Девочки спасибо за поддержку просто действительно странно при отсутствии нарушений и соблюдений системы так прыгает вес и это при условии, что я начала придерживаться системы с веса 70 кг.
мое меню на сегодня
З. каша, кофе, кусочек коврижки
О. рис и капуста цветная тушеная,чай зел
у. каша гречневая чай зел.
На завтра планирую
З. яйцо, бутерброд с сыром, кофе
О. суп овощной
У. печень курина тушеная
Вроде все правильно