Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Аферисточка писал(а):

Добавлю в яблоку ещё апельсин.

Еще творог добавь и молочко, либо вместо них добавь разрешенную крупу, либо добавь овощи разрешенные. Фрукты, когда сами по себе более 30 минут в желудке не задерживаются! Кроме того в них фруктоза, чтобы он нее не было привесов лучшее ее нейтрализовать и лучше всего это делает молочка!

Юльчик м. писал(а):

О. Натуральный необработанный рис с парёнными морковкой и лучком У. Яблоко, апельсин и натуральный йогурт 3,5%

Уж очень это смахивает на диету! Но все люди разные, если наедаешься, то нормально!