Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Аленушка-солнышко писал(а):

спасибо,книжка есть и система минус 60 и рецепты по этой системе

Тогда милости просим к нам!!
Дерзай и все получится.
Главное не забывай выкладывать менюшки.

меню на завтра:
з-творог, мед или варенье в него добавлю) сметанка туда же)
о - гречка, огурец, помидор, морковка, сыр или колбаска вареная)
у - ряженка, мандарины, яблоко)

Д"яна писал(а):

anutka-anutik писал(а): Я с мандаринами не переборщила Не переборщила! У нас тут некоторые когда-то по 10 мандарин на ужин ели!

не переживай, самое главное не наедаться так что дышать не можешь) и вообще в одной средней мандаришке - всего 20 ккал, хотя нам системщицам это ни к чему, но может тебя еще и эта информация обрадует))

anutka-anutik писал(а):

Я вот тоже думаю, может у тебя организм определил свой вес и встал

Не хочется так думать, Анюткин, но и у меня мыслишки всякие. Я еще думаю побороться.

Д"яна писал(а):

Ирин, чем ближе к цели, тем интересней! А то потом что ты делать будешь?

Тань, раньше думала об этом, а теперь боюсь думать, боюсь разочарований. Вес издевается, вчера + 300, сегодня - 300 и так каждый день 3 месяца.

Так, вроде меню на завтра созрело:

Завтрак: что бог на душу положит, а именно - гречневая каша на молоке с маслом, булка со взбитыми сливками и медом, кофе с молоком

Обед: запеканка: капуста, грибы, сыр, лук, морковь, залитые яйцом с молоком и чайной ложкой майонеза, рыба (карпеныш) тушеная с луком в собственном соку, салат из огурца и лука.

Ужин: свекла печеная с творогом м кефиром. Без чеснока. Потому что вчера был чеснок - сутки им выдыхала

Iri$k@ писал(а):

так каждый день 3 месяца

Ириш, а ты присядь и подумай: было-то 99! Ого-го! А Катя 2 года до своего веса шла! Так что всё у нас получится. не переживай!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

http://www.protein-shop.ru/use/library/weight/1431.html

О ужас... если это все так и есть, то прекращаю немедленно!

Д"яна писал(а):

Ирина, а ты лучше Оксисайз займись! Там нет противопоказаний как у Бодик, даже беременным заниматься можно. Вся фишка там - в дыхании.

Танюш, а можно чуть поподробнее..или может ссылочку какую нибудь..пожаалуйста))

СашкО=) писал(а):

Танюш, а можно чуть поподробнее

Сашуль, Ириша, просто набираете в поиске: Оксисайз - и все, я не умею ссылочки давать А. ещё тренер - Марина Корпан! Я так нашла... Могу в личку выжимки кинуть... Если надо...

Д"яна писал(а):

А. ещё тренер - Марина Корпан!

а у меня бодифлекс как раз с этой Мариной Корпан ага, выжимкам буду очень рада))

Iri$k@ писал(а):

Тань, раньше думала об этом, а теперь боюсь думать, боюсь разочарований. Вес издевается, вчера + 300, сегодня - 300 и так каждый день 3 месяца.

Ириш, держись! хотя до твоей цели написано 2 кг... но все равно.... некоторые ведь и по пол года стоят.... держись....

Подскажите пожалуйста, я уже выкладывала меню на сегодня, верно ли оно? А то я хотела использовать его и завтра.

Меню на сегодня:
О - куриная грудка (запекала в духовке с йогуртом без добавок и карри), перец слад., помидор, кофе с молоком, йогурт без добавок.
У - творожная Активия без добавок, яблоко, апельсин

http://rutube.ru/tracks/3523657.html?v=f365b95f405458dcd6aae2edfffae254
Вот ссылка... Как раз Марина Корпан и говорит о том, что Бодик - не для всех, а Окси - даже хроникам (вроде меня) можно...

tachka писал(а):

Подскажите пожалуйста

Катюш, всё хорошо!

Д"яна писал(а):

Катюш, всё хорошо!

Пасибки Старалась

Девушки, у меня снова вопрос про ужин с сыром Простите уж за непонятливость, но я только учусь.
Ряженка + сыр или Кефир + сыр - Это правильный ужин? Так можно??

Заранее спасибо вам!

Аферисточка писал(а):

Девушки, у меня снова вопрос про ужин с сыром Простите уж за непонятливость, но я только учусь. Ряженка + сыр или Кефир + сыр - Это правильный ужин? Так можно??

правильные оба варианта) сыр - 50 грамм, не больше, жирность молочки не больше 5,0 в оба варианта можешь добавить криспы ржаные, творог или другую молочку) а то голодно-кусочек сыра и кефир)

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Я ведь хотела до весны стройной быть . . .

Может поэтому и стоишь?! Я хотела быть 56 кг к 25 августа 2010 г., сегодня 2 февраля 2011 г. и я 62,7 кг! Так что...

Козя писал(а):

вы принимаете витамины и если да, то какие?

Я пью витрум, пивные дрожжи с хромом, аскорбинку и еще семена ем! (прочитала и выходит, что у меня одних витаминов больше, чем у некоторых прием пищи)

AVTOLEDII писал(а):

Вчера + 1000 ,сегодня -1200.

