Живём и худеем по системе -60(глава 9)

pupsik 29 писал(а):

к мяску ведь кетчупа нельзя добавить, на ужин?

К мяску на ужин ничего добавлять нельзя!

Здравствуйте, девочки!
Всех отвесившихся - поздравляю!
Всем покачивающимся - терпения - наше от нас все равно не уйдет

Мои очередные качельки закончились отвесиком в 300 гр!

меню на завтра:
з. гречка, куриные палочки, вафелька, полоска шоколада.
о. гречка, вареное яйцо, яблоко, апельсин.
у. криспы, сыр, натуральный йогурт.

Сегодня ужинала мойвой из духовки - это так вкусно и так сытно
даже мужу понравилась и он заказал на завтра на ужин мойву для всех

Меню на завтра:
З кусочек курочки, запеченой в горчичном соусе, ромовая баба, мороженое - отрываюсь
О гречка с кефиром, творог, кофе с сыром
У отварные шейки с бульончиком, чай

Так! Созрело меню на завтра!
З. Манная запеканка с клубничным вареньем (доем последний кусочек!), апельсиновый маффин, кусочек шоколадки, кофе с молоком!
О. Зразы картофельно-капустные с соусом из йогурта с солью и зеленью, яблоко, чай зеленый.
У. Курица отварная, чай.
Всем удачи и отвесов!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

даже мужу понравилась

Вот так мойвозависимыми всех и сделаем Мойва подорожает!!!

привет подружки.
сегодня такой вкусный обед себе приготовила...фунчёза по-корейски называется.
и наконецто попробовала рисовую вермишель-мне понравилась,а муж сказал что один раз попробовать можно
а ужин переиграла:заточила ананас,и съела простоквашу

планирую завтра:
З.вкусняшки.
О.фунчёза по-корейски.
У.топлёное молоко,4 криспы,ломтик сыра.

Добрый вечер, девченки!
Некоторое время отсутствовала, соскучилась, по страничкам пробежалась и ...

Тем кто в минусе-поздравления
Тем кто со мной в одной лодке(то бишь в + и простое)- без паники, мы ведь все равно плывем дальше, просто сейчас штиль!

Болеющим- выздоровления, хандрящим-выше нос!

Итак, сегодня ровно 7 месяцев как я на системе. К сожалению последний месяц особо радоваться не приходиться(как плюсанула после НГ, так и стою), но сама виноватая.
И все же :
Вес был 90- сейчас 75
(взвешиваюсь на механических весах, т.к. электрон.сломались. Стрелка как приклеилась к этой цифре -и утром и вечером), а в декабре была 73,7
ОБ был 110 сейчас-102
ОТ был 97 сейчас -85
ОГ был 114 сейчас - 102

Меню на завтра:
з. яичница, пирог "зебра", чай
о. гречка, зраза с сыром запеченая в духовке,яблоко, апельсинчик, чай
у. Творог, йогурт,чернослив 4 шт, 2 мандарина. Зел.чай.

Да, hala2, Светик , очень рада за тебя и твоего сынулю, молодцы!

Доброго всем вечера!
Что то у меня голова совсем опухла от того что можно и что нельзя. Запуталась совсем. Сейчас первый пост перечитала что то я опять ошибок много наделала жуууууууть !!
И так обидно не все фрукты можно, что мне делать? Цитрусовые нельзя так как доча еще на ГВ, на яблоки даже смотреть не могу от них нехорошо мне, ананас дороговат у нас, а киви в наших магазинах хороший не найти. Остается один чернослив да и его много нельзя.
И еще такой вопрос а как же летом когда много фруктов и ягод? Ягоды получается тоже все нельзя? А как же клубника, смородина, малина, только на завтрак?
Сегодня немного обед и ужин переиграла:
О:макароны с сыром и яблоко
У:творог Простоквашино зерненый и чай зеленый
на завтра планирую:
О: куриные котлетки на пару с гречкой и огурец свежий
У:может творог с яблоком и активия
Поправьте меня если что не так!!!

Rebecca_72 писал(а):

А как же клубника, смородина, малина, только на завтрак?

ага)))а чего растраиваться то?я всё лето по утрам ела запрещённые фрукты и ягоды.по килограму на завтрак вместо сладостей
а отвесы то какие хорошие были....
так что всё отлично.другое дело если бы их совсем нельзя было бы?

