Живём и худеем по системе -60(глава 9)

кудряшка№1
Вот я сейчас ужинала ряженка и яблоко и апельсин. Так наелась!!!
Так ты мясо запеки в духовке с водой без масла - вот и выход тебе!!! Если ты мясоед...

Аферисточка писал(а):

ряженка и яблоко и апельсин.

одна вода..а творог где??

кудряшка№1 писал(а):

молочку не люблю(творог,сыр, молоко)

а попробуй запеканки делать))))а сыр плавь))я его только в таком виде ем))

Аферисточка писал(а):

на обед этот рецепт идёт?

ага))с мяском можно,например))

LaFam писал(а):

одна вода..а творог где??

Ленок, совершенно не хотелось. Взгляни на рецепт, пожалуйстя, я ссылку на предыдущей странице поместила. На обед нормуль?.

Аферисточка
читай про свой ужин))http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=3598

Девочки!Рада вас видеть-соскучилась.2 дня инет не работал!(
У кого отвесы-поздравляю.ILenk@ -с юбилеищем!!!!
Вчера кушала
з-2 пирожка,шоколад
о-плов системный
у-кефир,яблоко,апельсин-был он в 19.30-мы шли с катка((Я все мозги сделала что если щас не поем-будет катастрофа-все магазины закрыты,в центре города ни одного продуктового магазина В общем пока нашли,пока добежали-они пошли есть в макдональдс А я была антирекламой)))Лопала свое яблоко с кефиром и была счастлива(Грустно,что поздно((((((((((
Сегодня
з-2 шок.конфеты,гранат,мандарин
о-овощи тушеные(смесь 3 видов капуст,зел.горошек,стручковая фасоль-горошка было мало!)отварное мясо
у-творог,мандарин,яблоко,молоко

Добрый вечер!

Что-то пусто здесь у нас сегодня.

Созрело меню на завтра:

З - Тирамису чуть-чуть, http://forum.say7.info/topic29895.html, парочку, кофе

О - фриттата кабачковая, маасдам, зч, яблочко

У - смузи или рис с овощной заливкой.

С отвесиками всех !

Всем доброго вечера!Потихоньтку худею,теряю обьемы и ето радует.Но кажется мне,что я ем большие порции(боюсь Жоры)особенно вечером,привыкла перекусывать,отвыкаю малеха.
З- каша овсяная с медом,брауниз пирожок,2 конфетки с халвой.З\ч через час
О-каша гречневая 3 ст\ложки замоченные с вечера в 200г простокваши.
У-большой салат (мрркрвь,кольраби,перец,помидор,огурец,лук)со 100г зерне
нного творога.Кефир.Весь день чай зеленый.Утром до 12 кладу имбирь.
Завтра- З-все вкусное.
О-рис дикий с авокадо,помидор,огурец Без масло тк авокадо жирное
У-творог зерненный 200г и 5 черносливин

Девочки!

hala2 писал(а):

Меню Паши.

Светик, уже хочу к тебе, чтобы ты меня как Пашу кормила

натка... писал(а):

и вот дочушку родила,уже почти месяц.

Наташ, добро пожаловать! Вернее с возвращением в наши ряды! Поздравляю с дочечкой!
Девочки у кого отвесики
А мы качаемся.... Иришка, как я тебя понимаю, вот кажется чуток отвесилось.. ан нет.. хлоп обратно и туда сюда...
Сегодня обед изменила:
спагетти с сыром и салат нежнейший(творог, редис), кусочек сыра, чай с черносливом шт 6, мандарин
У - по плану, молоко и большой апельсин и мандарин

Завтра:
З- немножко салатика типа зимнего, с бутером(колбаса, хлеб черный, сыр), а к чаю пряник, кексик, печенька, кусочек шоколадки, и если не забуду чипсы принглс
О- гречка с курочкой из горшочка, салатик из пекинки и редиса,мандарин
У - салат "Седьмой элемент" ( 4 крипсы, сыр 50гр, зерненый творог, Петрушка, долька чеснока, соль, специи) http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114&st=80

Всем приветики! У меня сегодня 200 гр отвалилось! От линейки своей отстаю ровно на 1 кг, а завтра пятница, неужели опять придется в табличку привес сдавать?! Ну да ладно, прорвемся, будут и в моей строке в табличке одни отвесы!!!! Сегодня питалась по плану!
Завтра буду есть так!
З. Каша овсяная, маффин один, печеньки Торкетти http://forum.say7.info/topic29895.html, кофе с молоком.
О. Типа пельмешки (рисовая бумага, фарш, тушу в воде с луком и морковью), с системным майонезом, чай.
У. Йогурт домашний с фруктами (яблоко, апельсин, киви), чай.
Всем удачи и настройтесь на отвесы!

спасибо за советы девочки!!!
мое меню на завтра
З: бутерброді с вареной колбасой, конфетка, чай
О: салат березка(грудка кур, огурец,чернослив,яйцо запрвлю йогуртом без добавок) киви+яблоко
У: варенній стейк форели

все системно проверте меня??

