Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Светл@нк@_ писал(а):

У. - кефир, сыр.

Света, нужно добавить криспы, сыр - только 50 гр. Это 7 вариант ужина.
Если уберешь сыр, то добавь еще творог, или фрукты или овощи.
Девочки, всем приветик!!!