Живём и худеем по системе -60(глава 9)

MansVV писал(а):

У меня от яблок на ужин всегда привес! Возможно, что это просто не твой вариант ужина. Нужно разнообразие, кроме того, нужно найти тот вариант ужина, от которого стабильные отвесы (у меня это рыба и сыр+криспы+молочка).

Вот варитант сыр+крипсы+молочка тоже нравится,и сыта и отвесики вроде есть, а от других вариантов, особенно от мяса уже через 1,5 часа голодная.

ILenk@ писал(а):

Может как раз здесь " собака и порылась"? Я 6 мес. почти не нарушала и нормально сбросила вес, а на НГ отошла от системы (не 10 дней, а гдке-то дня 4) привесила 1.5 кг и вот уже месяц стою .

Да наверное здесь она и порылась..,вроде тенденция к снижению есть,а чуть нарушу, все привес или стояк, так и топчусь на месте.И еще вино сухое дает привес, всегда!это у всех так?

Меню на сегодня:
З: 7.00
2 бутерброда маленьких с с/капч.колбасой,пельмени 6шт,кофе с кусочком тульского пряника гр 100.
О: 12.15
Каша гречневая 150 гр, грудка куриная 200 гр,2 помидора свежих,150 гр.йогурта натурального "Активия",1 киви.
У: 17.45: 200 гр творога , 2 яблока (все это в микроволновке), стакан молока
после 18.00 чашка черного кофе без сахара