Живём и худеем по системе -60(глава 9)

всем привет))) и поздравления с отвесами))
сегодня ужин изменился-было молоко и сыр)

на завтра так
з - творог, сметанка и мед)) все ж без сладкого не могу по утрам)
о - гречка, сыр, огурчик
у яблоко, апельсин, молоко топленое или ряженка))