Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем привет!

З - спагетти с кинзой и сосиской, зеленый чай
О - гречка или вареная говядина с сырыми овощами, апельсин
У - криспы, сыр, молоко

Всем отличного настроения!!!

Пыпышка писал(а):

О - гречка или вареная говядина с сырыми овощами, апельсин

А может и гречка и вареная говядина?

кудряшка№1 писал(а):
У: отваная говядина или винегрет (без масла и фасоли)

Ань, а что у тебя в винегрет входит? Картошку нельзя, горошек-фасоль нельзя, квашеную капусту нельзя, огурцы соленые нельзя . . . А что осталось? Лук и свекла?

Ирина большое спасибо что вовремя поправили меня что то я забылась. Я кстати вчера говядину отварную поела видимо предчуствие было а сегодня хотела венегрет на ужин, но еще есть время переиграть.
З:творожный кекс, чай, халва
О: венигрет(картошка,фасоль,квашеная капуста, морковь,свекла) без масла на обед же можно?+ яблоко, киви
Утварной стейк форели


И я так расстроена у меня к вчерашнему привесу 100гр прибавилось 300 гр. сегодняшних, все системно ела не нарушала(от линейки на 400гр отстаю)

Девчата милые привет!!!
У кого отвесики поздравляю
У кого стояк или качельки не расстраивайтесь
Новеньким добро пожаловать!!!
Оляля77

Олечка добро пожаловать!

Девочки мой пламенный привет всем!!
Мои поздравления у кого отвесики и отвесы.И терпения у кого стоячки.
Подскажите пожалуйста,вчера не смогла пообедать и вовремя поужинать-помогала с переездом сестре.Домой явилась в восьмом часу.Можно хоть что-нибудь кусануть?( я съела 1 котлетку из духовки )
Меню на сегодня
О. гречка с котлеткой из дух.чай б/с
У. мойва запечённая

кудряшка№1 писал(а):

О: венигрет(картошка,фасоль,квашеная капуста, морковь,свекла) без масла на обед же можно?

Можно, только фасоль должна быть отварная, а не из банки и масла можно добавить 1 ч ложку

Tanva писал(а):

Подскажите пожалуйста,вчера не смогла пообедать и вовремя поужинать-помогала с переездом сестре.Домой явилась в восьмом часу.Можно хоть что-нибудь кусануть?( я съела 1 котлетку из духовки

Должно быть так : война войной, а обед (и ужин) по расписанию! Ну чтож теперь сделаешь

Ингульчик

Я бы с удовольствием, но...
Из столовой плохие известия - котлеты, естественно, с хлебом рыба жареная, макароны и рис шлифованный.
Остаются макароны, но я их уже утром дома стрескала... ПОэтому не хочу. Ума не приложу, что кушать

Lenn@ писал(а):

Света, нужно добавить криспы, сыр - только 50 гр. Это 7 вариант ужина. Если уберешь сыр, то добавь еще творог, или фрукты или овощи.

Да с молочкой у нас туговато, редко привозят, особенно творог. Крипсов тоже нет. Но я не голодаю от такого ужина, правда.

Приветик
Всем у кого отвесы - завидую белой завистью, у меня пока качели - +100... -200...+300
Сегодня питаюсь так:
З Чай черный б/с, творог со сметанкой и черносливом, 1 маффин со смородиной
О Плов системный, яблоко, зеленый чай
У свекла отварная с простоквашей и много зеленого чая

Пойду вас почитаю, может какие-то рецептики возьму на заметку, а то фантазия истощилась, не знаю что-бы такого системного приготовить

Девочки подскажите можно на ужин рыбу (хек) тушеную в томате и с луком , морковкой? Если лук , морковку не кушать.

Девочки,Здравствуйте!
Вот посмотрела систему 60,понравилась.Только у меня маленькая проблемка.Хочу худеть не я,а муж.Как насчет мужчин?Я просмотрела несколько тем (глав системы 60) не нашла ни одного мужчину.

Так вот он у меня весит 97 кг на рост 185.А я вешу 47 кг на рост 162.Если вот мы с ним начнем следовать по системе 60,я не превращусь совсем в скелет ?

И еще один вопрос если по времени будем не успевать следовать по системе,то есть пропускать обеды,а ужинать чуть позже,так как мы заканчиваем институт и не всегда получается забегать в столовую.

Надеюсь на ваши ответы и советы,дорогие девочки

системщица писал(а):

Девочки подскажите можно на ужин рыбу (хек) тушеную в томате и с луком , морковкой? Если лук , морковку не кушать.

рыба, мясо с овощами на ужин нельзя!!! только отдельно рыбка(вареная, запеченная и по др. главное без масла)

Пыпышка
Ларис, может, рис тогда?...

Добрый день всем!!!

У меня -100гр. Таким образвом я увидела цифру "58"!!!! Для меня это радость.

Моё меню сегодня:
З: кофе с молоком + кусок торта + 2 крекера с кусочками сыра
О: ножка куриная запечёная + гречка + огурец
У: Йогурт без добавок + апельсин + яблоко + ряженка

Нормуль всё?

Пыпышка писал(а):

Из столовой плохие известия sad - котлеты, естественно, с хлебомSad рыба жареная, макароны и рис шлифованный.

Ну тогда остается только рис! Не страшно, что он шлифованный, перейти сразу на коричневый не всем сразу удается (я вообще поскольку рис ем крайне редко, ем пропаренный).