Iri$k@
Вот она я!!!!
Всем привет!!!!
Очень сильно закрутились последнее время,практически нет времени открыть компьютер и отчитаться. Но соблюдать стараемся,правда не очень строго. Вес стоит на месте(на нужном месте) ,но при каждой его попытке шагнуть в ту,или иную сторону,мы берем себя в руки и в течение 2-х дней все возвращается на место.
Всем желаю удачи. Буду стараться появляться!

девчушки привет)))
искренне рада за всех у кого отвесики
я пока продолжаю стоять но сегодня начались КД -надеюсь завтра на отвесик.
сегодня очень вкусно поужинала:купила брынзу,клала ломтик на крисп и запивала топлёным молочком не знаю может я голодная была,но удовольствие получила огромное
меню на завтра пока не знаю,кроме завтрака конечно-же,как же можно не знать?....и ужин наверное такой же будет как сегодня

Iri$k@ писал(а):

смузи

Иришь,как и из чего готовишь такую вкуснятинку?
у нас смузи в кафешке готовят из ягод,мороженного и дроблёного льда

buba999 писал(а):

Иришь,как и из чего готовишь такую вкуснятинку? у нас смузи в кафешке готовят из ягод,мороженного и дроблёного льда Embarassed

Я не Ира,но отвечу за нее.Из молока,печеного яблока,апельсинки-на любой вкус.Девочки делали даже овощной)

Haineko
спасибо)))но мне кажется у меня будет растройство от молока с фруктами.не знаю,может и не будет.надо попробовать

Катюшь,а какой у тебя рост?смотрю ты хочешь вес аж 50 кг.

девочки. доброе утро всем!! так рада вас всех "видеть".
не появлялась неделю-заболел ребетенок, а с ним и я питалась по системе, но не по системе пила лекарства сгодня встала на весы-+300гр (надеюсь, что из-за КД)...... а так надеялась, что останется хотя бы та цифра,которая на линеечке.....Понесу сегодня в табличку привес линеечку пока менять не буду, в надежде на лучшее.......эх,ладно, делать нечего...идем дальше, высоко и гордо подняв голову......
меню на сегодня:
з: шоколад несколько долек и несколько шоколадных кофет, медвежонок "барни" чай, (захотелось сладкого-прямо еле до утра дожила);
о:гречка, салат из огурцов и помидоров, заправленный натур. йогуртом, остатки йогурта с 3 черносливинами, кружка молока;
у: кабачки по этому рецепту http://forum.say7.info/topic30286.html -очень вкусно и сочно , чай.
девочки, у кого отвесики-всех поздравляю. побежала вас читать, пока ребетенок спит!

Всем привет!
Хандрю
ILenk@
Лен, мои поздравления тебе за стойкость и понимание ситуации ну и с юбилейчиком!!!
Сегодня ем:
З - кофе с молоком, йогурт клубничный и черничный
О - овсянка с 1ч.л.оливкого масла, 1\2 помидора и огурец, чай
У - творог, 2 мандаринки, чай

Завтра ем:
З - кофе с молоком, 2 киви, клубничный йогурт
О - моцарелла, помидор, имбирный чай
У - кусочек горбуши на гриле, чай

Всем хорошего настроения и дождаться отвесов!!!

Доброе утро

Silvana писал(а):

У меня сегодня минус 100 грамм. Мои килограммы уходят вот такими копеечками)))У кого-то отвесы в 1000 или даже больше бывают, но не у меня))) Я никогда ещё больше 500 грамм не отвешивала. И то это редкость.Скину 400-500, стою.... Организм переваривает свой поступок))) Потом колеблется, отдаст 100-200, постоит, обратно заберёт, ещё постоит. Потом опять минус 400-500. Я получается худею на 4 кг в месяц.Нормально вполне.

Ничего себе нормально.Да это более . чем нормально! Это замечательно

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Все поздравляют отвесившихся, а мне очень хочется поздравить и поддержать стоящих и качающихся! Это вам, нет - нам!

кудряшка№1 писал(а):

!!!! за неделю ушло 1.7 кг!!!!!!!!

ксенёнок писал(а):

у меня минус 100,не густо за 2 дня,но радует все равно

Умничка писал(а):

сбросила за 4 недели 6 кг

tat4ka писал(а):

хвастаться особо нечем, всего лишь 500 грамм ушло,

Талуся писал(а):

меня -300г

ОльгаГ. писал(а):

меня наконец таки радость я вешу 62,8,

Мои поздравления

maruska80.80 писал(а):

Вот она я!!!! Всем привет!!!!

Не пропадай больше Можешь просто поздоровкаться
Моё меню на сегодня:
З:два бутерброда с мол.колбасой, горсть "фруктовой" смеси(ассорти из с/х и орешек).Кофе с молоком.
О:суп из кабачков
У:салат из творога и редиса
Всем прекрасного настроения
Да, вес , как и некоторых качается туда-сюда. даже к предновогоднему результату вернуться не хочет

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!

