Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девушки, у меня снова вопрос про ужин с сыром Простите уж за непонятливость, но я только учусь.
Ряженка + сыр или Кефир + сыр - Это правильный ужин? Так можно??

Заранее спасибо вам!