Болталка о ЗОЖ

Ураааа, людиииии!!!
Спасибо, Марусик! Ты выходная сегодня?

Аллара писал(а):

Ты выходная сегодня?

конечно))) суббота же))
ты уже вернулась с занятий?

Нет, я еще собираюсь... Встала раньше, потому что лен надо выпить и через время покушать еще, и чтоб до спортзала еда хоть немного усвоилась... Короче, гораздо раньше пришлось встать!

Аллара писал(а):

. Встала раньше, потому что лен надо выпить и через время покушать еще, и чтоб до спортзала еда хоть немного усвоилась

мне тяжело рано в выходные вставать дажн ради покушать ...я ещё в постели и голова чугунная))))
как с питанием у тебя? купила кальмаров?

Мурча писал(а):

купила кальмаров?

После работы вчера не захотелось никуда заезжать... Думаю, сегодня после тренировки!

Мурча писал(а):

тяжело рано в выходные вставать

Мне тоже, но мысль о тренировке вдохновила...
А как ты питаешься сейчас? Стройнеешь уже?

Аллара писал(а):

Я собираюсь в спортзал!

в такую рань

Мурча писал(а):

мне тяжело рано в выходные вставать

а че не спишь!!!!!!!????
Привет всем

Аллара писал(а):

А как ты питаешься сейчас? Стройнеешь уже?

если убрать выходные то сройнею типо...

taskia
Наталочкаааа!!! Где была? Как самочувствие?

taskia писал(а):

в такую рань

Хочу взять у тренера индивидуальное занятие, чтобы понять что к чему, на чем мне лучше всего заниматься с моими проблемными местами, по сколько подходов, сколько раз за подход, с чего начинать и чем заканчивать, а у него только на 11 утра время было!

Мурча писал(а):

типо...

У меня хоть вес сдвинулся с мертвой отметки 60 кг! И на животе объемы уходят! Правда, пока только на нем...
Девчонки, я отлучусь, кофейку выпью!

taskia писал(а):

а че не спишь!!!!!!!????

привет))почему сплю у меня двенадцать дня...щас немного ..и опять спать

Аллара писал(а):

У меня хоть вес сдвинулся с мертвой отметки 60 кг! girl_in_love И на животе объемы уходят! girl_in_love Правда, пока только на нем... Embarassed

молодец глвное начать)))).. у меня на недели всё норм с питанием а как выходные то всё ...дачи шашлыки ..вечеринки друзья с едой и тому подобное

Мурча писал(а):

дачи шашлыки

Шашлык хочууууу!
Ладно, дорогие мои, поглажу форму, оденусь и буду выходить!
Зайду ближе к вечеру еще!

Мурча писал(а):

если убрать выходные то сройнею

Аллара писал(а):

Где была? Как самочувствие?

горло болит
ушла от вас вчера

Аллара писал(а):

Хочу взять у тренера индивидуальное занятие, чтобы понять что к чему, на чем мне лучше всего заниматься с моими проблемными местами, по сколько подходов, сколько раз за подход, с чего начинать и чем заканчивать, а у него только на 11 утра время было!

обязательно,он должен курс тебе дать...запиши всё!

Аллара писал(а):

Правда, пока только на нем...

это уже хорошо..потом и ниже пойдет

Аллара писал(а):

Девчонки, я отлучусь, кофейку выпью!

я то же

Мурча писал(а):

у меня двенадцать дня...щас немного ..и опять спать

и я ...надеюсь смак гляну и вздремну

taskia писал(а):

ушла от вас вчера

Это мы заметили! А почему ушла-то?
А горло так же болит или лучше все же?

Я ускакала! Высыпайтесь и выходите!

Аллара писал(а):

А горло так же болит или лучше все же?

по другому ...я уже не знаю лучше или как
наверно все таки лучше

Аллара писал(а):

А почему ушла-то?

а вот

Аллара писал(а):

Я ускакала!

давай!
за меня там правую ляшку качни

taskia писал(а):

а вот

А вот из вредности?

taskia писал(а):

за меня там

Хорошо!
Всё... опаздываю... сто пудов ускакала!

Девчонки вы где))))?
Юля ты ещё занимаешься?

.....у меня уже 17-00 часов и только что проснулась ...был второй сон у меня))))
кайф такой это спать)))

Мурча писал(а):

Юля ты ещё занимаешься?

Я только пришла! В такоооом шикарном настроении, что даже не буду ругать отсутствующих!
Девочкиии... Тренажерный зал - это что-то!!! Почему я раньше ходила только на фитнесы и шейпинги, и никогда - в тренажерку? Прямо жалко... Чую, у меня будет тренажёрозависимость! Конечно, очень тяжело, но настолько же и классно! Тренер всё обяснил, дал рекомендации по питанию (кстати, совпадающие с Юлиными Шульдих! ), я всё записала! Занимались ровно два часа! Подозреваю, завтра буду мёртвая! Он нас загонял! Начали с разогрева мышц на велотренажере для сайкла, потом было много разных упражнений на мышцы ягодиц, ног, икры, пресс... И зкончили кардионагрузкой на беговой дорожке.
Сказать, что я довольна, как слон - ничего не сказать! В следующий раз опять взяли сплит-тренировку, чтобы еще раз с инструктором все хорошенько пройти, а дальше уже сами, по записям!
Вкратце как-то так... А щас пойду поем творожка 0%, с укропом, с приправками... и спааааать... Падаю я... Всех люблю!

