Хочу на эту диету!

ЛарЧИК писал(а):

Это не идёт с головы. Это идёт потому что он упал в желудок тяжёлым грузом и мне не хочется кушать. Я же чувствую полный и сытый желудок! И если я не заполню свой желудок водой,кефиром, энергетиком или ещё чем либо НИКАКАЯ установка мне не поможет!!!

Он в желудок то упал, но тяжелым грузом и чувством сытости делает его ваше самовнушение, да! да! Ведь вспомните ранее, до похудания, без каких либо мыслей выпив такое напиток, через короткое время все равно бы захотелось есть. Так вот, думаю, начав похудание, и похудев, закрепить навсегда этот эффект - нужно перестроить свое отношение к еде, нужно понять для себя - что Вы и только Вы можете решить сыты или голодны, а не Ваш желудок вместо Вас.


Ну и вобще помогает чувство вины, когда не сдержишься и съешь что-нибудь, так вот когда очень хочется есть, просто вспоминаю, как потом жалеть буду и переключаю свое внимание на что-то другое. А еще, как способ переключиться, если дома, можно почистить зубы, есть временно не хочется. Ну и самое главное, не стоит такую значимость придавать своему "страдающему" желудку, на самом деле, мы сами же раздуваем свои ощущения, так как концентрируем внимание (причем специально), это как если вам скажут "не думайте о белом слоне" вы специально о нем будете думать))) Стоит не силой мысли себя заставлять не думать (о еде), а осознать, что думать (о еде) не имеет смысла))