Качаемся вместе, только ты на быстрых качелях, а я на мееедлееенныыых!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

и вот что нашла

Я прежде чем выбрать для себя физнагрузку перерыла весь интернет в поисках того, что бы мне лентяйке и даме с болячками подошло. По итогам вывод был таков: про все без исключения гимнастики есть как положительные, так и отрицательные статьи и их примерно ровное количество. Поэтому осознавая, что жить и так вредно и без спорта вреднее, чем с ним, решила выбирать методом проб. Сначала пробовала Калланетик, мне не подошло, так как кружилась голова, тошнило и т.д. Потом попробовала еще пару других гимнастик, но и они не понравились и вот попробовав 15 минутный курс упражнений бодифлекс я поняла - это мое! Так что здесь каждый должен решить для себя сам, одного рецепта на всех нет!

Iri$k@ писал(а):

И мне на свой счет принять, если 3 месяца болтаюсь?

Ты у Кати в книге читала, сколько она стояла прежде чем пойти дальше? Тебе линеечка пишет, что у тебя избыточный вес, так что расслабься, не думай о весе, системься ради здоровья, и рано или позно линейка тебе напишет "вес в норме". А вот что стоит принять на свой счет, так это предупреждение о том, что нельзя морить организм и лишать его вкусного, он ни в чем не провинился!

Iri$k@ писал(а):

Вес издевается, вчера + 300, сегодня - 300 и так каждый день 3 месяца.

Ты так разочарованно это пишешь как будто за эти три месяца ты потолстела на 10 кг! Я косячила в декабре всего 20 дней и наела 6 кг, а ты за 3 месяца (в которые входил твой День рождения и Новый год) не поправилась ни на грамм и плачешь! Ты подумай только как это здорово не толстеть!!!!! Почувствуй радость! Осознай какой путь ты уже прошла! Посмотри свои старые фотки! И вот увидишь как это на тебя подействует. Эффект гарантирую только при условии, что ты порадуешься тому, что не толстеешь искренне!!!!!

Аферисточка писал(а):

Ряженка + сыр или Кефир + сыр - Это правильный ужин? Так можно??

Можно. К этому еще можно творог и криспы ржаные добавить!

Девочки, дорогие, вопрос такой. Сильно похудело ЛИЦО. ПРямо измождённое... Чё делать то, бабоньки? Муж сказал, ХВАТИТ!!!!

Аферисточка писал(а):

Ряженка + сыр или Кефир + сыр - Это правильный ужин? Так можно??

Даша, можно, еще и 3-4 криспы можно добавить, также и молоко, вся молочка до 5% жирности. Сыр 50г

Аферисточка писал(а):

Ряженка + сыр или Кефир + сыр - Это правильный ужин? Так можно??

Сыра до 50гр. Можно.
Но вообще сыр+крипсы+молочка - это вроде походного варианта.
Часто нельзя.

Танюша, Валентина и Алина!
МЕРСИ!!!!!! Пошла в магазин!

Brusnichka писал(а):

Муж сказал, ХВАТИТ!!!!

Может послушать мужа, как примерной жене?
и поддерживать достигнутое
я бы такому ИМТ была бы несказанно рада

Brusnichka писал(а):

Чё делать то, бабоньки? Муж сказал, ХВАТИТ!!!!

Ален, вооружись улыбкой! Тональный крем и румяна - на что? Глаза выразительней сделай - подчеркни их! Такое бывает... А у меня, блин, лицо как луна - в самую последнюю очередь щёки уходят... Хотя сейчас мой самый независимый эксперт (доча) говорит: мам, у тебя глаза стали больше! А ещё есть гимнастика для лица... в Инете поищи!

добрый вечер
поздравляю у кого отвесики
кто стоит или качается не сдаваться

Iri$k@ писал(а):

Вес издевается, вчера + 300, сегодня - 300 и так каждый день 3 месяца.

да, Ирина, и у меня 3-й пошел

Аферисточка писал(а):

Ряженка + сыр или Кефир + сыр - Это правильный ужин? Так можно??

чет опять долго обсуждаем одно и тоже, хотя надо всего лишь 1 страницу изучить
меню= макароны т\с с сыром, кусочек солен огурца и солен помидор, йогурт питьев стакан, мандарин.
у=мойва запеченая.

Д"яна писал(а):

Ален, вооружись улыбкой! Тональный крем и румяна - на что? Глаза выразительней сделай - подчеркни их! Такое бывает... А у меня, блин, лицо как луна - в самую последнюю очередь щёки уходят... Хотя сейчас мой самый независимый эксперт (доча) говорит: мам, у тебя глаза стали больше! А ещё есть гимнастика для лица... в Инете поищи!

согласна скажи,что систему бросила,а сама делай что хочешь,говори,что поддерживаешь результат,откуда он знает что можно на обед,а что нет

Д"яна писал(а):

А ещё есть гимнастика для лица

Что она лицо увеличивает?

Brusnichka писал(а):

Муж сказал, ХВАТИТ!!!!

Ну так тебе до цели то 2 кг осталось, раз лицо уже похудело до нельзя, то с него больше не уйдет, так что вполне можешь дойти до цели и остановиться, или остановиться сейчас, так как вес уже в норме. Тебе должно быть виднее всех. Ну или фоты нам покажи (в до и после!), мы уже более взвешенно дадим ответ!

MansVV писал(а):

Что она лицо увеличивает?

Она морщинки нежелательные убирает! если лицо осунулось - тогда морщинки проступают...

Девочки! к мяску ведь кетчупа нельзя добавить, на ужин? Что-то совсем ступор какойто