Добрый вечер!!!
На дворе практически ночь, а я готовлю себе на завтра.
Итак:
З: пицца, кофе с молоком.
О:гречка с курицой в желе.Салат из дайкона и моркови с ол.маслом.
У: творожно-морковные сырники.
Оказывается, когда есть время, столько вкусняшек можно приготовить на вечер.

Клуся писал(а):

Светик,блины,. да ещё фаршированные, в курице А рецептик плиз...

Ириша По моей просьбе тебе днём, Светик, отправила.Не пожалеешь

Танюша87 писал(а):

а вообще спорт хорошо в любом количестве и качестве) главное настроение поднимает

MansVV писал(а):

Очень надеюсь на свою силу воли, что смогу заставлять и дальше себя вставать на 15 минут раньше ради себя любимой.

Валюша, я к занятиям пришла уже в возрасте за 30.Но когда входишь во вкус, уже не остановиться

hala2 писал(а):

У:стандартный,молочка+фрукты. Мариш, в каком смысле стандартный?

Ага, Светик, это мой самый любимый ужин,быстро, вкусно и сытно.Сейчас времени побольше, буду разнообразить.Вот хотела мойвочку по твоей наводке приготовить, но пока не купила-дефицит-с...

hala2 писал(а):

У меня гимнастика для талии, бедер и живота, самые обычные стандартные упры, бег 2-3 раза в неделю 2-3 км, фитбол и все. Маловато конечно,

И это ты считаешь маловато???

AVTOLEDII писал(а):

А у меня придолжаются американские горки. Вчера + 1000 ,сегодня -1200

ILenk@ писал(а):

Итак, сегодня ровно 7 месяцев как я на системе. К сожалению последний месяц особо радоваться не приходиться(как плюсанула после НГ, так и стою), но сама виноватая.И все же :Вес был 90- сейчас 75

Мои поздравления
Я мечтала в начале о таком результате именно за 7 месяцев.Но жизнь распорядилась иначе
Всем спокойной ночи

Девочки!

ILenk@ писал(а):

Итак, сегодня ровно 7 месяцев как я на системе.

с юбилейчиком!!!!!

39 вишенек писал(а):

Ириша По моей просьбе тебе днём, Светик, отправила.Не пожалеешь

Спасибки!
Сегодня все по плану, но из-за дурацкой работы ужин был аж в 19.00, и все было с собой, но из-за одной подчиненной тетки, которую не могла выставить в течении часа, вот она мне все нервы вытрепала за 3 месяца... Извените, за флуд... В итоге весь ужин в меня и не вошел...
Менюшка завтра:
З- доедаю оливьешку, печенья, кусочек шоколада, 1 пряник))))
О- если не успею сделать картофельную фритату, то будет колбаса, сыр, рис, салат из пекинки, мандарины, а может доем нежнейший(редис+творог)
У- апельсин большой, молоко, мандарины, вот честно, ни творог, ни активию творожную уже не уже не могу.... если куплю Савушкин творог мягкий, то его

всем приветики только до ноута дошла соскучилась по всем !!! К сожелению сегодня ни привеса ни отвеса стояк 2 дня наверно из за КД У кого привеса поздравляю жду когда цифра на весах 66 появиться!!! прочитала кто что завтра кушать будет и мне захотелось зебры и пару минут назад ее испекла!!! запах такой....до утра дожержаться надо
З: зебра с чаем, и наверно 1 яйцо
О: фасоль зеленая(отварная)яйцом залитая+ отварная грудка
У: рис коричневый пропареный+яблоко, мандарины.

Привет девченки!!!Пишу редко, но читаю каждый день, меню формирую из ваших советов. Стараюсь не нарушать. Очень тяжело заставить себя заниматься зарядкой.Наверное от этого и результата нет.

"У кого привеса поздравляю " ошиблась простите меня новенькую у кого отвесы поздравляю!!!

кудряшка№1 писал(а):

У кого привеса поздравляю " wacko1 ошиблась простите меня новенькую у кого отвесы поздравляю!!!

Я и думаю, добрая девушка


Всем привет! Месяц продержалась, а сегодня что-то со мной произошло. Не удержалась, и торт днем поела и вафли вечером.... ЧТо со мной?
Правда, у меня КД начались. НЕ они ли виновники?

