Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Привет всем девочкам!!! ОЧЕНЬ радуюсь за всех, у кого отвесики!!!
Сама "стою" в КД. Вопросик: а как долго вес ориентируется на КД? (Когда уже можно будет взвеситься и не получить "инфаркт микарда"? Я терплю, к весам 3-ий день не подхожу....)

всем привет!!!!!! У меня радость отвес -400грамм уху !!!! итоо 66.8 кг и у меня сегодня неделя на системе!!!! за неделю ушло 1.7 кг!!!!!!!!

Доброе утречко!!!
у меня минус 100,не густо за 2 дня,но радует все равно тише едим,дальше будем
меню на сегодня
обед; линивые голубцы(рис,индюшиный фарш,морковь и маслица ложка оливкового),чай
ужин ещё не определилась или сыр с чаем или творог с киви и черносливом
у кого отвесики
у кого качели или плюсик ,терпения девочки

Всем доброго денечка!!!

Девочки,поздравляю с отвесиками!!!

Silvana писал(а):

Я получается худею на 4 кг в месяц

Олюнь, вообще отлично!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

а мне очень хочется поздравить и поддержать стоящих и качающихся! Это вам, нет - нам!

Спасибо,Иришь!!!Полегчало

ксенёнок писал(а):

тише едим,дальше будем

Золотые слова!

Меню на сегодня:
З.оладьи со сгущенкой,1 бутер с колбаской,кофе с молоком.
О. Котлетки тушеные с капустой,кофе с молоком.
У. молочка+фрукты.Не знаю хорошо это или плохо, я ужины последнее время практически не меняю, всё время молочка+фрукты(ничего другое не лезит),ооооочень редко сыр с криспами.

Редко захожу,но я с Вами .Всех люблю!!!!

лиляля писал(а):

Стараюсь не нарушать. Очень тяжело заставить себя заниматься зарядкой.Наверное от этого и результата нет.

Я вообще без зарядки и прочей физкультуры сбросила за 4 недели 6 кг. Я думаю -все зависит от организма. Но скоро тоже буду спортом заниматься.

SOMIRA писал(а):

Даша, на ужин грушу нельзя, только до 12

Алиночка, спасибо за напоминание!!! Отложим до завтра

Всем приветик! Девченки, я все эти дни не отписывалась, но систему не нарушала. Пока хвастаться особо нечем, всего лишь 500 грамм ушло, но мы ведь легких путей не ищем, так что вперед
Мое меню на сегодня
З 7,30 - овсянка на воде с кус. слив. масла, 1 мандаринка, черный чай б/с
О 13,30 - гречка, 2 сосиски, яблоко, зел.чай
У 17,00 - творог, мандаринка, 1 яблоко, зел. чай

кудряшка№1 писал(а):

всем привет!!!!!! У меня радость отвес -400грамм уху !!!! итоо 66.8 кг и у меня сегодня неделя на системе!!!! за неделю ушло 1.7 кг!!!!!!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Так держать!

Привет!

Мое меню на сегодня:

О. суп-пюре из брокколи и сельдерея, системный плов
У. салат: свекла+морковь+огурец, яблоко

Всем хорошего дня!

Всем привет!

Shopogolik писал(а):

У. молочка+фрукты.Не знаю хорошо это или плохо, я ужины последнее время практически не меняю, всё время молочка+фрукты(ничего другое не лезит),ооооочень редко сыр с криспами.

Наташенька, не желательно ужинать одинаково (проверено на себе), да и сыр с криспами так сказать дежурный вариант.
Мое меню сегодня:
З. Активия творожная с манго, чай с сахаром и лимоном, печень с шоколадной пастой.
О. Свиные ребрышки (постные) запеченные, на гарнир рис тушеный со сладким перцем и чуть-чуть замороженного горошка и кукурузы.
У. Гречка с тушеной морковкой и луком, томатный сок.

Ингульчик писал(а):

Наташенька, не желательно ужинать одинаково (проверено на себе), да и сыр с криспами так сказать дежурный вариант.

Ингульчик, я так и думала.Просто что не пробовала(овощи с молочкой, крупы и т.д.), что-то не могу на ужин.Буду изредка мясо-рыбу добавлять.
Мне кажется у меня так желудок уменьшился, в начале системы всё такими порциями ела, а сейчас малым наедаюсь!

Всем добренький денек!!!
Поздравляю у кого есть отвесики и отвесы!!!
Кто стоит не отчаивайтесь и не паникуйте! Всему свое время!

ILenk@ писал(а):

7 месяцев как я на системе.

Леночка мои поздравления!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

наверно нужно весы на кухню перетащить . . . и плакат повесить: "А ТЫ ВЗВЕСИЛАСЬ ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ?!

Мое меню.
З. Чебурек, кусок рулета с лимоном, молоко
О. Кусок капустной шарлотки( капуста, активия, греч. мука, яйцо), сыр50, молоко
У. Творог с печен. яблоками2 и 5 черносливин

Меню Паши.
З. Суп фасолевый, рис с тефтелями, чебурек, банан
О. Греча с запеченым мясом, салат из помидор и огурцов, апельсин, кефир
У. Холодец из грудок

Девочки,приветик всем!Можно к вам присоединится(опять),худела с Вами удачно,потом забеременела и вот дочушку родила,уже почти месяц.Надо продолжать худеть совмещая с кормлением Буду пытаться по мере возможности.Похудела я на системе до 67 кг.,сейчас вес 68,5 с этого и начну...