Анятка писал(а):

Девочки,Здравствуйте! Вот посмотрела систему 60,понравилась.Только у меня маленькая проблемка.Хочу худеть не я,а муж.Как насчет мужчин?Я просмотрела несколько тем (глав системы 60) не нашла ни одного мужчину. Так вот он у меня весит 97 кг на рост 185.А я вешу 47 кг на рост 162.Если вот мы с ним начнем следовать по системе 60,я не превращусь совсем в скелет wacko1 girl_blush2 ? И еще один вопрос если по времени будем не успевать следовать по системе,то есть пропускать обеды,а ужинать чуть позже,так как мы заканчиваем институт и не всегда получается забегать в столовую.girl_impossible Надеюсь на ваши ответы и советы,дорогие девочки girl_phone1

Мужчины у нас были и есть (мужья девочек), естественно на форуме они с нами общались через своих жен. Они худели и худеют с удовольствием, поскольку кушать надо до насыщения, т.е. голодный никто не ходит!
Вот на счет пропускать обеды - это не есть гуд! Надо стараться не пропускать приемы пищи, поскольку перекусы на системе не желательны, значит остается только 3 основных приема пищи. Что касается поужинать попозже. Смотря что подразумевается под попозже, если часов в 19, то это нормально, а вот если 21, то это не то, что не желательно, это НЕЛЬЗЯ!

Анятка писал(а):

Девочки,Здравствуйте! Вот посмотрела систему 60,понравилась.Только у меня маленькая проблемка.Хочу худеть не я,а муж.Как насчет мужчин?Я просмотрела несколько тем (глав системы 60) не нашла ни одного мужчину. Так вот он у меня весит 97 кг на рост 185.А я вешу 47 кг на рост 162.Если вот мы с ним начнем следовать по системе 60,я не превращусь совсем в скелет ? И еще один вопрос если по времени будем не успевать следовать по системе,то есть пропускать обеды,а ужинать чуть позже,так как мы заканчиваем институт и не всегда получается забегать в столовую. Надеюсь на ваши ответы и советы,дорогие девочки

У Кати Миримановой есть книга система минус 60 для мужчин почитай.

А обед пропускать нельзя и позже 6 ужинать тоже нельзя. Весь смысл системы что все четко должно быть до 12 завтрак, обязательно обед и ужин 17 00-18 00, а каллории считать не надо и есть до насыщения это не диета! А ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. а в столовке ты же не знаешь как готовят(на обед же 1 л масла можно до 14 00, сочетания определеные ... надо готовить и брать с собой и в перерывах обедать и ужинать...

Аферисточка писал(а):

Ларис, может, рис тогда?...

Дашуль,Лариса написала, что там рис шлифованный, а нам его нельзя!

Анятка писал(а):

не нашла ни одного мужчину. Так вот он у меня весит 97 кг на рост 185.А я вешу 47 кг на рост 162.Если вот мы с ним начнем следовать по системе 60,я не превращусь совсем в скелет wacko1 girl_blush2 ?

Ань, присоединяйтесь!Мужчины есть!!!!Я с мужем на системе, девочки тоже с сыновьями и мужьями сидят на системке!!! А ты если хочешь с ним заодно, как я понимаю, просто чтобы мужа поддержать,придерживайся, но не очень строго, на обед питайся так же как на завтрак, а ужин оставь системный, скажем так у тебя будет поддерживающий режим!

Аферисточка писал(а):

ножка куриная запечёная

Без кожи?

Shopogolik писал(а):

Дашуль,Лариса написала, что там рис шлифованный, а нам его нельзя

Ну тогда сорри Тогда получается что только с собой еду брать.

Shopogolik писал(а):

Без кожи?

Наташа, без!!!

ПРивет девочки всех с кем еще не здоровалась

Аферисточка писал(а):

Тогда получается что только с собой еду брать.

это нормально привыкаешь для меня сначало тоже было как то неудобно брать с собой а потом привыкла а то в столовой у нас готовят с невероятным колличеством масла а дома можно приготовить все как надо и спокойно есть не переживая что там что то лишнее

Заглянула ещё раз в списки.вот цитата:
"Разрешенные крупы:
1. Рис. Белый шлифованный рис можно употреблять крайне редко. Лучше переходить на коричневый, пропаренный и другие сорта риса."
Так что всё таки редко можно . Я просто для себя решила, то что редко или не желательно,но можно, вообще изключила из своего меню! Вот.

Finik)) писал(а):

это нормально привыкаешь для меня сначало тоже было как то неудобно брать с собой а потом привыкла

Я то же самое. Беру всегда с собой. Причём тащу на работу сумку еды, а ещё и худею при этом

Аферисточка писал(а):

тащу на работу сумку

я тоже мне иногда удивляются как это я стока ем и худею первые дни вообще говорили ты ж похудеть хочешь а ты так много ешь а когда щеки спали даже удивились

а у меня рис пропареный шлифованный,его получается нельзя? я думала главное,чтобы был пропаренный

Finik))

Света, нас сейчас Светлячок за флуд ругать будет

LaFam писал(а):

а у меня рис пропареный шлифованный,его получается нельзя?

Ленок, получается, что такой только редко...

Девочки...а почему на ужин нельзя крупы с молочкой??? Вчера прям так хотелось гречку запить кефирчиком...Но увы...

как_всё_вкусно писал(а):

.а почему на ужин нельзя крупы с молочкой???

когда каши на молоке варишь,то там что-то происходит при готовке,что ооочень плохо для фигуры. на обед можно просто запить молочкой, а на ужин даже это сочетание нельзя,потому что ужин должен быть еще более безвреден для фигуры,чем обед))
по-научному не знаю как объяснить

Аферисточка писал(а):

Ленок, получается, что такой только редко...

вот это жесть,если это так...я вроде писала какой у меня рис сказали-можно,буду ждать гуру