Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Так, созрело меню на завтра!
З. Груша, манная запеканка с подливкой из густого смородинового киселя, чай.
О. Зразы картофельно-капустные с соусом из натурального йогурта и зелени, апельсин, чай зеленый.
У. овощи тушеные, рис отварной, чай зеленый. (Если купит муж гречку, то заменю ею рис, ем его на ужин с опаской!)