Гибкая сила с Юлией Зайченковой

wishenka писал(а):

Надеüсь поможет,хотябы укрепить мышцы спины,

wishenka писал(а):

Мне пресс качать нельзя,

Мышцы спины обязятельно укрепишь.Только видишь какое дело. Например, чтобы поясница не проваливалась, её должен охранять живот- мышцы живота должны быть сильными (это не значит пресс кубиками).
Может хоть немного можно делать упражнений на живот?