Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Аферисточка писал(а):

Девушки, у меня снова вопрос про ужин с сыром Простите уж за непонятливость, но я только учусь. Ряженка + сыр или Кефир + сыр - Это правильный ужин? Так можно??

правильные оба варианта) сыр - 50 грамм, не больше, жирность молочки не больше 5,0 в оба варианта можешь добавить криспы ржаные, творог или другую молочку) а то голодно-кусочек сыра и кефир)