Живём и худеем по системе -60(глава 9)

системщица писал(а):

ну неужели это большой ужин : 200 гр творога,кружка молока, 2 печеных яблока

Ну если кружка молоко 300гр, то уже объем ужина уже 500гр с творогом и 2 яблока, ну многовато.. хотя... может кто еще из гуру рассудят, я обычно 200гр творога и 200гр молоко и уже еле что-то еще войдет, но все индивидуально, наверное все-таки ужины фрукты-молочка- однообразны.. Ну и может еще нарушения.. раз 10 дней на нг были и еще 5 в теч 5 мес...
Мариш, ты выставляй свое меню.. будем смотреть...