Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Доброе утро,девочки(
только у меня оно совсем не доброе.. может хоть вы,знающие, скажите что я делаю не так? На системе три недели, спорт 5 раз в неделю (кардио+силовые) ,после 6 ни крошки в рот - и отвес в полтора кг всего .
Сегодня взвесилась - за последнюю неделю еще и +300
Вес 68.1 при 175 роста..сбрасывать ОЧЕНЬ много нужно( Объемы потаяли тоже незначительно - по пару см.

Сегодня:
З: бутеры с зерновым хлебом, сыром и медом, кофе с молоком
О: отварная говядина
У: творог 5% 150 г

МОжет перестать плотно завтракать? Может эти объемные завтраки катят только для полных людей, а более-менее нормальным нужно быть скромнее?
Я в отчаянии..СТОЛЬКО усилий,а результат нулевой почти(