Живём и худеем по системе -60(глава 9)

еленовна писал(а):

пошел привес 700г,я расстроена!Конечно были косяки -поела в 18 как люди ,а в 20,забывшись сьеха 3шт чернослива.Или утром после завтрака пекла крекеры и пробовала-пробовала аж до12!

Конечно, привесы бывают у всех. Но и ты, я смотрю, позволяешь себе отходить от системы. Так что чего уж удивляться то.... Хочешь худеть - соблюдай систему!

Silvana писал(а):

общую еду для семьи солю конечно же, хотя говорят , что недосаливаю))).

такая же ерунда.Вообще соленую пищу не люблю. Разве что малосольную рыбку. Ну и соевый соус иногда. А так мои вечно досаливают всё

кудряшка№1 писал(а):

Вроде ем не много

Суть не в том, сколько ты ешь, а что ты ешь. И конечно же такие поздние ужины, еще и сладкие, это не системно. Хочешь худеть - придерживайся списков. И режим!!!!! Удачи!
У меня сегодня отвесик 300г.Но линеечку пока менять не буду. Меню:
Обед: макароны с сыром, яблоко
Ужи: творог простоквашино 5%, ананас, 1/2 апельсина, йогурт натуральный, кофе с молоком.