Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки, всем доброго дня!!! У меня радость- еще -100г. Спасибо всем за подсказки, без вас я бы не преодолела стояк в 4 месяца!!! ЭТО ВАМ!!!

Все таки, девочки, ужины фрукты+молочка не частим!!! 2 недели заменила на овощи +молочка и рыбу- во общем результат на лицо!!!
По поводу завтраков- есть НАДО ВСЕ!!! Все равно же худеем, а вот с нормальными обедами и ужинами надо разобраться, ну что это- говядина, и все??? ЭТО НЕ ДИЕТА!!! Мы не насилуем организмы!!!
Мое меню:
З: 1 сэндвич (домашний), сметана 200г. с булками (не переела)
О: гречка с мясом тушеным,салат из свеклы, свити половину, 1 яблоко
У: МОЙВА