Живём и худеем по системе -60(глава 9)

tachka
привет вес после диеты немного прибавится правильноЁчто не переживаешь
смесь можно но с мясом не сочетай

LaFam писал(а):

сыр н такой вариант ужина нельзя можно только с криспами жирность сама смотри сыр любой можно

Леночка, спасибо, но я не совсем поняла....с криспами можно, просто, без них - нельзя сыр?????????? Я извиняюсь за глупые вопросы, конечно...

MansVV писал(а):

20 - это самое идеальное ИМТ и оно как раз у тебя

Валюша,спасибо я впринципе не очень растраиваюсь.
всё равно скину а при весе 58 мой ИМТ будет так же идеальным.
просто организм мой тугодум

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

И я так же

Аферисточка писал(а):

Мудрые похуделочки, скажите,сыр для ужина не слишком жирный?..

Если ты ешь сыр, то у тебя :
ЦИТИРУЮ
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Смешивать варианты ужина нельзя.
Так, что убирай либо огурец, либо сыр

LaFam писал(а):

tachka привет вес после диеты немного прибавится правильноЁчто не переживаешь смесь можно но с мясом не сочетай

Спасибо

Меню на сегодня:
О - куриная грудка (запекала в духовке с йогуртом без добавок и карри), перец слад., помидор, кофе с молоком, йогурт без добавок.
У - творожная Активия без добавок, яблоко, апельсин.

AVTOLEDII писал(а):

Так, что убирай либо огурец, либо сыр

Ирин, спасибо!!! Поняла теперь!

tachka писал(а):

Хотела бы уточнить, а можно использовать на обед замороженную "Гавайскую смесь" (в нее входит рис, слад. перец, кукуруза, горох)? Готовить ее хочу в пароварке.

LaFam писал(а):

смесь можно но с мясом не сочетай

А почему нельзя сочетать? Ведь:
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много. ( А то я не волшебник, а тоже только учусь...)

ксенёнок писал(а):

пару страничек осталось,спасибки Танечке

Пожалуйста, Оксан, мне приятно другим делать приятное!

Кабанчик777 писал(а):

А почему нельзя сочетать?

в твою смесь входит 4 продукта 2 из них нельзя с мясом вот если бы там было продуктов 6 и немного несчастненькой кукурузы то можно
короче смесь где 50 процентов не сочетаемого с мясом я бы с мясом есть не стала

Решила я , по примеру Валентины, заняться бодифлексом и вот что нашла
http://www.protein-shop.ru/use/library/weight/1431.html
Думаю это не для меня, у меня и так есть и заболевания желудка (эрозивный гастрит), и гипертония, и проблемы с сосудами головного мозга.

Всем привет! Мое меню:
З - пицца + кофе с молоком и сахаром
О - борщ без мяса
У - свекла тертая с сыром, чесноком и чайной ложкой йогурта

Можно же такой ужин?

KpacaTyJle4ka писал(а):

У - свекла тертая с сыром, чесноком и чайной ложкой йогурта

если сыр твердый, то нельзя, а если это творог, тогда все оки)
и чего йогурта чайная ложка? ты же надеюсь имела ввид йогурт пустой?

Ну да, домашний йогурт-натуральный. А сыр типа ОЛьтермани 17% нельзя потереть?

KpacaTyJle4ka писал(а):

Ну да, домашний йогурт-натуральный. А сыр типа ОЛьтермани 17% нельзя потереть?

неа, нельзя)
на ужин сыр можно только с молочкой и криспами)
а свекла с чесноком и йогуртом это вариант овощи+молочка) там сыр нельзя

Приветик! Всем хорошего дня!

Козя писал(а):

вы принимаете витамины и если да, то какие?

Я пью курсами супрадин. Мне нравится эффект.
Но консультация у врача не помешает.

MansVV писал(а):

Короче, я к тому, чтобы полюбить себя по-настоящему!!!!

На все сто

секрет@рша писал(а):

Девочки...здравствуйте....я живая!!!!

Привет, Наталья! Давай лечись. Ты нужна нам не только живая, но и здоровая.

Елена1973 писал(а):

пропеченных в духовке красных перцев

Аферисточка писал(а):

У: Сыр Гауда + огурчик + чай зелёный

KpacaTyJle4ka писал(а):

У - свекла тертая с сыром, чесноком и чайной ложкой йогурта

Как бы не хотелось - сырок только с криспами и молочкой.
Потерпите, мышки, до утра!

Мое меню на сегодня:

З. печеночный паштет, тосты, кофе, апельсин
О. овощное рагу, гречка, куриные тефтели на пару
У. суп-пюре из брокколи и сельдерея, печеное яблоко, мандарин

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Решила я , по примеру Валентины, заняться бодифлексом

Ирина, а ты лучше Оксисайз займись! Там нет противопоказаний как у Бодик, даже беременным заниматься можно. Вся фишка там - в дыхании. Я занимаюсь Окси, результат отличный (при том что у меня гипертония, атеросклероз аорты, тахикардия, сах.диаб и мног другой бяки...)

здраствуйте,тоже очень хочу похудеть но не как понять не могу,у Вас тут какие то таблицы в них как то надо попасть,объясните поясните мне пожалуйста))

Девочки, настало время обеда. Пришла домой и всё переиграла.
Грибы потушила на водичке, добавила тёртый сыр, а ещё приготовила салатик из огурцов и помидоров без заправки.
Косяков кажись нет???

Аленушка-солнышко писал(а):

у Вас тут какие то таблицы

Аленушка, отправляйся на первую страничку и внимательно её читай! А сюда будешь своё меню выставлять, чтобы свериться, насколько оно правильное. Еще интересно знать твой рост, возраст и вес... А еще: есть ли у тебя книжка Миримановой? Как ты нас нашла?

AVTOLEDII писал(а):

Косяков кажись нет

Всё хорошо, Ириш!

MansVV писал(а):

просто всем системщицам надо быть готовыми к тому, что когда-нибудь снижение веса прекратится и это не обязательно произойдет на той цифре, которую вы загадали, у природы свои законы!

И мне на свой счет принять, если 3 месяца болтаюсь?

Козя писал(а):

посоветуйте что-нибудь, пожалуйста.

Супрадин. Самые сбалансированные.

Аленушка-солнышко писал(а):

здраствуйте,тоже очень хочу похудеть но не как понять не могу,у Вас тут какие то таблицы в них как то надо попасть,объясните поясните мне пожалуйста))

На 1 страничке этого форума вся информация, почитай, в табличку можно и потом.

Девочки, привет!

Iri$k@ писал(а):

И мне на свой счет принять, если 3 месяца болтаюсь?

Я вот тоже думаю, может у тебя организм определил свой вес и встал.

Ужин маленько поменялся-активия кефирная+2мандарина+яблоко. Я с мандаринами не переборщила, учитывая, что в обед еще 2 было?
На завтра собираюсь так:
З: муравейник с чаем
О: гречкас курицей
У: крипсы с сыром

anutka-anutik писал(а):

Я с мандаринами не переборщила

Не переборщила! У нас тут некоторые когда-то по 10 мандарин на ужин ели!

Iri$k@ писал(а):

если 3 месяца болтаюсь?

Ирин, чем ближе к цели, тем интересней! А то потом что ты делать будешь?

Д"яна писал(а):

Всё хорошо, Ириш!

УРА!!!!! Я перестаю косячить!!!! А это зночит- я вникаю.

Д"яна
спасибо,книжка есть и система минус 60 и рецепты по этой системе.