Живём и худеем по системе -60(глава 9)

секрет@рша писал(а):

завтра 4 месяца как я на системе,не взвешивалась(к.д.) а 5 днюха...старею... Drinks or Beer

От дааааа))Главная старуха нашлась С наступающим))
Ириша-с юбилеем!!

Клуся писал(а):

Ну если кружка молоко 300гр, то уже объем ужина уже 500гр с творогом и 2 яблока, ну многоват

Это не много-у всех разный обьем желудка,у кого то больше растянут,у кого то меньше!
системщица-кушай до насыщения-насыщает тебя столько,значит ты и ешь столько!Только чередуй варианты!Я могла скушать 0,5л молока и крипсы с сыром,могла молока больше выпить-но худела!!!!Потом порции сами по себе уменьшатся-не нужно их искусственно сокращать!
Девочки я сегодня нарушила.В ужин слопала одну сушину Но виноватой себя чувствую наполовину Больше не буду-я это знаю.
Кушала сегодня
з-конфета,халва,гранат
о-3 кусочка мяса,омлет
у-бульон,мясо и злополучная сушина(