Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем привет!

Finik)) писал(а):

о: рис и рыба из духовки у:рис с овощами

Светочка, я стараюсь рис есть 1 раз в день Он у тебя пропаренный? бурый? И на ужин его как-то есть опасаюсь... Ну это я может лишнего придираюсь? А вообще-то, если есть возможность, замени либо в обеде либо в ужине рис на гречку!

Сегодня ем:
Завтрак: 2 беляша, творожная запеканка с вишней, чай
Обед: салат с авокадо(авокадо, апельсин,киви+1 ч.л. оливк. масла+лим. сок+ много мяты), бульон мясной с яйцом, луком, зеленью и если полезет, немного куриной грудки.
Ужин: либо куриная грудка с приправами, мибо мойва тушеная, либо гречка со свеклой печеной... пока еще не решила... А скорей всего - холодец Так как холодец уже готов!