Девочки,всем привет!У кого отвесы-поздравляю от всего сердца Остальным -особо не расстраиваться и не унывать,все будет,но каждому свое
Мое меню на завтра:
у.-домашняяя колбаса,котлета с рисом,чай,мед в сотах,черный хлеб
о.-отварные сердце и легкие,гречка,квашенная капуста немножечко,чай с лимоном
у.-хочу творог с мандаринками и молоком или смузи с мандаринками,черносливом и яблоком.

Добренького-предобренького вам утричка! Или денька, смотря когда на форум загляните!Здравствуйте, красавицы мои!!!


У меня сегодня минус 100 грамм. Мои килограммы уходят вот такими копеечками)))
У кого-то отвесы в 1000 или даже больше бывают, но не у меня))) Я никогда ещё больше 500 грамм не отвешивала. И то это редкость.Скину 400-500, стою.... Организм переваривает свой поступок))) Потом колеблется, отдаст 100-200, постоит, обратно заберёт, ещё постоит. Потом опять минус 400-500. Я получается худею на 4 кг в месяц.Нормально вполне.

Меню-
З: 2 куска ооооочень вкусного пирога, кофе с молоком
О: салат ( помидор, огурец, болг.перец, соль, ч.л. оливкового масла), тушёный кролик, гречка, зел. чай
У: молочка+ фрукты

Оля Masik писал(а):

держись....

Спасибо, роднулькин-симпатюлькин, что бы я без вас делала!

Д"яна писал(а):

у нас получится. не переживай!

Будем стараться, мы сможем!

День добрый!

Отчитываюсь, сегодня

З - 1,5 бутерброда с маслом, сыром и медом, кофе б/с

О - минестроне, мандаринка

У - творожно-морковные сырнички, зч

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!!!!

Всех у кого отвесы поздравляю

мое меню на севодня
з: творог йогурт банан пара мандаринок и немного эмендемс
о: гречка с тушеной курицей на воде с овощами
у: творог кефир и яблоко

Доброе утро всем))
Оттарабанила детвору в садик, и бежала домой с мыслью о взвешивании, пока не позавтракала... угу.. вспомнила о весах когда уже вторую кружку чая допивала...

Сегодня обедаю печеной курицей с гречей и парой консервированных помидорок)

Ужинаю скорее всего фруктами с творогом. Может переиграю на овощи с творогом))
Весь день чай)

Всем хорошего дня и отличного настроения))

Добрый день, красавицы!
Все поздравляют отвесившихся, а мне очень хочется поздравить и поддержать стоящих и качающихся! Это вам, нет - нам!
Анимации Подарки
За наше терпение и упорство!

СашкО=) писал(а):

с мыслью о взвешивании, пока не позавтракала... угу.. вспомнила о весах когда уже вторую кружку чая допивала...

Саш, у меня так часто бывает , наверно нужно весы на кухню перетащить . . . и плакат повесить: "А ТЫ ВЗВЕСИЛАСЬ ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ?!"

Девчонки, доброе утро!!!
У меня радость: - 1кг со вчерашнего дня!!! Это что-то невероятное, первые 2 дня по 200гр уходило, а сегодня чуть глаза на лоб не вылезли, я ставила весы в разные углы комнаты и проверяла несколько раз. И каждый раз - 59,7
И всё благодаря ВАШИМ подсказкам и советам!!!!

Всех, у кого та же радость - отвес - от души поздравляю! У кого нет - МЫ ВСЁ РАВНО ПОХУДЕЕМ!!!!!!

Сегодня:
З: кофе в молоком+ Активиа творожная с черносливом + 1 кусок пирога, как и вчера
О: Рис + варёная колбаса + огурчик + помидочик
У: ряженка + груша + яблоко или апельсин.

Аферисточка писал(а):

И каждый раз - 59,7

поздравляю с новым десятком))))

всем доброе утро!
всех отвесившихся - поздравляю)
кто стоит или привесил как я, хвост пистолетом)
у меня сегодня еще +100 итого +200.... что-то я себя чувствую неважно(((

мое меню сегодня:
З: макароны, отбивная, кекс, кофе с молоком
О: рис, яйцо, сосиска
У: творог, мандарин

Аферисточка писал(а):

У: ряженка + груша + яблоко или апельсин.

Даша, на ужин грушу нельзя, только до 12

Всем приветик
меню сегодня
З 7 конфет,молоко,яблоко,кальмары
О Картошка с грибами и сыром с системным майонезом,яблоко
У рис с яблоком