Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Аферисточка писал(а):

У: ряженка + груша + яблоко или апельсин.

грушу на ужин ни-ни)) на утро можно с сыриком и свежим кофе.... ммм, вкуснота)

у меня меню сегодня изменилось немножко)
на обед съела и кусочек колбаски вареной и сырика ломтик с гречкой морковкой) а овощи дома забыла(( а на ужин добавила творог 0% грамм 200)

завтра кушаю так)
завтрак - овсянка с медом) кофе с молоком
о - гречка, салат из капусты с морковкой и натуральным йогуртом
у куриная ножка на пару сделанная с прованскими травами ( приправа такая)- это кстати будет мой первый опыт мясного ужина, верите или нет НИ разу не делала мясной вариант)