Живём и худеем по системе -60(глава 9)

спасибо за советы девочки!!!
мое меню на завтра
З: бутерброді с вареной колбасой, конфетка, чай
О: салат березка(грудка кур, огурец,чернослив,яйцо запрвлю йогуртом без добавок) киви+яблоко
У: варенній стейк форели

все системно проверте меня??