Без особого труда похудела на 10 кг.

Порция определяется стаканчиками. то есть за раз можно съесть стакан пищи. Объем стакан. Автор темы Татьяна всё понятно написала вроде. Но представьте себе сложить в стакан картошку, котлетку, хлеб и печеньку..., замерить и переложив в тарелку слопать?????? Ещё потолочь может???
Потому каждый подбирает мерку - у Светланы (на предыдущей странице 02 Фев 2011 14:22) тарелка, куда она предварительно налила стакан воды и заметила до какого уровня можно порцию накладывать. Если ещё печеньку - ложку до уровня не доложить. Просто всё.