Живём и худеем по системе -60(глава 9)

еленовна писал(а):

О-делала горку из подваренной цв\капусты с фаршем индюшки все слоями,обмазала йогуртом натуральным+чуть майонеза и сверху сыр

майонез 1 ч.л. на порцию, до 14.00

еленовна писал(а):

У-апельсин,большой салат из моркови,кольраби,перца,помидора,огурца и лука,чуть с\соуса Кикоман (он натуральный)и творожного сыра кусочек,все запила кефиром

смешаны все варианты ужинов, еще бы бутер из крипса с мясом!
ЧИТАТЬ СПИСКИ!

секрет@рша писал(а):

есть такая вещь как пресованное мясо...

только самодельный! если не знаешь чего напихали вообще не ешь!

еленовна писал(а):

иногда делаю часов в 17 перекус,

у нас нет перекусов!

Кабанчик777 писал(а):

А что на ужин можно кофе с МОЛОКОМ?

можно, если ужин с молочкой, но без сахара!

Клуся писал(а):

салат- коктейль

по-подробней!

еленовна писал(а):

Девочки,вопрос !!! Вот вы едите завтрак ну пример:пельмени,тортик,конфетки -все за один раз или с прмежутками?Мне все же непревычно поесть пусть кашу и потом пару конфеток.Т.е вы не перекусываете через 3 часа-яблочко,фруктик какой-то,ведь система это допускает.Или по вашему опыту только 3-х разовое питание,так?Мне это очень важно!

едим 3 раза, но не переедаем И БЕЗ ПЕРЕКУСОВ!

Iri$k@ писал(а):

Сегодня -100. Ждала -1000, если честно.

Iri$k@ писал(а):

Стоять надоело, терпение кончилось...

Иринка, не переживай, это не системно! были у тебя отвесы, чго линейку не поменяла? да ладно у меня вон 1 нарушение и 2 кг привеса , прорвемся! главное пережить стояк, а потом, хоп, минус 2 кг!

Рыбка79 писал(а):

Учитывая, что я вчера после ужин выпила винга красного, и не пару бокалов, а бокала 4.

запросто, вино воду выводит, лишь бы завтра обратно не привесить

Рыбка79 писал(а):

одно и то же показывают, 64,5..

линейку меняй!

Pups007 писал(а):

томатный сок из свежих помидоров для соуса в запеканке заменить покупным?

нет, используй томат.пасту без добавок!