Люська М
Люся
50 лет
| Настасенок писал(а): |
| пресс качаю 2 месяца.. |
После нагрузки обязательно растяжка. Наклоны там влево-вправо с вытянутой вверх рукой или ляг на пол на живот, подними верхнюю часть корпуса на вытянутых руках, оглянись влево до упора и замри на сколько можешь - тянись. Потом вправо. Не знаю понятно ли объяснила...