Болталка о ЗОЖ

Аллара писал(а):

Я тут тебе пишу про тренировку,

я все в одно место буду копировать
спасибооооо

Аллара писал(а):

Два подхода по 60 раз. Вес - 15 кг. Каждые 15 раз снимаешь 5 кг. Последние пятнадцать вообще без веса выходят.

вот ты спроси у него-это на подтяжку или на уменьшение объема???
просто я раньше делала по три подхода по 15 раз и вес увеличивала но не в одно занятие а по потребности...то есть постепенно нагрузку как к этому весу привык -увеличиваешь!

Аллара писал(а):

Хочу, хочу, хочу всё это!!!

а ты говоришь...фрукты,тренажеры,плавание

Аллара писал(а):

Если читаешь нас из-за кустов - выздоравливай!

обязательно и побыстрей возвращайся к нам