин можно кофе с МОЛОКОМ?

Можно)) Пей на здоровье.
Меню на сегодня:
Обед: суши
Ужин: рис, яблоко

hala2 писал(а):

Ниче себе отвесик! Отвесище!!! Поздравляю, Лен!!!

Клуся

Haineko писал(а):

Ух ты вот это отвесище!!!

Спасибо, девочки!! как я и думала сегодня 500 гр вернулось, уж слишком большой отвесище был.. Так что линеечку поменяла на 500 гр,а дальше видно будет..

Всем привет!

Кушаю сегодня:

завтрак: овсянка, залитая кипятком, туда же яблоко,2 грец.ореха, 1 ч.л меда, 2 кусочка сыра, 3 квадратика темного шоколада, кофе с молоком.

обед: рис (пропар.), филе курицы(вареное),бульон, пару мандаринок

ужин:зернистый творог,помидор, огурец,перец болг., кефир.

Хорошего дня!!!

Привет всем!
у меня сегодня +100

сегодня кушаю:
О(уже был): рис пропарен с замарож.овощами (лечо), 2 кусочка курин.ветчины, 2 солен.помидорки
У: рис пропарен с замарож.овощами (лечо)

Всем хорошего дня!

Всем доброе воскресное утро!
Питание сегодня:
з: ленивые вареники с медом, рулет, кофе с молоком, молочный коктейль
о: картофельно-грибная системная запеканка, салат Щетка, ряженка
у: творог, фрукты, кофе с молоком/зч
Постройневшим за ночь - респект и поздравления!
Привесившимся и стоящим - спокойствия и только спокойствия

меню сегодня
З овсянка с яблоком,2 конфеты,1 вафля,чай
О макароны тушеные в томатном соке,потом еще заправленные системным майонезом. половинка апельсина
У мойваааа. и ничего она не жирная))))))))))) вы просто толстую мойву находите где-то

Девочки, подскажите, можно ли на обед томатный сок из свежих помидоров для соуса в запеканке заменить покупным?

еленовна писал(а):

О-делала горку из подваренной цв\капусты с фаршем индюшки все слоями,обмазала йогуртом натуральным+чуть майонеза и сверху сыр

майонез 1 ч.л. на порцию, до 14.00

еленовна писал(а):

У-апельсин,большой салат из моркови,кольраби,перца,помидора,огурца и лука,чуть с\соуса Кикоман (он натуральный)и творожного сыра кусочек,все запила кефиром

смешаны все варианты ужинов, еще бы бутер из крипса с мясом!
ЧИТАТЬ СПИСКИ!

секрет@рша писал(а):

есть такая вещь как пресованное мясо...

только самодельный! если не знаешь чего напихали вообще не ешь!

еленовна писал(а):

иногда делаю часов в 17 перекус,

у нас нет перекусов!

Кабанчик777 писал(а):

А что на ужин можно кофе с МОЛОКОМ?

можно, если ужин с молочкой, но без сахара!

Клуся писал(а):

салат- коктейль

по-подробней!

еленовна писал(а):

Девочки,вопрос !!! Вот вы едите завтрак ну пример:пельмени,тортик,конфетки -все за один раз или с прмежутками?Мне все же непревычно поесть пусть кашу и потом пару конфеток.Т.е вы не перекусываете через 3 часа-яблочко,фруктик какой-то,ведь система это допускает.Или по вашему опыту только 3-х разовое питание,так?Мне это очень важно!

едим 3 раза, но не переедаем И БЕЗ ПЕРЕКУСОВ!

Iri$k@ писал(а):

Сегодня -100. Ждала -1000, если честно.

Iri$k@ писал(а):

Стоять надоело, терпение кончилось...

Иринка, не переживай, это не системно! были у тебя отвесы, чго линейку не поменяла? да ладно у меня вон 1 нарушение и 2 кг привеса , прорвемся! главное пережить стояк, а потом, хоп, минус 2 кг!