39 вишенек писал(а):

Да, вес , как и некоторых качается туда-сюда. даже к предновогоднему результату вернуться не хочет

Даааа Марина , у меня такая же история. на 2 недели прятала весы, вчера взвесилась- а они показали 62 кг. , аргументирую это тем, что на данный момент КД. надеюсь, после, отвес меня порадует.

Ritiko
maruska80.80
MansVV
Iri$k@
ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ рада всех вас видеть!
Меню за вчерашний день:
З. пирог яблочный, чай, овсянка с ложкой мёда, финики
О. фасоль стручковая, сыр, макароны из тв. сортов пшеницы.
У. домашний йогурт, отварная свекла.

Меню на сегодня:
З. бутер с колбасой, пара пирожных.
О. запеку рыбу с сыром и овощами
У. домашний йогурт, системные фрукты (яблоко, апельсин)

Всем отличного настроения!

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всех у кого отвесики поздравляю кто стоит или качается терпения это не на долго

Мое меню на севодня
з творог йогурт банан пару сушек и кубик шоколадки
о гречка с тушеной курицей
у кефир яблоко и апельсин

39 вишенек писал(а):

Да, вес , как и некоторых качается туда-сюда. даже к предновогоднему результату вернуться не хочет girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha

Мариночка, ладно бы качался, у меня привесился и отдается в 1000 раз дольше, чем предыдущий Вот лишний раз говорю себе: послабления не должны переходить в хроническую форму, даже во время болезни...
Ana$teichen
Настюш, и я рада увидеться!

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114&st=80
Цитата: "Очень вкусный ужин получился!Берете любую рыбу,уменя был лосось.Режете крупно лук,соль,специи,лавровый лист,укроп.Все заливаете белым вином в сковороде и на медленный огонь под крышку.Делаете соус:выжимате по половине лимона и апельсина,добавляете соевый соус.Готовую рыбу поливаете соусом,посыпаете зеленью".

Девочки, проясните, модератор замечание по поводу белого вина не сделал, значит его, как соус для готовки, можно употреблять на ужин?

Кап-кап-кап, опять капнуло 100 грамм в минус))) Вот такими капельками и худею))
Сегодня обедала на ходу и наспех, поэтому сильно за обед не ругайте. Я его скушала уже и наелась. Завтра нормально пообедаю! Честное слово!

З: 2 блина фаршированных, кусок торта , кофе с молоком
О: 2 криспы с альметт, памела( не вся конечно), апельсин, кофе с молоком
У: если куплю куриное филе, отварю себе кусочек, если не будет- фрукты+ молочка

hala2 писал(а):

Ritiko писал(а): О - 200 г риса пропареного с креветками и заморожеными овощами (морковка, лук, кукуруза, стручковая фасоль) приготовленые на 1 ч.л. масла, 150 г салата из помидор и огурцов с 1ч.л. соевого соуса Ритуля negative Креветки же низя с кукурузой wacko1

Светуль, прошу прощения, что ответила только через 20 страничек, но на первой страничке написано ...
Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
Значит - мона

annet13 писал(а):

Ritiko писал(а): 100г желе из сои косячим? из сои только тофу!

Анют, тоже приношу извинения, что отвечаю с затяжкой - на обед нельзя сочетание желатина с соей так как желатин - смесь белковых веществ животного происхождения. Т.е. экстракт клейких веществ хрящей и мяса (говядины, телятины) не сочетается с бобовыми на обед, правильно? То есть желе из сои нельзя или любое желе, например, фруктовое тоже так как желатин нигде не указан?

Привет всем!
Сегодня питаюсь так:
З - оладьи с вареньем, конфетка, зеленый чай.
О - запеченная скумбрия, салат помело, гречка, яблоко.
У - творожная запеканка, молоко, апельсин
Завтра в планах:
З - Овсянка с медом, пряники, халва, чай зеленый.
О - Плов системный, салат помело, яблоко печеное,
У - Хек запеченный, чай зеленый

Ritiko писал(а):

желатин нигде не указан?

он есть в холодце))а холодец можно. значит и фруктовое желе на обед можно. даже на ужин можно желе,только вместо желатина другое надо,а что не помню Светик объясняла это и Валюшка
Девочки,я болею.....нарушаю вчера лимоном с медом,сегодня апельсином с медом..((и еще ринза я всякие таблетки в глазуре...что кушать буду не знаю..
на обед скорее всего пюре..больше вообще ничего не хочу..а с ужином вообще труба-ничего дома нет(((

Девочки,примете меня обратно?Я тут совсем расслабилась и вернулась к первоначальному весу Знаю,что сама виновата.Вот посмотрела свои фотки в До и После,отругала себя и решила вернуться к вам(если примете конечно )Буду у вас меню подсматривать,а то у самой с этим туго