| Аллара писал(а): |
| После тренировки через полтора часа обязательно поесть! Поскольку в рабочие дни я прихожу поздно, сошлись на творожке 0% или вареном яйце, но сказал поесть непременно, даже если это девять вечера. И еще сказал, что в твороге так называемые "длинные белки", которых организму хватает надольше... |
Юль прям горжусь когда читаю твой настрой!!!!!!!!!!!!!!!!Я даже присоединилась как могла и стала опять делать дома зарядку по 40 минут..уже второй день))))а про питание все верно...моему мужу его инструктор тоже также говорит...и после трени чтоб ел...и чтоб дробное было питание..это самое полезное и для организма и для постройнения..все-таки трехразовое питание это большой бич для организма!!!!!!и прямой путь ко всяческим желудочно-кишечным заболеваниям и серьезным обострениям!!!!!