Рыбка79 писал(а):

Учитывая, что я вчера после ужин выпила винга красного, и не пару бокалов, а бокала 4.

запросто, вино воду выводит, лишь бы завтра обратно не привесить

Рыбка79 писал(а):

одно и то же показывают, 64,5..

линейку меняй!

Pups007 писал(а):

томатный сок из свежих помидоров для соуса в запеканке заменить покупным?

нет, используй томат.пасту без добавок!

annet13 писал(а):

запросто, вино воду выводит, лишь бы завтра обратно не привесить

Ну даже если привешу, ничего страшного. А привешу наверняка, ибо сегодня напиться не могу... Уже выдула 4 чашки кофе и 3 стакана минералки. Щас муж ролы накрутил, там рис, и на ужн рис сделаю. Надеюсь, он заберет хотя бы часть лишней воды Линеечку менять пока не буду.

Доброго денечка всем!
Девочки, всем нарушениям скажем наше решительное "нет"!!! Понятно, что обстоятельства бываю разные, но мы должны соблюдать систему,если хотим добиться результатов!!! А мы ооочень хотим!!! Нарушения это

Любо писал(а):

Заклювали за 1 лишний чернослив и 2 финика

Любашик, это мы любя!!!!

Iri$k@ писал(а):

по мне так мыльно-стеклянный

И мне..

Iri$k@ писал(а):

Стоять надоело, терпение кончилось

Ну, Ириш, не назад же тебе идти! Раз вперед не идется, то остается только стоять... ну можешь присесть...

Silvana писал(а):

ушло 100

Рыбка79 писал(а):

вот отвес 1 кг.

jelenafr писал(а):

поменяла на 500 гр

Поздравляю!!! Умницы девочки! Да, что-то возвращается, но что-то и отваливается навсегда! Хоть бы побольше!!!!!!!!

Pups007 писал(а):

можно ли на обед томатный сок из свежих помидоров для соуса в запеканке заменить покупным?

Кать, я использовала раньше сок покупной "нико" он б. сахара, но девочки-гуру это не одобряют, говорят лучше вообще никакой покупной сок не брать!

Девчёнки,всем привет!!!!

ILenk@ писал(а):

Наташ, а стоит ли рисковать?

Клуся писал(а):

Я бы не рисковала...

ну и я тада не буду!!!жила же как то без него!!!

Haineko писал(а):

заставила сливки сьесть подругу girl_haha а кофе похлебала уже сама

Нас системщиц из толпы можно узнать!!!!
то криспы с сыром в магазинах едим,то творог по туалетам жуём...
я сёня с хорошими новостями- у меня - 700 гр.
причём первый раз было -800,а это уже новая цифиркаааааа 7!!!!!!!!!!!!!!!!!!
сегодня ем так
о-плов(с фаршем)
у-курочка
Поменяла линеечку...ураааааааа!!!!!!!!!!!!у меня избыточный вееееес!!!!!!!!!!!

annet13 писал(а):

нет, используй томат.пасту без добавок!

hala2 писал(а):

Кать, я использовала раньше сок покупной "нико" он б. сахара, но девочки-гуру это не одобряют, говорят лучше вообще никакой покупной сок не брать!

annet13,
hala2,
девочки, спасибо за участие пойду искать том.пасту без добавок

Рыбка79 писал(а):

Линеечку менять пока не буду.

зря, позитивный заряд!

Pups007 писал(а):

пойду искать том.пасту без добавок

рекомендуем Помидорку!

annet13 писал(а):

рекомендуем Помидорку!

вот, в холодильнике стоит Добросол: описание - паста томатная с массовой частью разведенных сухих компонентов 25%. Состав: паста томатная, подготовленная вода, без консервантов. Такая подойдет?

Pups007 писал(а):

Состав: паста томатная, подготовленная вода, без консервантов. Такая подойдет?

подойдет!