Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Оля Masik писал(а):

ох, девочки спасибо) построжили вы меня как надо) завтра менюшку скорректирую в обед добавлю гречку-уже варится) правильно))))))) только вот не пойму, ты на системе то давно уже..... а тут глупость такая... хочу сделать легенький день))) ну да ладно) главное во время исправится)))))

вчера исправилась) кушала так
з груша, банан, творог, со сливками
о 3 ролла с угреи, 3 ролла с лососем, кофе с молоком
у помело, ряженка, творог 0%

сегодня меню
3 помело, банан, пончик
0 гречка овощи на пару
у морковка, ряженка, творог