Приветик
Меню на сегодня:
З. вареники с творогом и сметаной, печенье с маслом и медом, банан, кофе со сливками
О. печеная тыква, суп-пюре( сельдерей, морковь, картошка), яблоко, чай
У. гречка, апельсин

Добрый день, худеющие красотулечки!! У меня -300г второй день держится, бегу линеечку менять!!

З: картошка, биточек, кофе с медовичком;
О: каша гречневая с тефтельками, огурец,помидор,мандаринка;
У: творог+яблоко+чернослив, молоко.
Девченки, я тоже всегда ем творог на ужин .ООООчень редко мясо или креветки. А почему это не очень системно, я ведь в течение дня разнообразно питаюсь?

Всем системный привет!!!

Вчера ела:

завтрак: Овсянка(как всегда с орехом,яблоком, медом),крабовые палочки, сыр,кофе с молоком, 1,5 маффина, шоколад.
Обед: Цвет.капуста, броколли,морковка,залитые яйцом,моцарелла с помидоркой, 3 мандаринки,яблоко с корицей.
Ужин:бурый рис с огурцом.

Сегодня:

Завтрак:мюсли с йогуртом,кофе с молоком, маааленький кусочек "тирамису", 1 маффин,несколько печенек.
Обед: сырный суп с тыквой,картофелем.
Ужин: Творог,яблоко, кефир.

Всем хорошего дня и отличного настроения!

Талуся писал(а):

я тоже всегда ем творог на ужин

И я , и чувствую себя прекрасно. Вчера поела рис на ужин, бяяя...не то..

Всем доброго дня!!!

Выкладываю меню на завтра:
О - сердце отварное телячье, помидорки черри, кофе с молоком, йогурт без добавок.
У - творожок Активия без добавок, 2 яблока.

Вроде без ошибок

Аферисточка писал(а):

У: ряженка + груша + яблоко или апельсин.

грушу на ужин ни-ни)) на утро можно с сыриком и свежим кофе.... ммм, вкуснота)

у меня меню сегодня изменилось немножко)
на обед съела и кусочек колбаски вареной и сырика ломтик с гречкой морковкой) а овощи дома забыла(( а на ужин добавила творог 0% грамм 200)

завтра кушаю так)
завтрак - овсянка с медом) кофе с молоком
о - гречка, салат из капусты с морковкой и натуральным йогуртом
у куриная ножка на пару сделанная с прованскими травами ( приправа такая)- это кстати будет мой первый опыт мясного ужина, верите или нет НИ разу не делала мясной вариант)

натка... писал(а):

дочушку родила,уже почти месяц.

Поздравляю тебя с рождением дочурки!
Молодец, что вернулась! Кормящая мамочка будет для нас прекрасным примером!

кудряшка№1 писал(а):

У меня радость отвес -400грамм

ксенёнок писал(а):

у меня минус 100

Умничка писал(а):

сбросила за 4 недели 6 кг

tat4ka писал(а):

всего лишь 500 грамм ушло,

Талуся писал(а):

У меня -300г второй день держится

Какие вы все умнички! Так держать!
У меня как заколдовали весы 60,3 и хоть убейся, но учитывая что со дня на день КД я не расстраиваюсь!
Меню на завтра:
З:муровейник-никак не доем , кофе
О: картошка печеная с сыром
У: сальтисон

Silvana писал(а):

Поздравляю тебя с рождением дочурки! Молодец, что вернулась! Кормящая мамочк

Спасибо!Будем старатся

Добрый вечер, девочки!!! У меня наконец таки радость я вешу 62,8, последний раз ее видела только в октябре- вот такой стоячок был на 4 месяца!
Мое меню
З- 2 пирожных, 2 бутера с вареньем
О- винегрет, яблоко и 2 мандарина
У- скумбрия вареная
Терпения всем- организм сам знает когда отдавать!

Здрвствуйте,девочки-красавицы!
Тут многие уже давно .Умнички.
А у меня сегодня 10 дней.К сожалению пока нет весов(в выходные побегу покупать),но по общим впечатлениям:появилось ощущение легкости,в талии ушло 2 см,в бедрах 1см,прорисовывается лицо.А сегодня и коллега сказала:что-то ты с лица спала(у нас с ней высокие отношения).
Сегоднябед.цветная капуста с фаршем запеченая,чай.
у.горбуша в рукаве,зеленый чай.
Завтрабед.супчик куриный с рисом,салат огурчик+пекинка с ложечкой масла.
у.яблоко+ряженка+творог зерненый

Девушки, оцените, на обед этот рецепт идёт? Если только слив. масло убрать, конечно... На завтра себе меню продумываю.

http://forum.say7.info/topic17802.html

сегодня ужинала коричневым рисом пропаренным еле пару ложек съела заела яблоком и 2 мандаринками, не знаю что на ужин есть? молочку не люблю(творог,сыр, молоко) категорически не ем максимум йогурт, кефир, ряженка, но таким ужином не наедаюсь, только мясо спасает, а без масла не знаю что и готовить из круп только гречку люблю! Подскажите что на ужин можно вкусненькое и сытное чтоб было....

заранее спасибо