Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Приветик
Всем у кого отвесы - завидую белой завистью, у меня пока качели - +100... -200...+300
Сегодня питаюсь так:
З Чай черный б/с, творог со сметанкой и черносливом, 1 маффин со смородиной
О Плов системный, яблоко, зеленый чай
У свекла отварная с простоквашей и много зеленого чая

Пойду вас почитаю, может какие-то рецептики возьму на заметку, а то фантазия истощилась, не знаю что-бы такого системного приготовить