Мурча писал(а):

у меня уже 17-00 часов и только что проснулась ...

день прошел хорошо

Аллара писал(а):

В такоооом шикарном настроении

счастливаааая

Аллара писал(а):

Почему я раньше ходила только на фитнесы и шейпинги, и никогда - в тренажерку?

а я не люблю фитнес и шейпинг..только тренажерку и бассейн

Аллара писал(а):

я всё записала!

мне перечисли теперь

Аллара писал(а):

и спааааать...

ты чоооооооо?????????????????7

Аллара писал(а):

Девочкиии... Тренажерный зал - это что-то!!!

Аллара писал(а):

я всё записала! Занимались ровно два часа!

Юля как круто))) ..так рада что ты довольная осталась))))
я наоборот только на тренажёры ходила всегда (тело ведь зараза привыкает к тренировкам ) и вот только год начала на силовые))))
что тренер интересного говорил? ...как похудеть быстро?
я прам завидую что вам можно до двух часов заниматься это круто. с такими темпами начнёшь таять на глазах, ведь ты долго не занималась а тут такой стресс тренажёры по 2 часа три раза в день да + питание

taskia писал(а):

день прошел хорошо

я ещё щас комнату прибрала , полы помыла))))

Всем приветик

Юльчик Алларка..ты самая большая умница у нас!!!!и спортсменка и красавица, а самое главнеое нНЕПРОГУЛЬЩИЦА

Мурчик на втором месте))))засонька, похудейка и почтинепрогульщица

всем остальным надеюсь есть что предъявить!!!справки, записки от родителей и тому подобные уважительные документы

Я ВАМИ КРАЙНЕ НЕДОВОЛЬНА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

taskia писал(а):

только тренажерку и бассейн

taskia писал(а):

мне перечисли теперь

Что именно - по упражнениям? Или по питанию? По питанию он сказал, что лучше дробное, пять раз в день. Как можно меньше сладкого, зажаренного, жирного - лучше отварить или запечь... Салаты овощные с маслом, каши. После тренировки через полтора часа обязательно поесть! Поскольку в рабочие дни я прихожу поздно, сошлись на творожке 0% или вареном яйце, но сказал поесть непременно, даже если это девять вечера. И еще сказал, что в твороге так называемые "длинные белки", которых организму хватает надольше...

Мурча писал(а):

как похудеть быстро?

Сказал, все зависит от меня Если это будет только спорт, понадобится больше времени. Если спорт+питание, дело пойдет намного быстрее! До Севаса у меня полгода еще! Надеюсь, попа сможет хоть как-то подтянуться и ляжки тоже...

Larisssss писал(а):

ты самая большая умница у нас!!!!

Larisssss писал(а):

всем остальным надеюсь есть что предъявить!!!справки, записки от родителей и тому подобные уважительные документы

Аллара писал(а):

После тренировки через полтора часа обязательно поесть! Поскольку в рабочие дни я прихожу поздно, сошлись на творожке 0% или вареном яйце, но сказал поесть непременно, даже если это девять вечера. И еще сказал, что в твороге так называемые "длинные белки", которых организму хватает надольше...

Юль прям горжусь когда читаю твой настрой!!!!!!!!!!!!!!!!Я даже присоединилась как могла и стала опять делать дома зарядку по 40 минут..уже второй день))))а про питание все верно...моему мужу его инструктор тоже также говорит...и после трени чтоб ел...и чтоб дробное было питание..это самое полезное и для организма и для постройнения..все-таки трехразовое питание это большой бич для организма!!!!!!и прямой путь ко всяческим желудочно-кишечным заболеваниям и серьезным обострениям!!!!!

Larisssss писал(а):

дома зарядку по 40 минут

Умничка моя!

Larisssss писал(а):

а про питание все верно

Согласна! Я сегодня питаюсь почти как порядочная - правда, утром с кофе и сыром еще один маффин съела... А так после занятия творожок обезжиренный, разведенный кефирчиком, со специями. Потом поспала - орешками грецкими перекусила... А на вечер запланирован у меня салат из капусты с морковкой, укропом и подсолнечным маслом.
Одновременно буду делать мужу пюре и жарить котлеты!

Бли-и-ин, девочки, как мне вас не хвататет, опят выбегаю, наспех, всем привет!!!
Не читаю.
Никого нет....
Я сдала уже один зачет и экзамен на 4. Устала.